Experiment de dieta

Sfaturi de rahat din care da, cantarul va arata mai putin, dar ca fizic, va fi la fel de sexy ca un ogar de curse. Dietele astea crizate sunt pentru situatii disperate gen boxez poimaine si nu intru la categorie, nu sunt pentru cand vrei sa dai inapoi din porcismele de peste an. De ce? Pentru ca orice forma de restrictie calorica se lasa cu catabolism si incetinirea metabolismului bazal ca reactie de supravietuire.
Daca n-ai devenit caltabos peste noapte de ce crezi ca poti redeveni normal peste noapte? Aberatii gen slabit 1kg pe zi nu exista. Nu ai metabolism sa mobilizezi 40gr de tesut pe ora, de nici un fel, nici pe medicatie forte. Oscilatiile astea rapide rezulta strict din starea de hidratare/retentie de apa si se corecteaza la fel de repede in sens invers cand incetezi aberatia. La fel, pe 1000kcal pe zi, un adult normal scapa spre malnutritie foarte usor, daca nu suplimenteaza cu aproape toate mineralele si vitaminele.
Nu o sa stau acum sa fac teoria, s-au scris tone despre asta, mai ales cand romanul bate campii barbar cu ideile lui. Cel mai probabil nici nu are nevoie. Cel mai probabil e doar vreun cretin care se plictiseste, dar e buna discutia pentru altii.

unui obez de 270 kg va slabi cu un regim  de 800-1000 Kcal/zi rapid. (15-20kg / luna) In timp ce unul la 90-100 kg, cu un regim la fel va slabi maxim 10kg asta daca are si ceva activitate fizica.

@sebulbus sa stii ca se practica ca si tratamet regimul hipocaloric - inaintea interventiilor pentru micsorarea stomacului.
Atentie insa, regimul hipocaloric nu inseamna sa consumi alimente bogate caloric in cantitati reduse, adica nu "regimul cu ciocolata".

Edited by Jerichoo, 08 July 2017 - 08:42.

Daca statul nu ar fi mana in mana cu escrocii din industria alimentara si retailerii de mancare, pateul si alte surogate tartinabile pe baza de grasimi, apa si amestecuri ar trebui scoase in afara legii.

Scopul mancarii este sa hraneasca la nivel celular, metabolic nu sa umple stomacul iobagului ca pe vremuri.  Tot felul de surogate alimentare incearca sa satisfaca poftele si papilele gustative si sa reduca astfel din stresul urban - abuzul statului, bancilor si corporatiilor la adresa oamenilor - de asta baga oamenii in ei de sparg, ca sunt stresati si ca viata lor nu valoreaza nici cat o ceapa degerata si atunci incearca sa se scoata pe seama mancarii.

Nu ti-era adresat tie, am scris aproximativ simultan.

 sebulbus, on 08 iulie 2017 - 08:44, said:

stiu Eu sunt pro a tot ce-ai scris mai sus.

Multa lume se concentreaza prea mult pe calorii, fara a tine cont de regimul metabolic. Vreau sa va spun ca pana si cantitatea de soare la care este expus corpul unui om cu regim de viata urban, care sta 90% din timp in spatii inchise si aproape niciodata pe o banca, la soare, in parc, contribuie la metabolism.  Prin urmare discutia legata de calculul de calorii este doar o latura a problemei. Orice om supraponderal are o rata metabolica redusa din cauza sedentarismului.  De aceea accelerarea metabolismului prin orice metoda - sport, miscare (inclusiv prin racirea spatiilor de tip casa, birou) este necesara.  Un om sedentar, supraponderal are nu numai metabolism lent, ingreunat dar si tranzit intestinal la fel de deficitar - (stau alimentele cu zilele in intestin, fermenteaza si produc gaze si toxine).

Multi inregistreaza "esece" in dieta pentru ca in loc sa consume, simplu, carne si salate, nu-si permit sa cumpere carne, peste, o branza de calitate si cumpara tot felul de kkturi din magazin, bazate pe fulgi, taratze, orz, ovaz si alte chestii pe care le mananca calul si care nu fac altceva decat sa absoarba toata umiditatea din organism stau mult in intestin si contribuie la intoxicare.

De aceea dieta de slabit trebuie mentinuta simpla si saracacioasa.

 rosix, on 08 iulie 2017 - 08:43, said:

nu trebuie sa dam vina pe nimeni pentru alimentatia noastra.
nimeni nu te hraneste cu forta, nu-ti pune in carucior la supermarket. De vreme ce exista cumparatori este normal sa existe si vanzatori.

de ce crezi ca nu sunt la macelarie sobolani spintecati cu blana pe ei la vanzare?

LE: in unele locuri ale lumii sobolanii sunt "comestibili".

 rosix, on 08 iulie 2017 - 08:57, said:

In Romania alimentele clasice, simple sunt ieftine. Carne, oua, lactate, legume, fructe sezoniere. Acum intervine problema conservantilor, hormonilor si stimulentilor de coacere(discutie separata)!
Asta e, nu avem ce face: categoric este mai sanatos un piep de pui cu hormoni  decat o tartina cu pate de ficat fie ea cat de mica.
In momentul asta pietele sunt pline de legume si fructe proaspete, tratate sau nu.Trebuie si le consumam in detrimentul preparatelor de-a gata.

Edited by Jerichoo, 08 July 2017 - 09:14.

 rosix, on 08 iulie 2017 - 08:57, said:

Boss, marii majoritati i se rupe despre ce baga in ei, ca si cum nu ar fi vreo legatura intre ce pun in gura si ce vad in oglinda. Ma mai uit prin supermarket, la pret egal, cata lume arunca un cotlet de porc in cos in defavoarea cefei sau a carnatilor. Cata lume ia un pui in loc de parizer si asa mai departe.
Majoritatea au tot felul de automatisme ce provin din proasta educatie si nu au vreun gand sa le schimbe. Uleiul se cumpara la bax, zaharul la fel, si painea cu bratul. Pe la legume trec doar dupa ceapa si cartofi, bineinteles.
Pana si in citirea de 1-4 de prin 94-96 una din lectii avea un text despre pui fripti cu cartofi prajiti. Astia-s adulti azi si mananca exact la fel de prost. Lasa-i pe astia cu educatie elementara, am o colega fost profesor, deci studii superioare si mananca in parti egale parizer si pastile de diabet. Si nu are de gand sa schimbe nimic, desi ne-am dus deja cu niste coroane de flori pe la familia ei.

as inlocui totusi pateul, care este o escrocherie, cu niste carne de porc de 1.5 ani sau pasare de minim 9 luni. in rest, mancatul odata pe zi nu e o problema. as mai adauga ca miercurea si vinerea sa tii post negru. nu ai cum sa ajungi la spital dupa o zi de post.

De ce să fie pateul escrocherie, mai ales cel făcut în casă? Ai ceva împotriva ficatului, care e foarte sățios în  cantități mici?

Omul asta mananca si el odata pe zi.
[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/JCf329HgdtA?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

 Quantum, on 08 iulie 2017 - 07:44, said:

Asa si... cu ce ai contrazis ce am zis eu? Ca i-ai recomandat o dieta echilibrata si un minus de calorii zilnic decent? Pai asta si trebuie, dar nu prostia de care am zis eu, deci ce am afirmat eu, am afirmat foarte bine si corect. In rest, e doar bagare in seama. Tot ce ai zis a fost opusul la ce vrea el sa faca, adica ce i-am sugerat si eu sa nu faca. Culmea!

Uite, in loc sa interzica prin lege produsele daunatoare sanatatii de tip "pate" Guvernul se gandeste sa le taxeze suplimetar si sa le eticheteze colorat.  Va dati seama in ce tara cretina traim?

https://www.profit.r...tional-17059792

 Jerichoo, on 08 iulie 2017 - 08:25, said:

O fi vreun caz extrem.
Pan' la urma rata aia macane sau e vreun pui de rata?

 rosix, on 08 iulie 2017 - 13:43, said:

Dupa rationamentul asta, de ce sa accizeze alcoolul cand ar putea sa il interzica? Au mai incercat unii, stim ce bine le-a mers.
Lasa oamenii sa-si sape groapa singuri cu ce vor, si statul sa-i taxeze cum stie ca sa isi permita parastasul.

 rosix, on 08 iulie 2017 - 08:57, said:

Persoanele obeze au un metabolism mai ridicat decat persoanele slabe. Confunzi rata metabolica cu energia totala arsa intr-o zi. Metabolismul se refera la energia consumata de corp in stare de repaus. In medie un barbat arde 1600-1800 de Cal, variaza si mai mult in finctie de greutate, masa musculara. Deci, 1600-1800 de Cal le arde o persoana daca sta toata ziua in pat. Obezii ard mai multe calorii pentru ca au un corp mai mare si mai greu. care necesita mai multa energie pentru a fi mentinut in viata.

Nu prea am inteles cum e cu umiditatea absorbita de fulgii de cereale. Poti sa explici ?

 entry, on 08 iulie 2017 - 14:33, said:

Corect! Arzi calorii prin tot ceea ce faci: prin stat, dormit chiar si procesul de digestie consuma calorii. Exista o clasa de alimente numita alimente cu calorii negative care pentru digestia lor arzi mai multe calorii decat contine cantitatea ingerata. Ex. varza, broccoli, spanac, ananas, ardei iute, dovlecel, fasole verde.
200g fasole verde fiarta apoi trasa la tigaie cu 1lingura de ulei si un catel de usturoi + 100 g piept de pui la gratar peste care pui cimbru = o masa sanatoasa

Nu exista alimente cu calorii negative. E un mit.