De ce nu slabesti chiar daca reduci aportul de calorii?

nu-i chiar asa simplu. E intr-adevar matematica, dar nu se rezuma doar la intrari si iesiri. Mai e vorba simde randament, de pierderi....etc.  Toate astea sunt influentate de hormoni si altele. Deci intre intrare si iesire, drumul e mai intortocheat nitel.
E adevarat ca daca mananci 500 kcal/zi nu ai cum sa te ingrasi, dar de la peste 1000, se schimba treaba. Si nici cu cresteRea iesirii prin sulimentarea miscarii fizice nu rezolvi mare lucru la un organism aflat in avarie, pentru ca organismul e imteligent si se invata repede sa compenseze de unde poate. Cresti consumul pe-o parte, ti-l scade pe altele....de exemplu iti scade capacitatea intelectuala, mare consumatoare de enegie de altfel.....

Adica tot ce e bun la gust. Atunci ce sa mai mancam ?

Adica tot ce e bun la gust. Atunci ce sa mai mancam ?

E simpla matematica, doar unii sunt pacaliti de cate o carte sau atotstiutoare ca nu e asa, sa sunt dereglari de metabolsim sau nu stiu ce. E simplu, daca nu vrei sa te ingrasi nu manca mai mult decat ai nevoie. NU te raportezi decat la corpul tau, nu la altii. Ca altii nu se ingrasa mancand exact acelasi lucru nu are leg cu tine. O dieta se face strict pe specificul fiecaruia. Dar varsta sau dereglarile sunt doar scuze, un organism nu depune grasime decat daca ii dai mai multa mancare decat are nevoie
Un organism nu poate extrage din 1000 calorii decat cel mult 1000 calorii. Dar nu se exclude ca un organism va extrage 980 calorii pe cand altul doar 500, aici intervine metabolismul fiecaruia, dar in jos, nu in sus.

Nu puteti cu dieta? Efort fizic de lunga durata, ce vreti voi, doar sa va mentineti pulsul intre 130-150 b/min, de la macar 10 min pana unde rezistati, cu cat mai mult cu atat mai bine. Singura sansa de a scapa de rezerve de grasime, fara o dieta. Nu pot intra in detalii fara sa spun lucruri de biochimie, fiziologie; cel mai simplu e sa va spun rezultatul:  efort constant, de lunga durata, intensitate medie (adica 130 pana la un max de 150 b/min).In afara marjei efortul va deveni ineficient

Eh, nu zice nimeni să le elimini, ci să le mai reduci (elimini doar ce e nasol precum cerealele, uleiurile vegetale).
Îți rămân de mâncat urmatoarele: cărnuri de toate felurile, ouă, lactate, verdețuri, legume/fructe (nu în exces), nuci/alune. Astea nu-s bune la gust ?

1. Carnurile am inteles ca au alte probleme, ouale sint calumea, dar contin colesterol, verdeturile sint YUK!, legumele CAH!, fructele parca beau apa goala, daca nu pun zahar in ele, nucile si alunele sint alergene.

2. Eu altceva tot incerc sa punctez. Organismele nu sint facute toate la fel, unele sint facute bine, altele prost, Dumnezeu nu ne-a trecut prin C.T.C. cand ne-a dat drumul in lume.
3. Unii pot manca toate porcariile si sa nu pateasca nimic (cel putin pana la o varsta), altii se ingrasa sau se imbolnavesc din orice sau chiar din mancat mai atent.

Nu ma conduc dupa gust, gustul ma conduce pe mine.

Eu altceva tot incerc sa punctez. Organismele nu sint facute toate la fel, unele sint facute bine, altele prost, Dumnezeu nu ne-a trecut prin C.T.C. cand ne-a dat drumul in lume. Unii pot manca toate porcariile si sa nu pateasca nimic (cel putin pana la o varsta), altii se ingrasa sau se imbolnavesc din orice sau chiar din mancat mai atent.