Cat e recomandat sa dormi ?

nu patesti nimic nici daca dormi prea mult. sigur n-o sa mori din asta.

maltese, on Jul 16 2008, 02:13, said:

GRESIT! Adormi mult mai repede cu televizorul pornit, pentru ca "belindu-ti" ochii in el, obosesti si simti nevoia sa ii inchizi! Wise thing aah?

Loox, on Jul 16 2008, 11:42, said:

poate tu patesti asa...
eu nu pot sa adorm cu televizorul pornit decat daca e ceva excesiv de plicticos sau ioanitoaia

Eu nu poci sa dorm fara tv (poate atunci cand ma imbat atat de tare incat nu pot sa mai tin ochii deschisi )

maltese, on Jul 16 2008, 02:41, said:

La mine nu, motivul nu este buzzul de pe mess. In ultima vreme stau cam mult la calculator insa asta o fac pentru ca nu am incotro, iar problema cu somnul o aveam si inainte.

adadoi, on Jul 16 2008, 10:46, said:

Dar daca dormi prea putin?  

Mai, dar consumati produse coca-cola, pepsi? Eu adorm mai greu daca beau o sticla de 2 L dupa ora 22!

Ce sa spun, Eu dorm si 10 ore pe zi. Deh, ultima vacanta. Anul 3, probabil voi plage mult dupa aceste vremuri!

Loox, on Jul 16 2008, 11:42, said:

Asa e si la mine, cand vreau sa adorm deschid tv-ul si dau pe discovery, in maxim 20 de minute adorm.

Quote

Aici se schimba situatia, daca beau pepsi adorm foarte greu, nici tv-ul nu m-a mai salveaza.

Edited by virusel2013, 16 July 2008 - 14:08.

Păi cine nu știe că produsele tip cola conțin cafeină? Același efect, dar prin efectul excitant indus de cacao îl are ciocolata. Se spune că nici citricele nu trebuie ingurgitate seara, tocmai pentru că vitamina C ar da energie, de care nu avem nevoie dacă dorim doar să dormim. Sportul nu e recomandat seara târziu, însă o plimbare în aer liber 15 minute  l-ar putea chema pe Moș Ene. Alte trucuri pro-somn: aerisirea camerei de dormit, discuții sau lecturi agreabile, relaxante, ușoare. Ce să vă spun de calculator.. îți dă peste cap tot bioritmul. Programul de somn va fi făcut în funcție de el, probabil, nu? Dacă nu e ora 22 pentru stingere în zile obișnuite de program școlar și 23.. hai 24 în restul... nu știu ce odihnă a creierului vă oferiți voi. Chestia e că atunci când veți avea sincope de concentrare, atenție, memorie și chiar gândire, vă veți corecta. N-am să menționez aici alte probleme de ordin fiziologic. Este și ăsta un stres, de fapt un autostres resimțit de întreg organismul. Până nu veți simți pe pielea voastră... veți specula.

Eu nu beau caca cola , eu ma culc tarziu deoarece stau foarte mult la calculator si joc sah s-au alte treburi .

Edited by adadoi, 16 July 2008 - 22:53.

Eu stau pana tarziu pe PC si nu fac nimic interesant. Efectiv stau degeaba! Asa resimt eu vacanta. Oricum, incerc sa nu depasesc ora 1-1:30!

Eu unu' incerc sa nu depasesc 5 dimineata ...apropo alexeyy, si yo dorm in general de pe la 2-3 pana la 14-15 . Practic si antrenament si, nu prea simt nimic in neregula.
(Si ca o coincidenta tare, si pe mine ma cheama alecs . Lasa-mi un IM   . ) Bafta guys.

Edited by loveconquersall, 16 July 2008 - 19:22.

alexeyy15, on Jul 16 2008, 02:15, said:

nu...ar mai trebui vreo 5 ore.  

Edited by RussianRocker, 18 July 2008 - 15:23.

Sincer, cred ca organismul stie mai bine ce e bine pentru el, mai mult decat stim noi!

eu in sesiune am probleme cu somnul... din cauza stresului.
eu citisem multe chestii despre hipnoza.... si printre altele am aflat de autohipnoza.
nu-s in stare sa-mi sugerez nimic in sensul ca voi fi mai puternic sau mai destept, dar ma ajuta sa ma relaxez repede si suficient de mult cat sa adorm in 10 minute. pur si simplu fac chestia aia care o vezi pe la tv ... imi comand efectiv sa ma relaxez... si o iau de la cap fata ochi urechi pana la vf degetelor de la picioare... si dupa 2-3 ture de sus pana jos.... is gata ... ma trezesc dimineata....  perfect odihnit .
e greu sa te concentrezi la inceput la ce ai de facut... dar cu un pic de antrenament...  o sa ajungi sa dormi la comanda.
pe prietena mea o enervez... ca ne punem sa dormim... si in urmatorul minut sforai