La ce interventii psihologice apelam pentru diversele probleme/tulburari?

Diversele probleme emotionale, de comportament, tulburari figureaza in DSM-5 si ICD-10. Cateva exemple de tulburari sunt:
• depresive
• anxioase (atacuri de panica, anxietate sociala, variate forme de fobii etc.)
• bipolare
• obsesiv-compulsive
• alimentare
• de adictie (dependenta de substante)
• PTSD (tulburare de stres posttraumatic)
etc.

Societatea de Psihologie Clinica a Asociatiei Americane de Psihologie a elaborat o lista cu acele interventii psihologice/psihoterapii a caror eficienta este demonstrata prin cercetari experimentale serioase: studii clinice controlate (pe principiul: Cerceteaza si nu crede!). Pe scurt, asemenea studii includ un esantion repezentativ, inclus aleator intr-un grup experimental, care primeste interventia psihologica testata, si unul sau mai multe grupuri de control (ex: placebo, lista de asteptare, alta interventie psihologica sau farmacologica), pentru a verifica daca interventia testata este doar un placebo sau nu, ori daca nu cumva tulburarea se vindeca de la sine, ori cat de eficienta este in raport cu alte interventii s.a.m.d.

Pentru a nu irosi timp si bani pe o interventie despre care nu exista (inca) dovezi experimentale ca functioneaza, va recomand sa verificati aceasta lista si sa alegeti interventia sustinuta stiintific in masura cea mai mare pentru respectiva problema/tulburare: http://www.div12.org...ents/disorders/.

Ca exemplu: dupa cum se poate observa, pentru fobiile specifice (fobie de animale, inaltimi, ace, sange etc.), interventia cea mai eficienta este cea bazata pe expunere (practicata in terapia comportamentala si terapia cognitiv-comportamentala). Intrucat fobia este mentinuta prin evitarea stimulului fobic, interventia va avea in vedere expunerea clientului la acel tip de stimul: fie brusc ("flooding"), timp de aprox. 20-90 min, fie gradat (incepand cu activitati perfect tolerabile, precum o lectura despre acel stimul fobic si progresand treptat spre stimul in sine - recomandat in special in cazul copiilor si al persoanelor cu probleme cardiovasculare). Expunerea poate fi facuta in vivo (in viata reala), in vitro (in imaginar) si/sau in realitate virtuala (in special acolo unde expunerea in viata reala nu este posibila, cum ar fi cazul fobiei de zborul cu avion). Expunerea, insa, trebuie facuta pe fondul unei realtii terapeutice in cadrul interventiei cu specialistul! Daca iei o persoana cu fobie de paienjeni si o arunci pe neasteptate intr-o incapere cu tarantule, nu se numeste ca faci "expunere", sau cel putin nu una eficienta.

Edited by Victor2311, 28 January 2015 - 00:48.

Mulțumim, Victor, pentru expunerea succintă. Cer totuși clarificare: dependența de nicotină se tratează (dacă se poate numi așa)... unde anume?

Eu am fobie de ace - fug de analizele la sange si injectii/vaccinuri cat pot de tare. Expunerea ar fi inteparea repetata, sau cum?

 Clarra, on 28 ianuarie 2015 - 11:44, said:

Sedinte de acupunctura

 tybanu, on 28 ianuarie 2015 - 13:03, said:

Daca se desfasoara cat timp sunt lesinata cred ca e ok

 Cazimi, on 28 ianuarie 2015 - 03:09, said:

Sic! Cu placere

 Cazimi, on 28 ianuarie 2015 - 03:09, said:

Dependenta de nicotina se trateaza tot in sedintele de psihoterapie/interventie psihologica. In terapia cognitiv-comportamentala se urmareste eliminarea intaririlor care accelereaza comportamentul operant al fumatului  si, concomitent, accelerarea unui comportament alternativ adaptativ care aduce aceleasi beneficii, dar este incompatibil cu fumatul. Se vizeaza si gandurile irationale, cum ar fi toleranta scazuta la frustrare.

 Clarra, on 28 ianuarie 2015 - 11:44, said:

Expunerea gradata la ace ar debuta cu a citi un text care contine cuvinte de genul "ace", "seringi" etc. Apoi, persoana ar putea sa asculte materiale despre ace; dupa aceea, se uita la inregistrari cu persoane care isi fac analizele de sange. Se poate face si expunerea in imaginar, insa, in cele din urma, este necesara expunerea in viata reala. Presupun ca stadiul final este chiar o analiza de sange, dar nu inteparea repetata pana devii o "stropitoare cand bei". Se folosesc si exercitii de tensiune musculara, pentru a preveni lesinul. E un posibil scenariu; specialistul va sti ce algoritmi sa implementeze.

Edited by Victor2311, 28 January 2015 - 15:38.

Eu unul am programare la psiholog ( in primavara ) pentru a rezolva o problema mai veche...astrafobie.
Desi, oricat am incercat, toata teoria se spulbera in momentul cand sunt pus in fata faptului.

Sunt constient ca probabilitatea unui impact asupra mea e mica, am incercat sa-mi fac curaj dar...ultima data a iesit urat de tot.

Google weather si izolarea in casa imi este singura solutie, momentan

 lex404, on 28 ianuarie 2015 - 17:36, said:

De multe ori, oamenii au o atitudine rationala cand nu au de-a face cu stimulul, dar catastrofeaza cand sunt expusi la el. E in natura fobiei.

 lex404, on 28 ianuarie 2015 - 17:36, said:

Evitand stimulul fobic, ceea ce faci este sa-ti intaresti fobia, fiindca nu te expui la el adecvat si suficient timp, astfel incat relatia dintre stimul (fulger) si reactie (fobie), formata prin conditionalre clasica, sa se rupa si sa inveti ca poti tolera stimulul. Totusi, expunerea trebuie facuta dupa anumiti pasi, pe fondul aliantei terapeutice, nu dupa ureche, asadar, ma bucur ca intentionezi sa apelezi la un specialist.

 lex404, on 28 ianuarie 2015 - 17:36, said:

Succes la terapie! Observ ca esti din Cluj - cei de la UBB au niste masterate foarte faine pe psihologie clinica/psihoterapie (conduse de prof. Daniel David) - sunt, de altfel, cele mai competitive si national, si international. Ar trebui sa ai sanse mai mari sa dai de un psiholog care stie ce face.

Edited by Victor2311, 28 January 2015 - 18:02.

 lex404, on 28 ianuarie 2015 - 17:36, said:

Vorbesti serios? Pai nu te pregateai la un moment dat sa mergi prin paduri?

Edited by lex404, 28 January 2015 - 18:08.

Crede-ma, e mai bine sa verific vremea inainte sa ies din casa decat sa ma trezesc noaptea cu vreme proasta.

Am patit-o o data foarte foarte urat...
Ultima data m-am ambitionat singur, am plecat doar pana la magazin ( cam 500m ), cat am mers cu spatele la nori a fost ok, castile in urechi, etc...cand m-am intors acasa aia 500m mi s-au parut cei mai multi, aveam impresia ca fac un pas in fata si 3 pe loc. Am alergat de-am rupt pamantu¹ pana la usa blocului si desi mereu imi parea scurt drumul atunci a fost groaznic.


¹cam asta fac mereu, alerg de la final ma mir si eu cum de reusesc sa alerg atata de repede/ mult. Am alergat si 2km "turbo". Dar atunci a fost foarte groaznic si frica era accentuata de lipsa caselor pe partea dreapta, mersul inspre fulgere ( mereu patesc asa, exact acolo unde trebuie sa merg fulgera ), noapte, nimeni pe drum, sunete, camp deschis.

Insa o data am clacat, n-am mai rezistat, m-am asezat in ploaie pe jos langa un perete si-am tremurat pana o trecut...cam 2 ore.

Tin minte cand eram in clasa a xii-a si invatam la anato am intrat intr-o scara de bloc si m-am apucat sa invat si mai aveam de mers doar maxim 300m pana la destinatie..

 edy_wheazel, on 28 ianuarie 2015 - 18:05, said:

Nu mi-e frica de intuneric, mi-e frica strict de anumite fenomene meteo.

Merg cu drag in padure, stau noaptea la cort...atata timp cat ii vreme buna. Sau poate sa ploua cu galeata, numai sa nu fulgere.

Ai vorbit cu un psiholog? Unu' bun, nu din asta tras la loz in plic.

 edy_wheazel, on 28 ianuarie 2015 - 18:10, said:

Foarte putin, cat sa-i zic ca..."pai, sper ca ma rezolvi inainte de sezon".
Acum nu prea am timp, dar la inceputul lunii a 3-a ma pun pe treaba, sper.

Un psiholog valabil face minuni, incearca.

Pfuai, mi-ai sters metoda de lupta impotriva depresiei & shit!

 Victor2311, on 28 ianuarie 2015 - 15:35, said:

Ce înțelegi prin asta? La exerciții mă refer.

 Cazimi, on 28 ianuarie 2015 - 21:07, said:

Exercitiile de tensiune musculara sunt tehnici de activare fiziologica. In unele tulburari, precum fobia de sange, apare o scadere brusca a tensiunii, ceea ce determina ameteala si lesin. Exercitiul presupune incordarea muschilor, cu scopul de a stabiliza tensiunea (si a preveni, astfel, lesinul) pana apare o senzatie de caldura in zona capului, dupa care iti relaxezi corpul 20-30 de secunde. Repeti secventa de cateva ori.

Edited by Victor2311, 28 January 2015 - 22:14.

 Victor2311, on 28 ianuarie 2015 - 22:13, said:

Exact asta speram să spui:) Ai cumva un link cu instrucțiuni detaliate? Mulțumesc.

 Cazimi, on 28 ianuarie 2015 - 23:02, said:

Sigur are
Victor e unul din userii mei preferati

 Cazimi, on 28 ianuarie 2015 - 23:02, said:

Sper sa fie util: http://www.kcl.ac.uk...edle-Phobia.pdf

 lex404, on 28 ianuarie 2015 - 23:15, said:

Multumesc!

Edited by Victor2311, 28 January 2015 - 23:20.