Se poate sa mananci sanatos si cu bani putini?

marga32, on 07 aprilie 2017 - 18:54, said:

M-am ingrasat si m-am saturat sa mananc acelasi 4-5 feluri de mancare pe care le gateste maica-mea+ca vreau sa fac ceva miscare sa ma simt mai bine.

Poti elimina painea complet din dieta, nu e nicio problema. Arunci un cartof in plus in oala si vei vedea ca te saturi. Trebuie doar sa te dezobisnuiesti de obiceiul de a manca pana simti ca te doare burta.

Eu mai mananc paine doar ocazional, cand mi-e pofta de un pateu sau o conserva de peste mai grasa, poate de vreo doua ori pe saptamana.

Cartofi, orez, fasole, linte, o mie de retete pe internet.

Spike250, on 07 aprilie 2017 - 18:59, said:

E reteta proprie, adaptata dupa propriul gust.
Calesti orezul (optional), il fierbi 15 minute in apa cu sare (cat sa simti ca e apa sarata la gust) - ( 1 cana orez 3 apa), calesti legumele.
Morcovul il tai cubulete mici, nu-l da pe razatoare ca il faci terci, ceapa solzisori, ardeiul fasii lungi (eventual le tai pe jumatate), nu le lasi mult in tigaie ca se fleoscaiesc si nu mai au niciun farmec.
Rosia poti sa o pui separat intr-o alta tigaie si sa o lasi mai mult ca sa mai piarda din aciditate (asta nu ar trebui sa lipseasca din reteta, pentru ca mai taie din dulceata data de orez si resul legumelor). Sau dupa ce sunt ciupercile aproape facute arunci apoi si rosiile.
Dupa ce termini de fiert orezul pui curry-ul (optional piper+ulei), apoi  ai doua variante, ori il lasi sa se mai raceasca putin si il amesteci cu legumele, ori il pui separat langa legume pe o farfurie.


Daca arunci totul la gramada cat e orezul fierbinte, se reia procesul de gatire al legumelor si ajungi la rezultatul deja mentionat anterior.

Dar poti pleca si de la astea, ce nu ai nu pui, sau inlocuiesti.
http://eathealthyeat...with-mushrooms/
http://cookieandkate...d-curry-recipe/

Edited by gumball3000, 07 April 2017 - 19:18.

Eu cred ca  decat sa te chinui cu mancatul santos e mai eficient si mai santos sa renunti la sedentarism. Eu de exemplu ma simt mult mai bine in perioada martie-noiembrie decat iarna. Singura diferenta e ca in acea perioada muncesc mai mult fizic. Adica fac sport ori cu sapa, ori cu aparatul de sudura, ciocanul, flexul etc.

Edited by PoeOvidiu, 07 April 2017 - 19:12.

Painea nu se manaca alaturi de cartofi, orez, paste, etc. Eu consum mai putin de o paine / saptamana.

skyhigh91, on 07 aprilie 2017 - 18:57, said:

... exact asta este unu din motivele obezitatii la om )... mesele gatite cu tot felu de sosuri si la ore fixe. Daca vrei sa-ti mentii "silueta" )... mananca putin si des... evita fainoasele, sarea, dulciurile si sosurile. Crede-ma ca tine... fara retele miraculoase luate de pe net... Si am mai uitat ceva... cauta sa mananci cat mai des miez de nuca (inlatura colesterolul rau si arde grasimile inutile din organism) si 1-2 cafelute pe zi...si dinalea de la aparate da' fara lapte si zahar in ele... fara ceai ca faci retentie de apa in organism

pasilla, on 07 aprilie 2017 - 19:13, said:

  Fara paine mai trece ziua dar fara slanina e nasol rau de tot.

Spike250, on 07 aprilie 2017 - 18:29, said:

Se poate la cantina Parlamentului.

underb, on 07 aprilie 2017 - 18:57, said:

Am 1200 ca nu stiu sa fac nimic sunt necalificat, lucrez la o agentie de pariuri sportive.
Locuies  la tară.

bogdan181180, on 07 aprilie 2017 - 19:14, said:

e o placere sa mananci bine:|.. cel putin la barbati, e mult mai bine sa fii gras su frumos decat urat si slab:))

e mult mai bine sa fii bogat, pentru toate celelalte exista mastercard )

Linte frecata cu usturoi, zeama de lamaie si ulei de masline. in loc de paine poti sa faci lipii, din faina, apa si putin ulei, dureaza maxim 15 minute sa faci doua lipii care sunt super satioase. poti pune in coca condimente. In lipie poti pune boabe de fasole, maioneza de casa, niste castraveti murati, ardei gras, ceva salata. samd.

pasilla, on 07 aprilie 2017 - 18:59, said:

Aproape tot, in afara de varza călita, fasole batuta si organe in afara de ficat de pui care imi place.
Daca mi-ai da link la cateva retete sanatoase si mai simple as fi foarte recunoscator.

Spike250, on 07 aprilie 2017 - 19:19, said:

cred ca mancatul "sanatos", tine mai mult de un stil specific de viata:)..iar schimbarea este intotdeauna grea:). eu raman la ideea mea.. mancarea gatita este cea mai sanatoasa. din moment ce traiesti la tara, painea este mereu proaspata..mancarea fara paine nu are gust:|..la o ciorba o felie de paine merge:)..sau la un ardei umplut.

am si eu o regula de aur cand vine despre alimentatie:)..prefer sa cumpar lactatele de la ciobani, iar carnea strict de la macelar..ce-i drept..am cam eliminat puiul din masa mea..desi il adoram:(..dar, nu prea gasesti carne adevarata de pui prin comert:|..mai mananc cand taie bunicul o gaina:))

skyhigh91, on 07 aprilie 2017 - 19:22, said:

Nu este bine sa fii schilod... da' nici sa arati ca porcu cu putza pe post de robinet la butoiul cu bere ... Sa te duci si sa nu-ti gasesti imbracaminte pe marimea ta.. sa nu poti sa mergi 5km pe jos ca onosesti dupa 300 de metrii

PS. cat despre legume, intr-adevar, sunt destul de scumpe..nu se mai ieftinesc ardeii astia:|..13 lei kg, rosiile 7 lei, castravetii 7 lei:|..

bogdan181180, on 07 aprilie 2017 - 19:29, said:

extremele se exclud:))

dar sunt curios, daca zici ca ai eliminat painea..ce mananci ca sa te saturi??..sa simti ca ai mancat bine??

cataspo, on 07 aprilie 2017 - 19:17, said:

Mare dreptate ai ))
La ce preturi au nesimtitii ai zice ca fac voluntariat :/

lulutza, on 07 aprilie 2017 - 19:25, said:

Mersi mult apreciez

lulutza, on 07 aprilie 2017 - 19:25, said:

da

lipiile sunt foarte gustoase..dar, dureaza ceva pana faci coca,  trebuie sa o lasi o ora, doua:)..dar sunt foarte bune..si ai nevoie de hartie de pergament ..ardeii sunt foarte scumpi momentan:|..