De ce nu slabesti chiar daca reduci aportul de calorii?

Majoritatea celor cu o greutate excesiva considera ca pentru a pierde kilogramele in plus trebuie sa reduca aportul de calorii. Acest lucru este total gresit!
Pierderea greutatii in astfel de conditii are loc, dar fenomenul este trecator. Acesta este in realitate motivul pentru care majoritatea doctorilor se insala in observatiile lor, intrucat studiile efectuate pe diversi subiecti au acoperit o perioada de timp foarte mica.

Ce se intampla in realitate?

Sa presupunem ca numarul de 3,000 de calorii este suficient pentru nevoile zilnice ale unui individ si, timp de ani sau zeci de ani, organismul respectiv a fost “educat” ca aportul caloric a fost realizat in functie de aceasta necesitate. Ii prescriem persoanei un regim caloric cu 1,000 de calorii mai putin, sperand ca aceasta sa piarda in greutate.
Pentru o perioada de timp, aceasta mie de calorii va fi luata de organism, intr-adevar, din rezerva de grasimi a corpului. Deci, in aceasta perioada, se va constata o pierdere in greutate.
In acelasi timp, organismul subiectului nostru – realizand ca aportul caloric a devenit de doar 2,000 de calorii fata de cele 3,000 dinainte – va fi indemnat de catre instinctul de supravietuire sa isi ajusteze, cat se poate de rapid, necesitatile energetice la nivelul aportului. Din acest moment, organismul a invatat ca nu i se vor da decat 2,000 de calorii, deci el nu va mai consuma decat 2,000 de calorii.
Din momentul respectiv, pierderea in greutate va fi intrerupta. Acelasi instinct de supravietuire va merge mai departe, impingand organismul la o prudenta marita, aceasta materializandu-se in faptul ca organismul isi va face din nou rezerve.
Realizand ca nu mai primeste mai mult de 2,000 de calorii, isi va diminua necesitatile energetice pana la, de exemplu, 1,600 de calorii, iar diferenta de 400 o va stoca sub forma de grasimi de rezerva.
Astfel, paradoxal, pacientul va manca mai putin, dar va incepe sa se ingrase iar. Cu siguranta, multi dintre cei care cititi aceste randuri ati ati auzit de persoane obeze care “mureau de foame”. Nu trebuie sa mentionam ca acest fapt este deosebit de real pentru sexul feminin. Am intalnit, in foarte multe cabinete psihiatrice, femei a caror depresie nervoasa avea la baza tocmai aplicarea respectivei teorii a caloriilor.
Imediat ce se angreneaza in cercul infernal, acestea devin dependente, deoarece realizeaza ca orice intrerupere a “dietei calorice” va duce la o noua crestere in greutate, mai mare decat cea initiala.
In America, de exemplu, au aparut dieteticieni care organizeaza sedinte de terapie de grup, unde persoanele obeze vin si isi declara public pierderea in greutate in ovatii prelungite, ori acumularea de kilograme, lucru sanctionat de catre participantii la sedinta. Consideram aceste terapii ca nefiind benefice.
Din pacate, in randurile majoritatii oamenilor a fost lasata sa se amplifice ideea conform careia teoria caloriilor ar avea un fundament stiintific real. Astfel, aceasta teorie a dobandit autoritate si constituie deja un concept cultural esential al civilizatiei occidentale. Priviti in jurul dvs. si veti constata ca, in majoritatea restaurantelor, bistrourilor, cafenelelor, ba chiar si in popotele militare se afiseaza numarul de calorii al fiecarui produs pe care acestea il servesc.
Analizati continutul majoritatii revistelor adresate femeilor si veti constata ca sunt inserate spatii ample in care se propun retete de slabire bazate pe ingerarea a cat mai putine calorii de genul: o banana la micul dejun, un biscuit (dar nu prea mare) la pranz, un sfert de ou si o maslina seara.
Un alt motiv pentru care aceasta teorie a caloriilor a avut succes la marele public a fost campania publicitara extraordinara care a insotit-o, reducerea caloriilor devenind astfel o extraordinara miza economica. Exploatarea ei a ajuns deja la un asemenea nivel, incat a creat un adevarat lobby ai carui beneficiari sunt industria alimentara si satelitii acesteia.

până la urmă slăbim sau nu dacă reducem din păpică?!

Din acest moment, organismul a invatat ca nu i se vor da decat 2,000 de calorii, deci el nu va mai consuma decat 2,000 de calorii.

Cu un sfert de ou si o maslina numai imi starnesc pofta. Mai bine nu mananc nimic decat asa ceva. De asta si refuz in magazine sample-urile oferite de vanzatori. Spun ca daca nu-mi dau de ex. o ciocolata intreaga, un borcan mare de iaurt sau juma de ruda de salam, eu nu iau dumicatii aia care-mi stau pe o masea si doar atata pofta.

Slabim normal... doar nu ne ingeasam cu mai putine calorii

Articol pt dobitoci, sau dobitoace. Cand e vb doar de matematica, intrari si iesiri.
Era si bancul ala cu Bula care a vrut sa si dreseze magarul sa nu mai manance, hranindu l din ce in ce mai putin in fiecare zi. Bineinteles ca magarul moare, iar Bula: ce ghinion, cand mai aveam putin si l invatam fara mancare deloc

Quote

Am citit un articol care mi-a dat peste cap tot ce credeam că știu în materie de dietă așa că îl postez aici ca să vă dați și voi cu părerea: până la urmă slăbim sau nu dacă reducem din păpică?!
sursa: http://www.alimentat...de-calorii.html

Așa credeam și eu dar ăia în articol afirmă că organismul se adaptează la scăderea caloriilor și după o vreme iar stochează...Eu am slăbit când eram prin facultate doar renunțând TOTAL la pâine. După aia, în armată, am pus la loc )



Să înțeleg că mă faci dobitoc? Am menționat articolul pentru că mi s-a părut interesantă teoria cu adaptarea organismului la scăderea nr. de calorii.

caloriile alea sunt 'goale' (fast food, dulciuri, alimente super procesate).

Cand e vb doar de matematica, intrari si iesiri.

Eu zic ca are dreptate articolul, sunt pline cabinetele de nutritie de fete, in general, care nu mananca nimic si tot nu slabesc sau se ingrasa si cu 800 de kcal pe zi.

Eu zic ca are dreptate articolul, sunt pline cabinetele de nutritie de fete, in general, care nu mananca nimic si tot nu slabesc sau se ingrasa si cu 800 de kcal pe zi.
Organismul e viu, se adapteaza, isi tine bine proviziile pentru zile negre, isi eficientizeaza functionarea la maxim.
Probabil nimeni din cei ce au scris nu s-au infometat vreodata sa vada cum dupa o anumita perioada nu mai slabesti orice ar face chiar daca nu mananci nimic sau foarte putin.
Cel mai bine e sa nu te infometezi fiindca iti creezi frustrari si cand mananci asimilezi de doua ori mai mult. Nu e doar matematica pura.

Așa credeam și eu dar ăia în articol afirmă că organismul se adaptează la scăderea caloriilor și după o vreme iar stochează...Eu am slăbit când eram prin facultate doar renunțând TOTAL la pâine. După aia, în armată, am pus la loc )