Sign In
Create Account
Back to top
 |
Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Jurnalul meu de dat burta jos
7 votes
Last Updated: Jul 12 2023 11:21, Started by
Ann0nyym0us
, Jun 11 2018 20:33
·
36
36
#1
Posted 11 June 2018 - 20:33
|
Sper sa nu fie problema ca deschid un topic unde sa vars frustrarile si sa torn progresul. Daca e, imi asum.
Treaba sta asa: Se da forumistul Ann0nyym0us, 1.76m, 95kg, circa 24 de ani. Forumistul vrea sa slabeasca, si a inceput acum 3 saptamani, astfel: dieta: 1000-1100 kcal / zi 70g proteina 50g carbohidrati 35g zahar activitate fizica: alergat 5 zile pe saptamana, 2.5km - 16 minute scari: 5 zile pe saptamana dupa alergat, 2 ture pana la etajul 4 si inapoi. Pe langa asta, lucrez in atelier mecanic, 2-3 ore pe zi. In rest, regim sedentar, stat la birou cu mouse-ul in mana. Rezultate: in 3 saptamani am ajuns la 90.5 kg. O sa continui sa postez aici progresul, cam o data pe saptamana. Astept sfaturi, critici, trolling, ce vreti voi. |
#2
Posted 11 June 2018 - 20:37
|
Pai, ai investit atata in ea si acum renunti?
 Eu n-am avut asemenea probleme, deh, fierul rau... |
#3
Posted 11 June 2018 - 20:38
|
sa nu alergi noaptea pe scari, atunci doarme lumea si poate dai de unul mai nebun, stii ce zic?
|
#4
Posted 11 June 2018 - 20:39
|
Am investit, n-am investit, tensiunea arteriala atinge 160 - 95. Si tricourile nu mai sunt tangente la circumferinta pantalonilor.
sa nu alergi noaptea pe scari, atunci doarme lumea si poate dai de unul mai nebun, stii ce zic? Nu alerg pe scari in bloc ci intr-un spatiu public, am dat exemplu doar ca echivalent de distanta. Edited by Ann0nyym0us, 11 June 2018 - 20:40. |
#5
Posted 11 June 2018 - 20:41
|
Te urmarim cu interes.
P.s. succes. Edited by arg, 11 June 2018 - 20:42. |
#6
Posted 11 June 2018 - 20:42
|
Am investit, n-am investit, tensiunea arteriala atinge 160 - 95. Si tricourile nu mai sunt tangente la circumferinta pantalonilor. Nu alerg pe scari in bloc ci intr-un spatiu public, am dat exemplu doar ca echivalent de distanta. il las pe Rocky sa dea sfaturi;) [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/_YYmfM2TfUA?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] |
#7
Posted 11 June 2018 - 20:43
|
dieta: 1000-1100 kcal / zi 70g proteina 50g carbohidrati 35g zahar Mai concret ! Ce si...cum ? |
#8
Posted 11 June 2018 - 20:51
|
Abdomene faci? La dieta esti foarte tare...nush cum poti manca exact ce spui
 pare cam trist, parca esti un shoarece de apartament...parerea mea ca depinde si ce fel de metabolism ai, depinde cum te odihnesti. Nici prea mult sport nu e bine sa faci si sa nu lasi organismul sa se recupereze...Cred ca acum e pe scari...vine ! 
|
#9
Posted 11 June 2018 - 20:52
|
Abdomene faci? N-au nici un efect la cura de slabire. Ba dimpotriva , se umfla muschiu` si scote si mai tare in evidenta osanza de pe burdihan. |
#10
Posted 11 June 2018 - 20:53
|
Mai concret ! Ce si...cum ? In general, dimineata 2 iaurturi grecesti si o banana, alternativ omleta din albusuri, pana in masa de pranz un mar, la pranz o salata de legume cu piept de pui la gratar sau un baton proteic, seara un shake proteic Whey sau orez brun fiert cu legume. Variez puiul cu ton, in loc de mar consum o portocala sau o grefa. Folosesc un soft de inregistrare a mancarii, si de acolo am extras valorile. Edited by Ann0nyym0us, 11 June 2018 - 20:55. |
|
#11
Posted 11 June 2018 - 20:57
|
Spor la trebă,sincer,eu sfaturi nu-mi permit să dau,dacă ai pornit pe drumul acesta baftă multă.
Eu am 1,75 m ,74kg,vârsta 50,dar bag minim 5km/zi,mers pe jos,plus urcat pe scară pisică ,(treabă de servici),dar trebuie ținut cont și de antecedente din familie (gena). |
#12
Posted 11 June 2018 - 20:58
|
In general, dimineata 2 iaurturi grecesti si o banana, alternativ omleta din albusuri, pana in masa de pranz un mar, la pranz o salata de legume cu piept de pui la gratar sau un baton proteic, seara un shake proteic Whey sau orez brun fiert cu legume. Variez puiul cu ton, in loc de mar consum o portocala sau o grefa. Folosesc un soft de inregistrare a mancarii, si de acolo am extras valorile. Asa da , pare ok. Sper sincer sa nu cedezi si sa-ti indeplinesti planul cu kilele pe care vrei sa le dai jos. Vezi c-o sa vina si perioade depresive din cauza foamei ...care-s destul de dificil de invins. Succes !!! |
#13
Posted 11 June 2018 - 20:59
|
De mers pe jos am uitat sa mentionez. Cam 2km, in ritm alert, nu stiu sa ma plimb 
|
#14
Posted 11 June 2018 - 21:00
|
Cunosc multi din astia ca tine care au vrut sa rastoarne lumea fitnessului...insa cam 99% din ei, cand s-au saturat sa se chinuie cu dieta au revenit la vechile metehne si au mancat asa de mult incat au recuperat si depasit perioada "pierduta" cu sportul
 Dar ce o sa faci cand o sa slabesti asa de mult ca o sa ti fie largi toate hainele ?Esti pregatit emotional si financiar? 
Edited by adrian_efa, 11 June 2018 - 21:01. |
#15
Posted 11 June 2018 - 21:02
|
Asa da , pare ok. Sper sincer sa nu cedezi si sa-ti indeplinesti planul cu kilele pe care vrei sa le dai jos. Vezi c-o sa vina si perioade depresive din cauza foamei ...care-s destul de dificil de invins. Succes !!! Multumesc. Pana acum n-am simtit senzatia de foame, ba chiar am ramas surprins sa ajung acasa seara si sa nu am intentia sa ma holbez in frigider inainte sa dorm.
Cunosc multi din astia ca tine care Saluta-i din partea mea 
Dar ce o sa faci cand o sa slabesti asa de mult ca o sa ti fie largi toate hainele ?Esti pregatit emotional si financiar? Le am pe cele de dinainte sa ma ingras. |
|
#16
Posted 11 June 2018 - 21:02
|
Fa multa miscare. Nu te infometa, ca organismul este pervers.
Succes. Ai sa reusesti. |
#18
Posted 11 June 2018 - 21:05
|
Cum a reusit forumistul Ann0nyym0us sa puna asa o burta mare si frumoasa daca e asa de activ ?
Auzi neaceasca, noi cum facem sa slabim ? Eu as vrea sa am burta din avatar, in realitate e de vreo doua ori mai mare. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.