Ce să faci ca să-ți fie somn?

Alcoolul nu e bun, bea LAPTE.... nu stiu dece dar et adoarme.. ah si fa-ti masaj pe stomac... sau undeva unde te relaxeaza... ummm lol nu vroiam sa sune pervers  :lol:

O metoda foarte buna e sa stai pe spate si sa tii patura pe nas, chiar sub ochi. Am inteles ca ideea e sa oxigenezi mai putin creierul. Nu am pus in aplicare metoda pentru ca eu sunt genul de persoana care adoarme in 3 secunde. Oricum, nu strica sa incerci si asta.

Lapte...UMMM...cu miere...UMMMM..sa nu il versi pe tine mwaaa

 polish_guy, on 21st October 2009, 22:13, said:

Dupa modelul pasarilor care dorm cu capul sub aripa :> Metoda asta merge si la mine.

ceapa multa

Ceai de mac.

E simplu, stai treaz pana ti se face somn. Daca nu adormi inseamna ca nu iti e somn.

Poti sa nu adormi chiar daca simti ca iti e somn numai daca esti mult prea obosit, daca acest lucru se intampla regulat mai usor cu munca ca te imbolnavesti. Bafta

Nu am citit topicul, o solutie simpla si la indemana: se maseaza gatul, comprimandu-se usor carotidele. Creierul va fi mai putin oxigenat si de aici nevoia de somn.

 halford, on 31st October 2009, 19:15, said:

sau pot alege varianta hard-core,dar sa nu ramana urme :)  :lol:
Cafea? ciocolata calda? ceai? B)

Tu bei cafea/ciocolata calda, ca sa ti se faca somn?  :eheyebrow:

Lapte cald prietene, te adoarme ca un prunc :)

Eu adorm foarte repede ca m-am obisnuit sa ascult muzica dupa ce ma bag in pat.

Ma pun la un film. In maxim 20 de minute dorm bustean

Am fost azi la farmacie si am vazut un medicament: 'scaun de parlamentar'. Se ia zilnic si se mareste doza odata la 4 ani.

 Crristine_Von_Zilber, on 11th November 2008, 22:54, said:

Și alcoolu' induce somnolență și laptele, mai ales cald. Laptele conține triptofan, ceea ce va duce la o stare de somnolență.

Alcoolu' e considerat sedativ, în comunitatea științifică.

Valeriana e recomandată în tratamentu' împotriva insomniilor.

Editat de tampitezol, 22 februarie 2011 - 15:06.

 tampitezol, on 22nd February 2011, 14:58, said:

Alcoolul practic te stimuleaza, ca sa ajunga la stadiul de sedativ trebuie sa te imbeti serios.

Valeriana trebuie luata de 2-3 pe zi, practic esti leguma toata ziua...

Niste genoflexiuni, flotari pana simti ca nu mai poti, un dus si in pat...  Cu camera aerisita inainte 5 minute... da rezultate excelente.

Va recomand sa nu beti alcool inainte de 4-5 ore sa va culcati, sa fumati inaitne cu 30 de minute de culcare si mentineti un program stabil pt ora de culcare, in 2-3 saptamani corpul se obisnuieste cu programul. Si reduceti orele de somn.
Exemplu: Daca va culcati la 12 Seara si va treziti la 12 dimineata aveti 12 ore de somn si inca 12 ore treaz. Cei cu probleme de somn minore le sugerez sa aibe 14/15 ore treze si restu de somn dupa un program decent.

Nu uitati ca somnul de noapte ajuta, cel de zi nu este chiar asa " bun" .

in 8 ani, 3 i-am facut noaptea... stiu ce zic.. nu va asteptati la rezultate imediate fiindca "programul" corpului dureaza intre 2-3 saptamani... din experinte proprii cam 5 zile.... Important e ca dupa ce reusiti sa adormiti cand v-ati prous, sa nu va treziti sa ajungeti la un baera ca sa va stricati programul cel putin 3 saptamani ca altfel o luati de la capat:))

atunci cand ai ceva de facut si trebuei sa prinzi noaptea, stai treaz pana a2-a zi  sera... ex: daca te culcai la 12, culca-te la  7-8... te vei trezi undeva intre  5- si 9, apoi iar culca-te pe la 10-11... si in a 3-a zi poti sa te culci iar la 12.

Sfaturi date din experiente personale pentru cei cu  probleme mici de somn... pt insomniati le recomand doctorul... eventual cu un tratament bazat pe plante la inceput.. medicamentele te tranchilizeaza

Te uiti la pleoape pe dinauntru  ;)

Daca ai putea gasi in farmacie "dimidrol" (in Ukraina sau in R. Moldova) asta ar fi leacul daca ei o pastila in jumatate de ora nu mai poti tine capul pe umeri de somn! Daca ei doua dormi mai mult de 14 ore.