Supliment alimentar de fibre

Nu, dar e posibil ca daca le intrerupi sa te constipi tare.

aha, deci renuntarea presupun ca ar trebui facuta treptat si mai ales cautand alternative (mai sanatoase desigur ) care sa suplimenteze lipsa...

momentan insa voi incepe un nou borcanas...si am sa incerc si sa mananc musli dimineata, gol, fara lapte sa vedem cum e.

adrianatoma, on Nov 4 2008, 16:50, said:

Poti incerca musli sa-l inmoi in putina apa(intr-un vas pui apa mai putin decat il cuprinde, trebuie sa gasesti o cantitate de apa ideala sa se inmoaie, dar sa ramana gustos), il lasi seara si mananci dimineata, in felul acesta si fermenteaza fructele si cerealele integrale si te ajuta la digestie. Eu il las dimineata o ora sa se inmoaie si consum cam 150g, avand 4g de fibre/100g.

buna ziua la toata lumea
sunt noua pe forum abia l-am descoperit
voiam sa intreb referitor la fibre alimentare
pe mine m-au diagnosticat cu hemoroizi gradul 4
si mi-a recomandat multe fibre si cereale
ce imi recomandati? si unde gasesc?
eu consum doar ce am gasit la kaufland adica cereale ptr copii dar integrale
si niste plicuri pe care este scris fibre alimentare si au gust de tarite sincer :lol
scz daca deranjez

Citeam si eu pe aici, si ma documentam, ca nu-s straina de probleme legate de nutritie. Insa vreau sa zic un lucru, si nu vreau sa fiu rea sau sa ma dau desteapta, Adriana, tu insati ai recunoscut ca manaci "aiurea", restaurante, puburi, etc; legume "nu iti plac", deci nu ca ai avea vreo intoleranta la ele, sau ceva, deci, sfatul meu, pentru tine, ar fi sa incerci sa mananci mai sanatos si apoi sa treci pe pastile, ca nu se merita sa iti dereglezi organismul cu medicamente, daca s-ar putea rezolva si fara; zic macar sa incerci. Desi nu sunt nici impotriva suplimentului: daca tie iti face bine, de ce sa te lasi. Ba chiar o sa il incerc si eu. Acum, sa'mi spun si eu off-ul...aceeasi problema, dureri de stomac constante, stare de balonare si de greata incontinuu, si partea tampita e ca eu si mananc sanatos: mic dejun: cereale integrale cu musli; gustari: numai fructe, pranz si cina la fel: supe, sau carne de pui/peste cu salate. Ce-i drept, imi permit cate o ciocolata din cand in cand ...bun, altceva nu: nu fumez, nu beau, nu iau droguri [k alea ar mai lipsi:)))], nu beau sucuri [de fapt nu beau altceva decat apa plata sau ceai verde-infuzie, nu pliculete]...si tot imi e rau incontinuu....poftim eu ce sa'i mai fac? Sa incep sa mananc junk food poate-mi revin? )) are cineva vre-un sfat si pentru mine?

Furaje cu lapte la micul dejun e departe de o alimentatie sanatoasa. Indicele glicemic al furajelor este ridicat, iar la unele persoane dau si stari de balonare in urma fermentarii in colon. Poate ai si o intoleranta la lactoza, care de asemenea merge cu balonari, iar in urma distensiei poate aparea si greata. Doar un scenariu.