Recuperare fractura humerus

Buna ziua.
Acum 6 saptamani am fost operat de fractura diafiza humerus 1/3 medio-distala, placa si 10 suruburi.
Mi s-a zis ca dupa 6 saptamani sa-mi dau jos orteza si sa incep gimnastica. Problema e ca nu mi-a zis nimeni ca stand in pozitia cu cotul la 90 de grade, articulatia cotului imi va intepeni.
Daca cunoasteti niste metode de a-mi indrepta mana, as fi recunoscator. Si nu in ultimul rand niste metode de a-mi recupera mobilitatea dupa o asemenea operatie, orice am gasit pe youtube pana acum e mult prea putin relevant.
Multumesc

Ai fost la ortoped ?
Personal as merge la fizio si kineto, e treaba serioasa si nu m-as juca cu asa ceva.

Editat de sirgoofy, 09 aprilie 2017 - 14:23.

Doctorul ortoped mi-a zis sa fac extensii cu bratul si contracturi musculare. Dapa cateva zile niciun progres, sau ma rog, extrem de mic. Bratul il pot deschide pana la, sa zicem, 100-110 grade maximum.

Daca ai acces la un kinetoterapeut poti sa incepi cu el recuperarea si sa continui acasa tu singur, folosind rutinele invatate.
In principiu nu e mare lucru, trebuie sa exersezi articulatia - chiar daca te doare "un pic..." - pana cand iti recapeti toate gradele de libertate initiale.
Dureaza, progresul e treptat si dureros, trebuie vointa si perseverenta. Dar altfel vei avea o "mana moarta"!

Iti dau cateva exemple de exercitii individuale, pe care te va pune sa le faci cam orice kinetoterapeut (bineinteles, dupa ce platesti...):
- sters praful pe spaliere, din ce in ce mai sus
- un fel de roata cu maner (ca la fantana), care se poate ridica progresiv, pe care o tot invarti
- impingerea mainii afectate cu cealalta, eventual cu ajutorul unui bat de lungime potrivita, din ce in ce mai sus, in fata sau in spate
- diverse exercitii cu banda elastica, pe stilul pilates

D.p.m.d.v, procedurile ca laserterapia, diadinamicele, galvanoterapia, impachetarile cu parafina, namoluri reci si calde, etc. sunt frectie.
Mai bine un masaj la un profesionist.

Am avut si eu bratul stang imobilizat peste piept timp de o luna datorita unei fracturi de clavicula. Si, la fel, dupa indepartarea ghipsului (asa era pe atunci) nu puteam indrepta deloc bratul. Am reusit abia dupa cateva saptamani - o luna - nu imi mai aduc aminte exact, a fost demult, cert e ca a durat destul. Oricum, nu forta, ia-o usurel.

Multumesc pentru raspunsuri

Eu am avut stanga sarita din cot. Am facut proceduri cu parafina, curenti, magneti toti dracii posibili si nu am reusit nimic. La un moment dar un doctor mi-a spus sa lucrez cu o gantera zilnic. Cu gantera am reusit sa imi "fac" cotul sa dea drumul mai mult.

kinetoterapie, progresiv la limita de durere, dupa vreo  luna iti recomand sa incepi exercitii in apa! oricum, rezultate clare o sa ai peste vreo 3-4 luni! recuperare totala in 7-8 luni, poate mai mult..