Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Jurnalul meu de dat burta jos
Last Updated: Jul 12 2023 11:21, Started by
Ann0nyym0us
, Jun 11 2018 20:33
·
36
#19
Posted 11 June 2018 - 21:09
@neaceasca nu mai are nici o sansa. RDS-ul il tine captiv langa calculator 24 din 24. ( 20-20 lol )
|
#20
Posted 11 June 2018 - 21:18
#21
Posted 11 June 2018 - 21:23
Ann0nyym0us, on 11 iunie 2018 - 20:33, said:
Sper sa nu fie problema ca deschid un topic unde sa vars frustrarile si sa torn progresul. Daca e, imi asum. Treaba sta asa: Se da forumistul Ann0nyym0us, 1.76m, 95kg, circa 24 de ani. Forumistul vrea sa slabeasca, si a inceput acum 3 saptamani, astfel: . [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/KsAKkyVenMM?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Edited by stlk, 11 June 2018 - 21:26. |
#23
Posted 11 June 2018 - 21:26
stlk, on 11 iunie 2018 - 21:23, said:
Daca vrei sa scapi de burta foloseste asa ceva (video) si renunta definitiv la paine! (bineinteles in niciun caz sa fie inlocuita cu mamaliga). Paine nu consum. Nu ma incanta ideea de aparate pentru acasa. sandel1, on 11 iunie 2018 - 21:24, said:
bagã înot la greu și scapi de burtã garantat Nu e o solutie viabila, as pierde prea mult timp pana la bazin si inapoi. |
#24
Posted 11 June 2018 - 21:28
Bre ...treaba-i complicata. Fii antena :
- ai nevoie de ceva care sa te faca sa continui chiar si atunci cand tu consideri ca esti terminat ( ma refer fizic ) - ai nevoie de solicitari care sa nu faca parghii gresite din cauza greutatii in plus. Alergatul ,cand esti supraponderal , poate parea o idee buna dar este cumplit de solicitant pe articulatii . Nu castigi cat pierzi din cauza durerilor articulare si riscului de accidentare. Sfaturile mele :\ - inot ...mult inot. Apa rece ( chiar si la bazin e rece ) forteaza organismul sa arda grasimi pentru a se incalzi . Inotul este practic o forma rudimentara de imponderabilitate , deci nu exista solicitari pe articulatii . In felul acesta intaresti progresiv musculatura , arzi grasimi pentru ca faci efort si pentr uca iti este frig in apa ..deci corpul va lua masuri . - drumetii lungi . La inceput lente , pe urma tot mai alerte , dar in control , nu solicitari extreme pe terenuri accidentate , ca la cat esti de grasut este nevoie de un singur pas gresit si te-ai lipit de o ruptura de ligamente sau de un menisc crapat . - partea cu masa ...aici conteaza multe chestiuni pe care tu trebuie sa le descoperi. Ce metabolizezi corect , ce alimente nu iti pica bine , cata proteina poti manca fara sa ai probleme de digestie , cat lapte ,oua , carne rosie ...tu trebuie sa descoperi incet-incet ce iti pica bine. Important nu este sa reduci mancare ci sa gasesti o combinatie hranitoare dar care sa se potriveasca cu enzimele tale digestive si sa nu lase prea multe resturi partial digerate . P.S : probabil ca acum te gandesti sa imi dai o replica de genul : daca inotul slabeste , unde gresesc balenele ?" Ei bine , ele nu ma au pe mine sa le luminez calea spre un corp eficient si de invidiat . Edited by JurasikMan, 11 June 2018 - 21:36. |
#25
Posted 11 June 2018 - 21:38
dalu364, on 11 iunie 2018 - 21:09, said:
@neaceasca nu mai are nici o sansa. RDS-ul il tine captiv langa calculator 24 din 24. ( 20-20 lol ) Eu am burta de cand ma stiu si nu mi se pare o problema, conteaza sa te simti bine. Nu fumez, nu beau, mancatul gustos e singurul meu viciu. Ion_de_la_Raion, on 11 iunie 2018 - 21:05, said:
Auzi neaceasca, noi cum facem sa slabim ? Eu as vrea sa am burta din avatar, in realitate e de vreo doua ori mai mare. Ann0nyym0us, on 11 iunie 2018 - 21:18, said: Pai ne-facand chestiile mentionate in primul post. Si mancand fast-food o data pe zi. |
#26
Posted 11 June 2018 - 21:44
#27
Posted 11 June 2018 - 21:47
E muuult mai usor de dat cu burta pe jos, crede-ma. Fara nici un efort. Ce vrei tu, sunt vise.
Edited by myshyk, 11 June 2018 - 21:48. |
#28
Posted 11 June 2018 - 21:51
|
#29
Posted 11 June 2018 - 21:52
#30
Posted 11 June 2018 - 21:52
Uite cum am facut eu:
Premise: an 2013 - 1,80, 99kg, 38 ani ------ an 2015: 83 kg Acum: 82-83 kg. Nicio dieta, renuntat la mancare seara, dupa ora 18. Mancat bine dimineata, de toate, fara exceptii dar si fara exagerari. Masa de pranz: un corn, un sandvis, masa de seara (in general ora 17 - 17:30) orice dar cantitati mici. Intre masa de pranz si cea de seara, un mar sau orice fruct. Renuntat la bere/vin, dulciuri putine (nu ma atrag). Miscare zilnica (mers pe jos pas relativ alert) Am dat jos 15 kg in cam 6-9 luni si de atunci n-am mai pus decat maxim 3-4 kg in timpul concediilor, date jos rapid la revenirea la treaba. Multa vointa si rabdare! Edited by Klaudio, 11 June 2018 - 21:52. |
#31
Posted 11 June 2018 - 22:18
auzi, daca stai in cap atunci burta o sa-t vina in cap si nu mai trebuie s-o dai jos
|
#32
Posted 11 June 2018 - 22:19
#33
Posted 11 June 2018 - 22:23
|
#34
Posted 12 June 2018 - 00:51
rețeta mea > dieta keto, intermittent fasting (16:8), HITT. Cu reducerea calorica drastica a aportului caloric zilnic apare efectul de Efectul Yo-yo imediat. Testat pe propria piele mai multi ani la rand.
|
#35
Posted 12 June 2018 - 01:15
Daca vrei doar sa ajungi la greutatea dorita si apoi sa renunti, vei pune inapoi mai mult decat ai dat jos.
Momentan slabesti deoarece metabolismul e la nivelul de dinaintea dietei, dar in cateva luni se va stabiliza pe ce consumi acum si te vei opri din slabit. Postul intermitent e mai eficient. |
#36
Posted 12 June 2018 - 07:55
Anunturi
▶ 1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users