Experiment de dieta

pinguinul666, on 07 iulie 2017 - 20:35, said:

Ce metoda ai aplicat, cum a mers, care-s rezultatele?

the_lion, on 31 iulie 2017 - 23:26, said:

E reteta ideala ca sa devii diabetic cu acte in regula! Bre, dupa masa musai aprox 3 ore nu mananci nimic, ca sa-ti revina la normal nivelul glucozei in sange iar excesul de insulina pe care ti l-a secretat pancreasul sa fie eliminat, altfel devii insulino-rezistent.

myceran, on 24 august 2017 - 19:26, said:

Nu ai inteles...exact asta am spus si eu prin fraza pe care ai bolduit-o tu. Deci regimurile cu mese mici si dese pot duce, in unele cazuri, daca nu la diabet macar la cresterea rezistentei la insulina.

the_lion, on 31 iulie 2017 - 23:26, said:

Din grasime consumi doar atunci cand termini rezervele acumulate in ficat si muschi. Numa' din ce ai acumulat in ficat traiesti minimum o zi fara sa mananci absolut nimic.

Non-sens...in ficat se stocheaza max 100-125g glicogen. Asta inseamna 400-500 calorii, asa ca dimineata esti deja cu rezervele de glicogen spre minim.

Edited by the_lion, 24 August 2017 - 20:45.

mai ai vreo 1600 kcal din glicogenul depus in muschi

Edited by myceran, 25 August 2017 - 20:48.

Dar ce rost are sa iti golesti rezervele de glicogen din muschi cand poti avea flux continu de nutrienti in tesuturi si totusi sa slabesti?
Cred ca toate dietele astea gen "up and down" sunt daunatoare pentru organism.
Fiecare face cum crede dar nu vad niciun avantaj in a manca doar 8 ore pe zi.

Repaos mai mare pentru ficat și deci timp mai mare de regenerare....regenerarea țesuturilor musculare mai buna in lipsa proceselor oxidante....de fapt repaos mai mare al întregului aparat digestiv, ceea ce are numai beneficii.....
Ia uite numai câteva din avantajele vieții in 8/16

Pai tesuturile musculare din ce o sa se repare cand tu duci foame? Ele se vor distruge nu se vor repara.

vinciun, on 30 august 2017 - 11:50, said:

Sunt multe mituri in bodybuilding...
Arunca-ti un ochi https://www.bodybuil...ed-to-know.html

Și ce mit am spus eu? Ce scrie in articolul indicat de tine eu am învățat acum câțiva ani. Și warior diet și waterbury diet se bazează pe intermitent fasting. Nimic nou sub soare. Chiar și în articol scrie că această dietă funcționează când deja aveai ordine în alimentație și păstrezi mai departe raportul și cantitățile corecte de macronutrienti.

Eu nu am nimic împotriva acestei diete, e doar o chestiune de comoditate, nimic mai mult. Nu prea contează din cate porții îți iei necesarul de nutrienti cât contează totalul lor intr-o perioada de timp.

Eu doar m-am legat de afirmația aia in care se spune ca se refac mai bine țesuturile musculare când sistemul digestiv e in repaus.

De fapt pentru același număr de calorii și același raport intre macronutrienti situațiile sunt foarte similare. Dietă hipocalorica, raport ridicat de proteine, 4 mese mici pe zi duc la slăbire, sistemul digestiv se va elibera rapid și nu va fi deloc supraîncărcat la fel că atunci când preferi sa consumi aceeași mâncare în două porții, sistemul digestiv va fi mai încărcat însă va avea mai mult timp de odihnă. Posibil că după o masa mai mare să pui pe tine un pic mai mult dar având apoi o perioada mai lunga de post, dai totul jos și încă ceva in plus. Mai nasol e in perioada în care chiar vrei să crești serios și ai nevoie de surplus caloric, mai ales când ai deja ceva masa musculara și rezultă un necesar destul de ridicat de mâncare pentru o singura porție. Unii pot să aibă o senzație nu chiar plăcută după ce baga in ei vreo 4000 de kcal.

Să iei mai multe mese la interval foarte mic intre ele iar nu-i prea fain. Când peste alimentele pe care le-ai mâncat cu o ora mai devreme bagi altele idee nu am ce rezultă însă senzația nu-i tocmai plăcută, nu știu cât de bine mai are loc digestia, cât ajunge in sânge și cât in wc. Când dorești regim hypercaloric ai nevoie de alimente cât mai ușor digerabile și e nevoie sa-ti găsești cantitatea maxima pe care o poți consuma la o masa dar fara a avea tulburari digestive ( asta ar însemna să nu te scoli de la masa plin și gâfâind) apoi să iei următoarea masa când simți că iar vine senzația de foame nu sa arunci una peste alta.

Chestia cu variații mari de glucoza in sânge sau variații dese nu spune mare lucru. Mănânci rar ai și variații mai rar însă și șocuri mai puternice, mănânci des ai variații mai dese însă mai slabe. Mare lucru... La fel și cu metabolismul, multe mese mici probabil ca măresc metabolismul mai des însă il măresc cu un pic, mese mari și rare măresc metabolismul mai puternic însă și perioada cand scade e mai lunga.

Nu-i nevoie să căutăm departe, aici tipul a explicat foarte bine, mitul nr 14 e la tema
https://antrenorulme...ituri-nutritie/

pinguinul666, on 07 iulie 2017 - 20:14, said:

Fără să citesc restul paginilor, consider din start că mâncatul 1/zi este un fail, mai ales că este dimineața ( Warrior Diet cu mâncatul după-amiaza are mai mult potențial ).
Pe viitor nemâncatul o zi întreagă este probabil să ducă la acid în stomac.

Micul dejun este slab și dpdv cantitativ, și dpdv calitativ.

Cafeaua pe care o bagi peste duce la și mai mult acid și în timp îți va afecta stomacul ( dacă nu ai stomac de fier, cum puține persoane au ).

Planul după 2 săptămâni este un fail garantat.

Activitatea fizică va scădea drastic, metabolismul va fi praf.

Piscina și fitness-ul va fi un vis îndepărtat.

Asta a fost prognosticul meu citindu-ți planul , înainte să citesc restul progresului.