Antrenament biceps

#1
spuser

Posted 15 February 2010 - 15:55

Member

Grup: Members
Posts: 363
Înscris: 05.11.2009

Care sunt cele mai bune exercitii pentru biceps , ca sa evidentiezi bila , sa o formezi frumos? ca din cate am inteles te poti antrena in 2 feluri , ca sa faci tot bicepsul mare sau ca sa faci doar bila , sper ca nu gresesc .

Back to top

#2
Lipsum

Posted 15 February 2010 - 16:09

Moderator extrem de r�u

Grup: Moderators
Posts: 4,722
Înscris: 29.01.2008

Adica definire sau masa.
Aceste 2 regimuri constau in principal in alimentatie, suplimente si tpul de antrenament.
Pentru a evidentia bicepsul, se foloseste antrenamentul si regimul de definire care consta in folosirea greutatilor moderate si alimentatie usoara, saraca in grasimi si bogata in proteine.
Iar pentru a mari volumul bicepsului, se folosesc greutati cat mai mari si o alimentatie cat mai bogata.

Back to top

#3
x24

Posted 15 February 2010 - 16:17

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,917
Înscris: 26.04.2007

spuser, on 15th February 2010, 15:55, said:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru biceps , ca sa evidentiezi bila , sa o formezi frumos? ca din cate am inteles te poti antrena in 2 feluri , ca sa faci tot bicepsul mare sau ca sa faci doar bila , sper ca nu gresesc .

La banca Scott !

Back to top

#4
kill_something

Posted 15 February 2010 - 22:11

Junior Member

Grup: Members
Posts: 145
Înscris: 01.01.2010

Cu gantera sau bara EZ ?

Back to top

#5
Kn1ght

Posted 01 March 2010 - 17:12

Junior Member

Grup: Members
Posts: 119
Înscris: 18.10.2009

kill_something, on 15th February 2010, 22:11, said:

Cu gantera sau bara EZ ?

Exercitiul meu preferat:(...si a lui arnold :coolspeak:

)
Deci iei bara EZ faci 7 repetari complete de jos pana sus,urmeaza 7 de jos pana la mijlocul distantei si 7 de la jumare in sus.(toate astea intr-o serie,eu fac 3 astfel de serii pentru ca sunt foarte solicitante)
Cu un simplu search pe my best friend google ai fii gasit o groaza de exercitii si moduri de antrenament.

Back to top

#6
Zgripsor

Posted 21 March 2010 - 10:21

New Member

Grup: Members
Posts: 16
Înscris: 14.02.2010

Poti incerca si izolat cu bara dreapta din picioare.

Edited by Zgripsor, 21 March 2010 - 10:21.

Back to top

#7
georgeflorin82

Posted 13 May 2010 - 19:43

Junior Member

Grup: Members
Posts: 41
Înscris: 20.02.2010

Kn1ght, on 1st March 2010, 17:12, said:

Exercitiul meu preferat:(...si a lui arnold :coolspeak:

)
Deci iei bara EZ faci 7 repetari complete de jos pana sus,urmeaza 7 de jos pana la mijlocul distantei si 7 de la jumare in sus.(toate astea intr-o serie,eu fac 3 astfel de serii pentru ca sunt foarte solicitante)
Cu un simplu search pe my best friend google ai fii gasit o groaza de exercitii si moduri de antrenament.

Sa inteleg ca ai 52 in brat si acum incerci sa depasesti !!!!!

Back to top

Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

Antrenament biceps

#1 spuser Posted 15 February 2010 - 15:55

#2 Lipsum Posted 15 February 2010 - 16:09

#3 x24 Posted 15 February 2010 - 16:17

#4 kill_something Posted 15 February 2010 - 22:11

#5 Kn1ght Posted 01 March 2010 - 17:12

#6 Zgripsor Posted 21 March 2010 - 10:21

#7 georgeflorin82 Posted 13 May 2010 - 19:43

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
spuser

Posted 15 February 2010 - 15:55

#2
Lipsum

Posted 15 February 2010 - 16:09

#3
x24

Posted 15 February 2010 - 16:17

#4
kill_something

Posted 15 February 2010 - 22:11

#5
Kn1ght

Posted 01 March 2010 - 17:12

#6
Zgripsor

Posted 21 March 2010 - 10:21

#7
georgeflorin82

Posted 13 May 2010 - 19:43