Vreau sa ma ingras ! Cum ?

#37
Vipera777

Posted 01 August 2015 - 17:19

Junior Member

Grup: Members
Posts: 130
Înscris: 18.07.2015

Deria_Leena26, on 01 august 2015 - 17:13, said:

De ce raspundeti in 2015 unui thread din 2012, numai voi stiti.

A scris unul de ce : să vedem evoluţia.

Back to top

#38
marian187

Posted 03 August 2015 - 22:11

Junior Member

Grup: Junior Members
Posts: 24
Înscris: 03.08.2015

emyboy, on 05 mai 2012 - 19:08, said:

ai incercat cu vitamine ? pe tata l-au ajutat sa se ingrase Posted Image

eu nu stiu cum vitaminele va pot ingrasa??? eu iau in fiecare zi vitamine cu minerale la micul dejun si nu ma ingras. eu fac sala de un an cand am inceput aveam 65kg am 178cm inaltime si pentru a ma ingrasa sau sa fac masa musculara mai bine zis am tinut cont foarte mult de alimentatie multa proteina carne oua lactate, carbohidrati de calitate orez paine neagra, paste ovaz...si grasimi sanatoase olaginoase si unt arahide. bine intales am folosit si un gainer bun care imi aporta calori multe de calitate si un antrenament specific....deci lasativa de prosti cu vitamine si toate rahaturile...d vitaminele sunt esentiale si fiecare pers trebuie sa ia doza zilnica de vitamine c,a,b d ect....deci fratilor daca vreti sa va ingrasati mancati si mancati mancare adevarata nu dulciuri si nustu ce....

Back to top

#39
Dudu4

Posted 04 August 2015 - 08:54

New Member

Grup: Junior Members
Posts: 20
Înscris: 04.08.2015

ai dreptate marian187.
ca sa te ingrasi,adica sa iei in greutate si masa musculara trebuie sa consumi alimente de sanatoase,de baza, multi carbohidrati,proteine,grasimi si binenteles sa faci clar 3-4 antrenamente pe sapt. pt masa musculara...cu vitaminele e cu totul alta treaba.

Back to top

#40
pg-soare

Posted 07 August 2015 - 23:56

Ciclist de mahala

Grup: Senior Members
Posts: 3,533
Înscris: 14.09.2008

Pentru ca unele chestii sunt ciclice?!

Back to top

#41
SoftClint

Posted 08 August 2015 - 14:49

Junior Member

Grup: Members
Posts: 114
Înscris: 28.02.2014

Ca sa iei in greutate trebe sa ai surplus caloric, si combinat cu o alimentatie diversifivata sa zic asa. Nu manci x mancare in fiecare zi, ar trebui sa mananci toat ce se poate cumpara mai de calitate de pe piata intr-o luna sau doua sa incerci din toate.
Si surplus caloric nu inseamna sa te chinui sa mananci azi +5000kcal si maine deabea sa ajungi la 2000kcal. Deoarece corpul tau se va obisnui cu numarul acela si la un moment dat nu o sa mai pui, si evident e ca si cum ai face un pas inainte si unul inapoi. Trebuie sa cresti cu 50/150kcal pe saptamana cel mai bine si la pus masa si deficit caloric(-).

Back to top

Anunturi

Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

#37 Vipera777 Posted 01 August 2015 - 17:19

#38 marian187 Posted 03 August 2015 - 22:11

#39 Dudu4 Posted 04 August 2015 - 08:54

#40 pg-soare Posted 07 August 2015 - 23:56

#41 SoftClint Posted 08 August 2015 - 14:49

Anunturi

▶ 1 user(s) are reading this topic

Sign In

#37
Vipera777

Posted 01 August 2015 - 17:19

#38
marian187

Posted 03 August 2015 - 22:11

#39
Dudu4

Posted 04 August 2015 - 08:54

#40
pg-soare

Posted 07 August 2015 - 23:56

#41
SoftClint

Posted 08 August 2015 - 14:49