Nu Ma Trezesc Dimineata

Villefort, on 08 octombrie 2017 - 01:01, said:

De aici vine problema, si nu se poate rezolva nici cu 10 alarme.

Villefort, on 08 octombrie 2017 - 01:01, said:

Mai mult somn. Organismul uman are nevoie de minim 6 ore de somn si poate ajunge si la 8 ore in functie de oboseala, alimentatie, etc.

[ https://sleepfoundation.org/sites/default/files/STREPchanges_1.png - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Edited by Kroghy, 08 October 2017 - 08:33.

Villefort, on 08 octombrie 2017 - 01:01, said:

Aici ai spus tot. In cazul in care nu esti somnambul, nu vrei sa te trezesti dimineata. Mi e greu sa cred ca faci 3 pasi pana la masa, dai pe snooze si 3 pasi inapoi si nu ti aduci aminte

Vezi metoda asta sau asta.

Villefort, on 08 octombrie 2017 - 02:28, said:

maccip, on 08 octombrie 2017 - 02:59, said:

Task Sheduler  in Win7 il gasiti in:
1. Start - All Programs - Accessories - Tools
2. Control Panel - All Control Panel Items - Administrative Tools
3. In casuta Search: Task Sheduler sau %windir%\system32\taskschd.msc /s sau taskschd.msc /s
4.  WIN + R  C:\Windows\system32\taskschd.msc /s sau taskschd.msc /s

Edited by costeld69, 08 October 2017 - 09:42.

Villefort, on 08 octombrie 2017 - 01:01, said:

Nu exista intaliniri mai importante ca somnul de dimineata care sa nu poata fi amanate sau reprogramate...  Dar, probabil te si culci tarziu, iar oboseala s-a tot acumulat. E timpul pentru o pauza.

Villefort, on 08 octombrie 2017 - 01:01, said:

Am auzit că nu faci sport că te simți epuizat.
Să știi că asta este doar o iluzie.
La început desigur, pentru un organism care a stat mult timp ”pe liber”, ți se va părea infernal să bagi chiar și 30 de minute de sport ( o nimica toată ).
Dar pe termen lung, dacă te ții de acest lucru, vei observa îmbunătățire și evoluție fascinantă nu doar dpdv fizic, ci și psihic.

Nu îți dai seama cât de mult îți lipsește ceva atâta timp cât nu-l ai.
Se aplică perfect la sport .

Altceva nu am ce să-ți zic.
Insomnia mea profundă a fost testată de multe metode, dar nimic n-a funcționat precum sportul.
Și am un program mega-încărcat.
Șmecheria este că corpul te păcălește , știi că se tot zice să îți asculți corpul că el știe mai bine de ce are nevoie ?
Ei, câteodată nu este așa.
La ora 8-9 seara când ajung acasă de multe ori frânt de oboseală, corpul meu nu știe că are nevoie de exercițiu, de asta apelez la minte, singurul lor care nu este penetrat de slăbiciunile fizice.  
De asta mă țin de sală și de mișcare în aer liber deja de ani de zile.

Edited by AL_DRAGON, 08 October 2017 - 10:25.

topic la misto !
la 2.01 a.m. deschizi topic la 11 metri si mi zici ca nu te poti trezi dimineata ,pan la cat ai stat ? 4-5 -6 a.m.

Eu sunt chiar gelos pe voi, cei care puteți dormi.
Mă trezesc în fiecare dimineață la ora 6, fie că pun sau nu telefonul să sune, fie că e marți sau duminică. Așa mi-e obișnuit somnul, indiferent de ora la care adorm.
Ziua nu pot să dorm deși mi-aș dori să trag câte un pui de somn în weekend.
Am un prieten care adoarme și la masa și în mașină și în metrou. Are nevoie de câteva secunde și e în lumea viselor.

kirkik, on 08 octombrie 2017 - 04:22, said:

Eu nu am avut niciodata o prietena.

On Topic: Eu ma trezesc in jurul orelor 17-18. Dorm cel putin 12 ore pe noapte. Dar mai am si cate o zi in care nu dorm deloc.

ma oameni buni acest coleg este un lenes cronic ! nu a-ti citit acolo unde zicea ca se trezește, opreste alarmele si se culca la loc ???  asta e Lene bro...

AL_DRAGON, on 08 octombrie 2017 - 10:25, said:

Fac sport aprox 1 ora pe zi.

vio1971, on 08 octombrie 2017 - 11:00, said:

Nu e treaba ta. Solutii on topic ai?

mateitasian, on 09 octombrie 2017 - 22:55, said:

Cu 5 ore pe noapte de somn e lene - da.

Villefort, on 10 octombrie 2017 - 17:51, said:

Ce tip de sport și cu ce intensitate ?

AL_DRAGON, on 11 octombrie 2017 - 06:40, said:

Ciclism, lejer

Villefort, on 11 octombrie 2017 - 20:40, said:

Cel mai probabil nu este destul.

Eu cu ciclism lejer de 1 oră pe zi nu cred că aș simți ceva.

Ai nevoie de ceva cu intensitate mai crescută.
Dacă nu îți epuizezi bateriile până adânc, nu vei adormi suficient de rapid și nu vei dormi suficient de profund și te vei trezi greu dimineața.
Știu că tu crezi că bateriile tale sunt destul de epuizate, dar așa cred toți care fac efort minim
Cu cât faci mai mult efort, cu atât îți dai seama cât de mult poți face de fapt și ce rezerve ascunse ai în tine care de fapt nu sunt folosite.

Nu stiu, pentru mine lejer e ~ 25 kmh. Intr-adevar, aici nu am munti si dealuri ca in tara, unde practicam mountain biking mai serios.