Salt la conținut

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
[CUM] Pot sa ajung la Impact Hub ...

Apartament in bloc nou.

Tantari uriasi

lenovo ideapad 1 15alc7
 caut cablu lvds(video-invertor) p...

Adobe premiere pro, problema seta...

Ochelari distanta intermediara

Cum pot sa montez un SSD Sata in ...
 Digi + patronul Prima TV cumpara...

Husa si folie pt. Samsung Galaxy ...

Plita electrica moderna

problema incalzitor de apa Ferroli
 Incarcator PB 3.0

Radu Mazare, eliberat conditionat...

Permis suspendat din cauze medicale

Presiune apa fluctuanta pompa sub...
 

Cum sa cresc muschii repede?

- - - - -
  • Vă rugăm să vă autentificați pentru a răspunde
137 răspunsuri în acest subiect

#19
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009
Cateva exercitii pentru intarirea bicepsului si tricepsului?(acasa)

#20
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Mesaje: 4.722
  • Înscris: 29.01.2008
Biceps:
Flexii cu gantera;
Flexii Ciocan;
Flexii cu cotul pe interiorul genunchiului.

Triceps
Flotari cu priza ingusta
Extensii cu gantera
Extensii cu gantera din culcat.

#21
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009
Da multumesc frumos de sfaturi. Mi s-au parut foarte eficiente flexile cu cotul pe interiorul genunchiului. :coolspeak:

#22
Ovy123456789

Ovy123456789

    Active Member

  • Grup: Validating
  • Mesaje: 1.124
  • Înscris: 12.01.2009

View Post-Ciprian, on 9th September 2009, 16:18, said:

Da multumesc frumos de sfaturi. Mi s-au parut foarte eficiente flexile cu cotul pe interiorul genunchiului. :coolspeak:
Cum sunt alea?

#23
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009
Am cautat ceva pe google pana am gasit cum se fac execitile. Ceva de genu cred. Sa ma contrazica GlobalMods daca n-am dreptate. :)

#24
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009
As vrea sa va intreb ceva: Ce parere aveti de "facut sala seara" adica de obicei intre 12-2 noaptea. Stiu ca nu e bine , dar dimineata chiar nu pot , ziua n-am timp si tot ce imi mai ramane liber este seara. As vrea sa stiu cat de nesanatoasa este aceasta activitate.

#25
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Mesaje: 4.722
  • Înscris: 29.01.2008
Partea buna e ca seara ar trebui sa ai mai multa energie deorece ai cel putin 3 mese consumate, iar partea proasta e ca daca ai avut o zi plina deja esti obosit si nu mai dai rezultatele care ar trebui.

#26
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009

View PostGlobalMods, on 9th September 2009, 21:43, said:

Partea buna e ca seara ar trebui sa ai mai multa energie deorece ai cel putin 3 mese consumate, iar partea proasta e ca daca ai avut o zi plina deja esti obosit si nu mai dai rezultatele care ar trebui.
Ooooo , ba' dau . Mai bine ca oricand dau seara.As mai vrea ceva antrenamente pentru antebrat si va las in pace ca prea v-am stresat azi. :lol:

#27
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Mesaje: 4.722
  • Înscris: 29.01.2008
Am scris pe topicul celalalt despre extensia pumnului si flexia pumnului, exercitiu prin care se lucreaza muschiul antebratului.

#28
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009
Un site excelent pentru astia necunoscatori ca mine este acesta . :coolspeak:

#29
FC72

FC72

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Mesaje: 9.646
  • Înscris: 06.03.2005
In afara oricaror exercitii trebuie sa faci cat mai mult skandenberg cu oricine, oricand, cat mai mult.Nu uita insa ca excesul de exercitii fara pauze de refacere nu te ajuta deloc.
Vei obtine astfel forta si experienta specifica la acest tip de efort si exercitiu chiar si in lipsa unei mase musculare deosebite.Este singura sansa sa invingi un adversar mai masiv si mai fortos.
A ... nu uita, fara sex cateva zile inainte de concurs! apoi consuma ceva energizant cu 10-15 minute inainte de confruntare, nu medicamente pur si simplu ceva Red-Bull.
Poti sa vezi ca Oncescu care este si campion mondial nu a avut si nu are vreo masa musculara sau greutate caricaturala.
Alpinisti au o forta deosebita fara vreo masa musculara, unii fiind capabili sa isi mentina si deplaseze greutatea intregului corp cu o singura mana.Incearca sa faci tractiuni numai cu o mana, daca vei reusi asta esti cu adevarat tare.

#30
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009

View PostFC72, on 10th September 2009, 22:37, said:

In afara oricaror exercitii trebuie sa faci cat mai mult skandenberg cu oricine, oricand, cat mai mult.Nu uita insa ca excesul de exercitii fara pauze de refacere nu te ajuta deloc.
Vei obtine astfel forta si experienta specifica la acest tip de efort si exercitiu chiar si in lipsa unei mase musculare deosebite.Este singura sansa sa invingi un adversar mai masiv si mai fortos.
A ... nu uita, fara sex cateva zile inainte de concurs! apoi consuma ceva energizant cu 10-15 minute inainte de confruntare, nu medicamente pur si simplu ceva Red-Bull.
Poti sa vezi ca Oncescu care este si campion mondial nu a avut si nu are vreo masa musculara sau greutate caricaturala.
Alpinisti au o forta deosebita fara vreo masa musculara, unii fiind capabili sa isi mentina si deplaseze greutatea intregului corp cu o singura mana.Incearca sa faci tractiuni numai cu o mana, daca vei reusi asta esti cu adevarat tare.
Nu stiu daca este mai tare ca mine.E ceva destul de greu de zis. Ceea ce este clar este ca inainte nu ma punea nici cu doua maini -eu cu dreapta el cu ambele(nu glumesc).

CTH:
+Tehnica
+Deltoid
+Piept
+Biceps(nu's zigur)(cel puti la webcam mi s-a parut mai turtit)

Jack:
+Antebrat
+inceietura( :death: )
+triceps
+abdomen

(Doar banuiesc)

Grija mea cea mai mare e incheietura.

#31
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Mesaje: 4.722
  • Înscris: 29.01.2008
Intr-adevar. Sa ai succes in skandenberg insemna sa te antrenezi cel putin o data pe saptamana la masa de skandenberg, si antrenamentul sa se bazeze numai pe anumiti muschi.

#32
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009
Miercuri e ziua cea mare. O sa facem sase meciuri indiferent de scor.Sper ca voi castiga.Apropo am uitat cumva sa va spun ca e cu 2 ani mai mare ca mine? :)
Aseara n-am avut nici un spor. <_<  Totusi o sa fac in seara asta exercitii....sper sa merite. :coolspeak:

Editat de -Ciprian, 12 septembrie 2009 - 22:41.


#33
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Mesaje: 4.722
  • Înscris: 29.01.2008
Eu n-as face exrcitii acuma seara. Mai bine stai si te odihnesti ca muschii sa fie complet refacuti. Nu are rost sa "ingrasi porcu-n ajun". ;)

#34
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009
Cand fac flotari imi cam pusca oasele. E destul de deranjant. Pot afla si eu cauza?

#35
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Mesaje: 4.722
  • Înscris: 29.01.2008
Incalzirea ...

#36
-Ciprian

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Mesaje: 1.334
  • Înscris: 08.09.2009
Nu stiu cum e la voi .....dar la mine a inceput scoala.URAAAAA <_<

Oricum . Am dat skandenberg cu ambele maini cu un coleg.(aici era vorba de o suma mai mica(5 lei doar).La dreapta l-am pus fara cine stie ce oboseala. La stanga a fost un meci destul de interesant. Si-a ridicat el cotul o data ....si a doua oara l-am pus dar a fost ceva ....adica ca si la fotbal(de la o poarta la alta).In fine....am castigat 5 lei !!! Aveti 2 beri de la mine :thumbup: :coolspeak:  (Na acuma ce vreti sa va iau si io de 5 lei? :lol:)
[ http://yourmoney.wall-street.ro/images/article_pictures/slideshows/3115_2_1237146575.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Editat de -Ciprian, 14 septembrie 2009 - 21:28.


Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

Utilizatori activi: 1

0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate