Jogging,alergare
Ultima postare: oct 21 2011 10:09, Inițiat de
flavius1990
, ian 31 2008 15:45
·
0
#37
Publicat: 04 aprilie 2011 - 22:57
flavius1990, on 10th February 2008, 12:20, said: Depinde cand te trezesti, daca te trezesti chiar inainte de alergare atunci nu ar fi o problema sa nu mananci nimic,insa daca tu te trezesti la 8 dimineata si pana la 10-11 nu mananci nimic si te pui sa alergi poti sa ai unele simptome,deci nu ar fi indicat. Cel mai indicat este sa alergi imediat dupa ce te-ai trezit chiar daca spre finalul alergarii iti va carai putin burta nu este o problema. Poti manca dupa 30 de minute de la alergare. Succes la dat jos kilogramele iar daca mai ai nelamuriri te astept aici. Bafta |
#38
Publicat: 05 aprilie 2011 - 18:28
Am 21 de ani, 1.73 m si 83 kg. Am o burta pe care nu o mai suport si de cateva zile m-am apucat sa fac cele "8 minute pe zi pentru un abdomen perfect". Vreau sa ma apuc si de alergat dar nu stiu ce program sa imi fac, eu vreau sa alerg si sa fac si exercitiile din filmulet zilnic. Credeti ca e prea mult din prima? Care ar fi cea mai buna imbinare a celor 2 exercitii (alergare si cele 8 minute pe zi)?
|
#39
Publicat: 05 aprilie 2011 - 20:33
Miky94, on 4th April 2011, 23:57, said: Salut,am si eu o intrebare....la 6 dimineata e bine sa alerg?:Dmultumesc knoppyx, on 5th April 2011, 19:28, said: Am 21 de ani, 1.73 m si 83 kg. Am o burta pe care nu o mai suport si de cateva zile m-am apucat sa fac cele "8 minute pe zi pentru un abdomen perfect". Vreau sa ma apuc si de alergat dar nu stiu ce program sa imi fac, eu vreau sa alerg si sa fac si exercitiile din filmulet zilnic. Credeti ca e prea mult din prima? Care ar fi cea mai buna imbinare a celor 2 exercitii (alergare si cele 8 minute pe zi)? |
#41
Publicat: 19 aprilie 2011 - 18:45
Bogdann710, on 19th April 2011, 19:40, said: Eu merg la alergat 2 zile pe saptamana si in vacante aproape in fiecare zi de pe la 6 dimineata dar nu ma iau dupa nici un program. Ma apuc sa alerg si ma opresc cand nu mai pot, mai merg putin si iar alerg. Nu e bine si asa? knoppyx, on 5th April 2011, 19:28, said: Am 21 de ani, 1.73 m si 83 kg. Am o burta pe care nu o mai suport si de cateva zile m-am apucat sa fac cele "8 minute pe zi pentru un abdomen perfect". Vreau sa ma apuc si de alergat dar nu stiu ce program sa imi fac, eu vreau sa alerg si sa fac si exercitiile din filmulet zilnic. Credeti ca e prea mult din prima? Care ar fi cea mai buna imbinare a celor 2 exercitii (alergare si cele 8 minute pe zi)? Vrei să ai burtă ca o fată ? [ http://www.infobarrel.com/media/image/801.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Editat de Sir_Obsoletus, 19 aprilie 2011 - 18:46. |
#42
Publicat: 19 aprilie 2011 - 19:36
Bogdann710, on 19th April 2011, 19:40, said: Eu merg la alergat 2 zile pe saptamana si in vacante aproape in fiecare zi de pe la 6 dimineata dar nu ma iau dupa nici un program. Ma apuc sa alerg si ma opresc cand nu mai pot, mai merg putin si iar alerg. Nu e bine si asa? |
#45
Publicat: 19 aprilie 2011 - 21:26
Chrisforever, on 19th April 2011, 22:19, said: Eu daca iti spun tie: "mi-am cumparat o masina, ce zici, e buna?" tu cam ce raspuns ai putea sa imi dai? Ce obiective poate avea? Slăbit,masă musculară, arderea doar a grasimii de pe burtă,antrenament de viteză ca să poată scăpa de atacatori, antrenament pentru olimpiadă,maraton,viteza,400m ,800m etc . Știi tu antrenamente de alergat pentru fiecare caz de mai sus ? |
#46
Publicat: 19 aprilie 2011 - 22:10
Sir_Obsoletus, on 19th April 2011, 22:26, said: Știi tu antrenamente de alergat pentru fiecare caz de mai sus ? Fac alta comparatie: daca eu iti spun ca ridic de o gantera, tu cum poti sa imi spui ca e bine ce fac daca eu nu iti spun obiectivul? Editat de Chrisforever, 19 aprilie 2011 - 22:10. |
|
#47
Publicat: 01 iunie 2011 - 20:41
ciutacu, on 22nd August 2008, 17:48, said: Pentru unii alergatul pe stomacul gol e mai bun decat pentru altii, fiecare e diferit. Cel mai bine e sa invete fiecare sa-si asculte organismul, desi asta ii ia timp, iar multi vor informatia de la altii cat mai repede si se mira de ce nu le merge bine. |
#51
Publicat: 03 octombrie 2011 - 12:41
razvi007, on 1st June 2011, 21:41, said: ... deci la momentul cand alergam,organismul nostru este nevoit sa consume din rezervele deja existente. Pai asta este si scopul in cazul nostru. Majoritatea alearga pentru a arde tesut adipos (pentru ca pierderea in greutate are mai multe forme, discutate indelung pe acest forum). De ce expertii sustin ca alergarea cea mai eficienta este dimineata pe stomacul ? Pentru ca deja glicogenul din muschi este pe terminate (tinandu-se cont ca de la ultima masa a trecut cel putin 6 ore) si atunci organismul incepe sa transforme in energie tesut adipos, adica umbla la "rezerve". Organismul consuma tesut adipos doar in ultima instanta cand nu mai are ce "arde". In concluzie dimineata pe stomacul gol are randamentul cel mai bun pentru slabire. Editat de atc, 03 octombrie 2011 - 12:43. |
|
#52
Publicat: 03 octombrie 2011 - 22:56
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ Utilizatori activi: 1
0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi