Ce să faci ca să-ți fie somn?

 exorcistul, on Nov 30 2007, 01:11, said:

Văd că mi s-a împlinit dorința. NaughtyC**at s-a dus!
Drum bun și cale bătută, fără întoarcere.

ON: Eu zic că e mai degrabă pe fond psihic, nu de stres.

Cel mai bun mod e sa adormi la OTV.Daca te uiti o aro doua la elodia sigur adormi.

 nano_thrust, on Nov 30 2007, 21:48, said:

:rolmao:
Chiar asta și fac. Episodul 56 m-a copleșit  :inlove:

Edited by big.brother, 30 November 2007 - 22:04.

;)  Salut!

Exact asa ceva pateam si eu,norocul meu este ca ma pregatesc sa dau la facultatea de medicina! Insomnia ta sunt sigur ca este datorita dereglarii productiei sau metabolismului melatoninei. Un hormon transformat in creier de catre glanda pineala(epifiza) din serotonina. Acest hormon se secreta la intuneric si forteaza organismul sa se relaxeze si in final sa "traga pe dreapta". Exista solutii din fericire! Cel mai simplu ar fi sa fie perfect intuneric in camera,sau sa iei unul din urmatoarele suplimente alimentare:

-extract de Hypericum Perforatum (sunatoare),de obicei 3 capsule pe zi pe stomacul gol;
- supliment cu melatonina,foarte bun de obicei se adminiztreaza maxim 6 mg(poti gasi capsule la 3 mg si atunci vei lua 2 sau la 6 mg si vei lua una)

Link-uri pt a le putea cumpara:

http://romania.caliv...o...duct&id=103   (melatonina);

http://www.naturapla.../1560/Sunatoare


Eu am luat timp de o luna de zile 2 capsule de melatonina cu 1 ora inainte de culcare si adormean ca un copilas! Acum nu mai iau si adorm la fel de bine! Succes

Frate... incearca sa te uiti la discovery (sau sa inregistrezi how its made) o sa adormi instantaneu!!!!

Si eu am insomni...ceva mai grave adica ora 2 , 3 e devreme pt mine ca sa pot adormi.Am ajuns sa nu pot adormi decat dupa 7-8 dimineata. Cand chiar vreau sa dorm, ca am ceva important de facut iau jumatate de pastila de xanax. In noaptea asta n-am luat-o :))) Daca iei asa cateva zile poate reusesti sa iti reglezi somnul si sa ai un ritm normal.Jumatate de pastila ajunge pt a dormii bine si destul de rapid. Ai grija sa nu iei una intreaga ca dormi 2 zile :D (probat)

Eu adorm foarte repede cu TV-ul deschis, imi place sa aud pe cineva vorbind. Poti incerca si tu.

Incearca sa ai viata de om echilibrat, adica sa faci din toate si o sa vezi cum adormi.
De obicei "cyborgii" nu prea au somn.  Aici "cyborg"= forumist, jucator, televizorist, etc.

O viata normala include munca, alimentatie sanatoasa, mers pe jos, sport, fumeie, socializare, distractie, etc.
Daca reusesti sa faci pe toate vine si somnul.
Cand incepi sa scoti din ele te dai peste cap.

Ce sa faci ca sa-ti fie somn ? Incerca sa faci Chimia cu profa mea :deadtongue:

 virusel2013, on Jan 13 2008, 13:35, said:

Solutia perfecta pt. o nevasta cicalitoare  :naughty: ...si e si sanatos ....

Io imi golesc mintea de gandurile si problemele cotidiene ....si daca ramane calc. pornit peste noapte, pun ceva muzica care-mi place si ma concentrez asupra melodiilor ...Somnul e garantat!

Eu unul sunt totalmente offtopic...
Chiar nu stiu cum sa fac sa dorm mai putin...

 gogoroiu, on Jan 14 2008, 16:27, said:

daca iti permite timpul...why bother? :D

 big.brother, on Sep 25 2007, 19:03, said:

incearca sa folosesti un supliment nutritiv pe baza de melatonina. e sanatos, ca doar e supliment alimentar, se elibereaza in farmacii fara reteta.
pe mine m-a ajutat. o cauza a insomniilor este sedentarismul... nu mai inshir si altele ..

bafta

Cum sa adormi?!

bezna in camera, liniste, inchizi ochii si incerci cat poti de mult sa nu te gandesti la nimic  :naughty:

De Brain Sync ati auzit? http://www.brainsync.com

Eu folosesc muzica lor care creeaza anumite frecvente in coretx corespunzatoare starilor de activitate, trezie si somn pe care vreau sa le obtin. Functioneaza perfect in ceea ce ma priveste. Recomand cu caldura!

Si eu am o foarte mare problema cu somnul, acum cativa ani nu ma deranja sa adorm la 1-2-3 chiar si in timpul saptamanii, daca a2a zi ma duceam la scoala. Era ok. De anul trecut invat de dimineata - trezitul la 6:30. Ce ma uimeste este faptul ca tot anul trecut, si anul asta la fel, adorm dupa 1 intotdeauna.
Somnul meu este de maxim 6 ore, in principiu vreo 5. Nu pot sa adorm de nicio culoare, fie ca stau si ma uit la TV, ascult muzica, citesc, ma gandesc, numar oi, fie ca toata ziua am alergat peste tot, fie ca am stat acasa relaxat.
Am rezistat in felul asta, si nu stiu cum. Tot ce realizez este ca nu e un lucru tocmai bun. Mai sunt si anumite probleme cu scoala si altele care mi-au marcat perioada/viata (ca sa generalizez un pic), si cam imi vin in minte mereu, si nu ma lasa sa adorm. :down:

Am citit topicul asta, si am sa mai incerc una alta. La mine temperatura din camera este mare, fiindu-mi cald de multe ori. Asta o fi un motiv, dar clar nu este singurul.
Sa incerc si pastilele cu melatonina, eventual o intrebare la medic? :) (cred ca mi-ar prinde bine si psiholog, dar...eh :P )

trec si eu cam prin aceleasi stari, la mine insa se manifesta putin diferit...ma pun in pat pe la 12, incerc sa nu prea depasesc ora...si ma ia somnul, dar dupa maxim o ora-doua ma trezesc si nu mai pot sa adorm la loc. ma foiesc, ma intorc pe toate partile.
am incercat faza cu temperatura si ajuta, aerisesc in fiecare seara in camera si inchid geamul doar cand ma bag in pat. am mereu cearsafuri curate, asta ma relaxeaza, dar tot asa din cauza ca imi trec tot felul de ganduri prin cap, din cauza ca ma gandesc la multe lucruri rele care se pot intampla fie cu mine fie cu cei dragi mei, nu mai adorm. sau daca se intampla sa adorm, spre dimineata, am o stare ciudata de veghe, adica visez dar ca si cand as fi treaza si ma trezesc extrem de obosita si cu dureri de cap.

am incercat cu ceai, cu miere, cu lapte...nada
cu citit: mie imi place sa citesc, as citi si pana dimineata daca e, tot degeaba
cu muzica n-am incercat dar nici nu cred sa ajute prea tare

la mine cel putin stiu ca e pe fond psihic, stresul, oboseala si pierderea bunicului meu s-au adunat si m-au adus in starea asta. am incercat sedatif pc, poate pe voi va ajuta, e din plante. la verisoara mea a avut efect, dormea bustean...la mine ioc.

cel mai bine dorm dupa ce vin tarziu de pe afara, de la aer rece, fac dus si ma bag in pat. atunci dorm legat si pana pe la 3-4 dimineata si ma foiesc mai putin....

I faceti voi putina miscare (sau mai multa), daca altcava nu aveti de facut si sa vedeti seara ce repede adormiti.  ;)