Sign In
Create Account
Totul despre antrenament
Last Updated: Sep 27 2013 22:13, Started by
Deuteronomus
, Nov 14 2010 15:36
·
0
0
#199
Posted 17 September 2013 - 19:09
|
In funcite de asta ( o denumeste prescurtat din germana LSHF - Herzfrequenz an der Laktatschwelle ) stabileste niste intervale: 1. 65-81% LSHF regenerare 2. 82-88% LSHF rezistenta 3. 89-93% LSHF cresterea vitezei in regim aerob 4.94-100% LSHF asta e pragul 5.100+ Antrenament anaerob |
Back to top
#200
Posted 27 September 2013 - 22:13
|
Era vorba de LSHF ( Laktatschwelle Herzfrequenz - frecventa cardiaca la pragul lactat, practic momentul cand acidul lactic nu se mai metabolizeaza mai departe, din cauza lipsei de oxigen, ci doar se acumuleza ) nu de cea maxima. 100+ se vroia de fapt >100% din LSHF si inseamna frecevente peste pragul lactat.
Ma rog e mai complexa treaba, pentru ca se coreleaza si cu eficienta musculara la frecventele alea, care variaza si ea pe parcursul unei ture la aceleasi frecvente cardiace. In fine pentru detalii gasesti destul material. Pentru un amator sunt putin importante. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.