Sign In
Create Account
am slabit 18kg
Last Updated: Apr 09 2010 19:33, Started by
c772
, Feb 22 2010 16:59
·
0
0
#1
Posted 22 February 2010 - 16:59
|
am slabit 18 kg in 8 luni prin sport, dar acum nu mai reusesc deloc cu toate ca continui cu sportul. As dori sa formam un grup de sprijin si sa continuam impreuna. Este cineva de acord?
|
Back to top
#3
Posted 22 February 2010 - 17:03
#5
Posted 22 February 2010 - 17:07
|
felicitari suna f bine 18 kg in 8 luni eu am 6 in 2 luni, intradevar mai am 3 de dat dar parca nu mai am nici un spor
sper sa nu ma apresc acum |
#6
Posted 22 February 2010 - 17:55
#7
Posted 22 February 2010 - 18:45
|
Faza de platou? Ai mentinut nr de calorii la aceeasi valoare in astea 8 luni?
|
#8
Posted 22 February 2010 - 18:55
|
Ce sport ai facut ? Eu am slabit 10kg in vreo 6 luni dar acum de sarbatori am mai pus 3 inapoi...vreau sa ma reapuc de sport cum vine primavara. Am 1.82 si 91kg...cam pe la un 85 as vrea sa ajung. Am ajuns la 88 inainte sa pun 3kg...
|
#9
Posted 23 February 2010 - 15:56
|
Scuze, ieri nu am mai intrat. O sa va raspund: in primul rand am mancat normal pana la ora 16, apoi la 18 un fruct, apoi nimic. sport am facut acasa: abdomene si altew exercitii plus 30 min alergat pe jos.
 Am plecat de la 79.800kg si acum am 62, trebuie sa va spun ca am 157 cm. Mai beau ceai verde in fiecare seara. Dar de o luna nu se mai intampla nimic, de aceea vreau sa aud si alte sfaturi. |
#10
Posted 04 March 2010 - 12:48
|
c772, on 23rd February 2010, 15:56, said: Scuze, ieri nu am mai intrat. O sa va raspund: in primul rand am mancat normal pana la ora 16, apoi la 18 un fruct, apoi nimic. sport am facut acasa: abdomene si altew exercitii plus 30 min alergat pe jos. Am plecat de la 79.800kg si acum am 62, trebuie sa va spun ca am 157 cm. Mai beau ceai verde in fiecare seara. Dar de o luna nu se mai intampla nimic, de aceea vreau sa aud si alte sfaturi. Ce fel de ceai verde bei? e cumva din ala chinezesc, in plic, ambalat in cutie verde, cumparat din farmacii si ii zice "antiadipos" ? Attached Files
Edited by naylilu, 04 March 2010 - 12:50. |
|
#11
Posted 04 March 2010 - 14:02
|
probabil ai ajuns la punctul in care cat dai atat consumi. Daca spui ca faci de 8 luni incearca sa cresti alergatul la 45 min. Cu abdomenele nu slabesti cine stie ce mai mult iti lucrezi muschii dar nu te astepta ca prin exercitii la abdomen antebrat sau mai stiu eu ce muschi mici sa arzi prea mult decat la o frecventa semnificativ mai mare
|
#12
Posted 04 March 2010 - 16:14
|
dar cate kg ai femeie incat sa slabesti 18 in atatea luni..
 ..bleah  e cam tampita faza cu slabitul. e ca si cum "ah.. hai sa ma vindec de raceala. cineva: pai de ce nu te-ai aparat impotriva ei .. "
|
#13
Posted 04 March 2010 - 19:07
#14
Posted 04 March 2010 - 21:45
|
AlexaF, on 4th March 2010, 19:07, said: E ceva in neregula cu el? cunosc o persoana care il bea, insa mai mult ca o ajuta sa "iasa afara" L-am incercat si eu, nu mi-a facut bine deloc (sufeream de crampe, dureri abdominale), ulterior am aflat si de ce. Se pare ca multe persoane (in special femei) il folosesc pentru a merge mai des la toaleta. Din pacate insa, contine ceva substante care supra-stimuleaza peristaltismul intestinului si irita colonul, avand ca rezultat acel "mers mai des la toaleta". Consumat timp indelungat, poate duce la dependenta de laxative. In plus, iluzia de scadere in greutate datorita efectului "antiadipos" e defapt deshidratare. Dupa ce am aflat detaliile, nu am mai consumat ceaiul; am trecut la ceai negru/verde preparat din frunze infuzate (nu din plicuri!); se gasesc pe la ceainarii. Cu toate astea, cunosc persoane care consuma (zilnic) ceaiul acesta "verde antiadipos" de foarta multa vreme si nu au simtit (inca) nici un efect secundar. Ma intreb ce se va intampla cand vor inceta sa-l mai bea... Edited by naylilu, 04 March 2010 - 21:47. |
#15
Posted 05 March 2010 - 10:45
|
Incearca sa maresti numarul de calorii pt cateva zile (2-3 nu mai mult, ca dupaia te obisnuiesti) si apoi revin`o la regimul tau, pe mine m`a ajutat sa ies din faza de platou.
Succes. |
|
#16
Posted 02 April 2010 - 19:13
|
Pai cum putem sa-ti formam grup de sprijin? Io ma ofer.
Eu am slabit acum 2 ani si ma bucur ca n-am pus greutatea la loc. Insa obiectivul e sa raman asa pe viata; vedem dac-oi reusi. Am dat jos 7.5 kg in prima luna (cu dieta/sport, etc super sever) si cate kile am mai vrut in a doua luna. Daca vi se par prea multe kilograme intr-o luna, stati linistiti ca am fost si la medic si la nutritionist, am facut si ecografii si tot ce-a trebuit. Succes! 
|
#17
Posted 03 April 2010 - 13:03
|
lol, cel mai simplu si repede se slabeste prin restrictie calorica... problema e ca uneori se pierde si masa musculara daca nu mananci suficiente proteine (si nu ma refer la concentrate pentru ca astea sunt foarte greu asimilabile).
Alta metoda e restrictia carbohidratilor aproape la maxim (adica mancati mai mult carne + grasime animala). Metoda asta e mai sanatoasa si nu impune "suferinta" sau posibila pierdere de masa musculara. Indiferent ce recomanda 'specialistii', astea doua functioneaza de fiecare data. Orice alte metode duc la rezultate partiale care se obtin prin mult efort. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.