Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Routere detinute in trecut si in ...

Teii din fața casei

E-Mail in serie prin Excel si Out...

Modul alimentare rulou/jaluzea ex...
 Recuperare fișiere dupa form...

Aplicatii stress test RAM

Asigurare auto hibrid

Asus B550M - PC-ul nu porneste di...
 Tzanca Uraganu - Inconjurat de Fe...

explicatie montaj breadboard

3 Doors Down - Kryptonite

Semnalizati cand virati pe un dru...
 Succesiune - mostenire apartament...

Donez Siofor de 1000mg ( diabet t...

Izolatie intre parter si etaj

Hranirea pasarilor din orase -pro...
 

Cate abdomene trebuie sa fac pe zi pentru a slabi?

* - - - - 1 votes
  • Please log in to reply
44 replies to this topic

#1
AlynutzTigerAtlantic

AlynutzTigerAtlantic

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 556
  • Înscris: 10.01.2013
Am un aparat de facut abdomene si vreau sa va intreb cate abdomene ar trebui sa fac pentru a se cunoaste putin la slabit?Pentru a arde destule calorii?
Ma refer strict la abdomene.
Daca fac abdomene fiind mai plinut ce se intampla?
Cam cate abdomene sunt suficiente intr-o zi si cat de des trebuie sa le facem?

#2
realduc

realduc

    traieste, si lasa-i si pe ceilalti sa traiasca

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,062
  • Înscris: 04.09.2017
1200 ! .. in reprize de cate 300 !
este usor ! ... faceam asta la 14 ani ! ... :)

Edited by realduc, 25 April 2018 - 17:32.


#3
jm2010

jm2010

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,979
  • Înscris: 14.03.2013

 AlynutzTigerAtlantic, on 25 aprilie 2018 - 17:22, said:

Am un aparat de facut abdomene si vreau sa va intreb cate abdomene ar trebui sa fac pentru a se cunoaste putin la slabit?Pentru a arde destule calorii?
Ma refer strict la abdomene.
Daca fac abdomene fiind mai plinut ce se intampla?
Cam cate abdomene sunt suficiente intr-o zi si cat de des trebuie sa le facem?
Degeaba faci abdomene, alea nu distrug tesutul adipos. Mai trebuie sa rezolvi problema salii...de mese.

#4
realduc

realduc

    traieste, si lasa-i si pe ceilalti sa traiasca

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,062
  • Înscris: 04.09.2017
da ! ... lumea moderna, tehnologizata si intelijenta, manca ! ... a uitat sa se hraneasca !
si pe urma vrea sa slabeasca ! ... halal logica !

#5
Aldulescu

Aldulescu

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,785
  • Înscris: 04.01.2018
Degeaba faci abdomene daca nu renunti la zahar.

#6
SpeedDemon

SpeedDemon

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,019
  • Înscris: 18.05.2009
Cardio, alearga, asa se slabeste.

#7
Jm3k3ritza

Jm3k3ritza

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 960
  • Înscris: 02.11.2011
Eu la 15 ani faceam 2000 de abdomene pe zi in 4 reprize de cate 500. Nu e asa simplu ca te doare abdomenul la inceput.

Nu eram plinuta insa singura diferenta a fost ca facusem patratele dupa o vara de atatea abdomene. In niciun caz nu te va ajuta la slabit, trebuie sa iti faci o dieta, sa incerci sa alergi si sa te plimbi cu bicicleta (dar cu ritm alert). In orice caz pe partea cu sportul nimic nu e mai bun decat alergatul in aer liber.

#8
zile_san

zile_san

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,657
  • Înscris: 10.10.2011

 AlynutzTigerAtlantic, on 25 aprilie 2018 - 17:22, said:

Am un aparat de facut abdomene si vreau sa va intreb cate abdomene ar trebui sa fac pentru a se cunoaste putin la slabit?Pentru a arde destule calorii?
Ma refer strict la abdomene.
Daca fac abdomene fiind mai plinut ce se intampla?
Cam cate abdomene sunt suficiente intr-o zi si cat de des trebuie sa le facem?
pai nu se intampla nimic daca faci abdomene fiind mai plinut. atat doar ca le faci fiind mai plinut nu fiind mai slabut.

#9
MembruAnonim

MembruAnonim

    MembruAnonim

  • Grup: Banned
  • Posts: 398,226
  • Înscris: 08.10.2015
2000? ... e putin.

#10
sebastiansebi

sebastiansebi

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,592
  • Înscris: 16.11.2014
daca nu vrei sa alergi fa rost de un sac de box si baga mare

#11
Bylly00

Bylly00

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,729
  • Înscris: 27.06.2015
Daca vrei sa faci abdomene lasa aparatele de la teleshopping ca sunt vraja. Foloseste o banca de abdomene (reglabila de preferinta) pentru a lucra toate partile abdomenului (inferior/superior/laterale/etc). Sunt de asemenea destule exercitii pentru abdomen care folosesc greutate propriului corp intr-un mod eficient si creativ.

Un abdomen tonifiat, dezvoltat e oricand de dorit. Cu toate astea, nu ajuta prea mult daca ai grasime peste el. De grasime scapi prin exercitii cardio (alergat in ritm sustinut macar 30 de minute, ciclism, inot, etc) si avand grija la balanta calorica (intri pe un site, iti calculezi necesarul zilnic de calorii si vezi cum faci sa tai 100-200 din ele).

Ca sa lucrezi abdomenul la nivel incepator ar trebui sa ai in vedere in jur de 10 seturi a cate 10-20 de abdomene. Apoi diversifici exercitiile, treci la altele mai avansate, maresti viteza de executie.

#12
Valmont43

Valmont43

    Guru Member

  • Grup: Banned
  • Posts: 15,148
  • Înscris: 22.01.2013
Ce abdomene si alte prostii? Saritul corzii zilnic si cu putin regim si ia sa vezi....problema e ca soliciti ceva picioarele dar rezultatul(slabitul) e mai rapid decat alergatul....

Edited by Valmont43, 25 April 2018 - 17:47.


#13
gogosaru100

gogosaru100

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,378
  • Înscris: 06.08.2015
10000 de abdomene pe zi ,10 km de alergat
Si inca ceva
E dovedit stintific ,oamenii care fac sport traiesc in medie cu 1 an mai mult ca cei sedentari .Ce frumos,o sa te poti bucura de PSD mai mult

#14
creative_guy

creative_guy

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 118
  • Înscris: 11.04.2018
@Initiator : decat sa faci abdomene sau cardio cum s-a recomandat mai sus,mai bine te duci la innot ca efortul sa fie uniform si o iei cu incetisorul ....azi 10 bazine olimpice de 50 de metri (500 metri) o tii asa vreo 3-4 zile sau cat consideri tu, dupa aceea maresti la 20 de bazine (1000 metri) si tot asa pana ajungi la performanta de a face 4000 de metri.

4000 metri de innot = 2500 de calorii arse

#15
zzhunt

zzhunt

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,261
  • Înscris: 28.03.2015
Gata te-ai plictisit de GTA?



#16
hack_attack_69

hack_attack_69

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 99
  • Înscris: 06.11.2017
Daca vrei sa slabesti incearca dieta dukan + o ora de mers cu bicicleta/ pe jos zilnic, sau ping-pong/tenis/fotbal/baschet...cred ca ai inteles ideea...nici joggingul nu strica dar daca esti prea plinut poate avea efecte negative asupra picioarelor...dar nu uiti: nema paine,bauturi carbogazoase, si alimente ce contin zahar...

Edited by hack_attack_69, 25 April 2018 - 18:56.


#17
ericmario

ericmario

    Fenomembru

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 39,921
  • Înscris: 14.12.2007
Răspunsul corect e pe toate!

#18
Fane

Fane

    cipat

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 28,104
  • Înscris: 05.06.2002
cate abdomene e echivalentul unui baton de Mars?

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate