Cum sa fac sa slabesc mai repede

Cel mai repede am slabit acu vreo 4 ani mergand cu un prieten boxer la sala.Am facut si eu antrenamentele lor,te omoara o repriza in ring ,efectiv iti ia foc pieptul si simti ca te sufoci si ca tot aerul din sala nu-ti ajunge.Se pierd calorii bune si daca dai in sac cu pumnii si picioarele.

Edited by p0rk, 02 May 2008 - 00:43.

daca tot vine vara de ce tot va chinuiti cu diete ? adica nu dau 2 bani pe nici un antrenor ... sunt prea imbatraniti , oricine se poate duce la doctor va fastaciti pe acolo si poate va da niste pastilutze magice de slabit ( aka amphetamines ) cum e sa slabesti 2-5 kg/zi fara sa faci nimic ? gen daca stai in pat fara sa mananci sau mananci ca porcul si iesi p'afara , toti imi zic ca ma distrug , dar la probele sportive mereu am fost cel mai bun , alerg mai repede decat toti care-i stiu si fac sport de performanta si am si mai multa rezistenta , daca sportivii nu pot lua ca pica testul anti-doping asta nu inseamna ca un burtos chelios care o arde pe net nu le poate folosi ...
toti care fac sport vorbesc de faimoasa carnitina ... cand faceam ciclism , eram la lotul national de rugby , faceam jogging , sala si luam carnitina eu nu aveam patratzele , in 1 saptamana de pastile am slabit 13kg , muschii erau incredibil de bine definiti , ma rog am devenit schilod (52kg), dar ideea e ca se poate si rapid , si oricum sunt un sportiv mult mai bun decat toti mebrii softpedia , unde trebuie viteza , nu am adversar
daca vreti motivatie , adica fac misto de voi ca sunteti grasi poate va ambitionati , ne vedem la IDM club ... eu merg acolo la sala sa rad de grasi si sa mananc ciocolata in fatza lor , deci daca il vedeti pe unu la cardio blond si figurant , say hi
inca un sfat ar fi .... mancati ananas ( natural ) , o sa va usture limba si buzele atat de tare incat nu mai puteti sa mancati ( si da stiu ca ananasul contine o enzima care ataca/distruge proteinele , doar nu sunt fan sala de forta sau luptator k1 )
mereu mi s-a zis ca solutiile mele sunt extreme , dar nu pentru ca eu nu aratam bine sau nu aveam femei , ci pentru ca resul nu puteau sa le tina sau erau prea "open minded" aka it's bad for your health , sa fim seriosi cel mai daunator lucru pt sanatate e sa fii gras !

Edited by c17h21no4, 23 May 2008 - 19:05.

 bambino_00, on May 1 2008, 11:30, said:

Tu vrei sa slabesti ducandu-te la sala si luand suplimente?  
Singura metoda (reala) prin care slabesti (ai ceva in plus la inaltimea si greutatea aia, si presupun ca nu e muschi!) este sa scazi masiv numarul caloriilor pe care le ingurgitezi zilnic (o dieta normala pentru cineva la 20 de ani la 1,75 si 85kg implica cam 3000 kcal, deci ar trebui sa mananci cam 2000 kcal), si sa combini asta cu alergatul (alternativ, daca nu iti place sa alergi asa de nebun prin parc - minim 30 de minute ca sa aiba vreun rezultat, sporturi care necesita mult alergat: fotbal (pe teren normal de 11-11) sau baschet (repet nivel competitional, serios.))

Nu am citit tot, dar spun si eu cum am slabit aproximativ 30 kg de la inceputul anului pana acum: sala de cel putin 3 ori pe saptamana(in special am facut cardio) si de mancat, salate(si aici in special de varza, o singura data pe zi mancam, cand veneam de la scoala, eventual mai mancam dimineata. Dupa ora 4 nu mai mancam.
Chestia e ca e relativ bun aceasta metoda aplicata de mine. Acum am anumite carente in ceea ce priveste vitaminele si mineralele din corp. Insa a mers brici.
La sala lucrez in special picioarele, abdomenul si spatele.. Pentru brate si piept mai putin, mai rar.

PS: precizez inca o data, nu stiu cat de corect este acest regim.

mult morcov, multa fibra si incearca sa mananci disociat (vezi montignac). Renunta definitiv la zahar (in tot, ceai, cafea, nimic dulce) inseamna minus cel putin 3kg in prima luna. Paine ffoarte putina dar nu deloc. Carne slaba si simpla (fara cartofi, poate doar cu o salata fara ulei)... daca vrei sa slabesti sanatos, trebuie sa ii dai organismului mancare dar nu orice. in niciun caz sa nu te bata gandul la ASTA . Si, intradevar, cat de multa miscare!

 c17h21no4, on May 23 2008, 18:53, said:

sa stai in pat, nu vei slabi veci... grasimea aia trebuie arsa cumva, orice ai lua, arderea grasimilor=energie...trebuie miscare. tu aici contrazici legile fizicii.
ps: ti-au murit laudatorii? )

 fool, on May 23 2008, 13:52, said:

Cate kile aveai la inceput? Cum poti sa faci de cel putin 3 ori pe saptamana sala intensiv manand numai salate o data pe zi timp de jumatate de an? Lasa minciunile prietene. Am slabit si eu 20 de kg macand foarte putine calorii si mult mult sport (3-4 ore de baschet pe zi), dar la sala daca nu mananci zdravan n-ai cum sa tii pasul (decat daca te duci la o sala de lectura poate).

 Valentine, on May 28 2008, 03:42, said:

Aveam undeva la 150+ kg(cantaru de la sala nu prea reusea sa imi indice greutatea). In luna mai am ajuns la 120. Nu am zis ca am mancat doar salate in fiecare zi, insa erau zile la rand cand mancam doar salata o singura data pe zi.

 c17h21no4, on May 23 2008, 19:53, said:

Ai uitat sa ne spui si c-o ai de 20 de centimetri in stare flasca
Cat despre bucata citata...gresesti. Iti arat oameni slabi ca tine, care stau mai prost cu colesterolul si trigliceridele decat foarte multi oameni grasi. Si asta...tocmai datorita alimentatiei complet aiurea.

 fool, on Jun 19 2008, 05:22, said:

Ce inaltime ai? 150+ kg prietene deja esti la categoria grea O salata pe zi e gresit: asa cum s-a mai spus organismul inmagazineaza grasimi. Scazi in greutate dar scazi masiv in masa musculara si pui grasime (chiar si cu salata).

Macar de ai fi luat niste concentrate proteice...

Am si eu nevoie de un sfat. Trebuie sa dau 4-5kg jos si se pare ca organismul meu nu vrea si nu vrea. Am luat in greutate 8-9 kg in urma unui tratament cu anticonceptionale, la care am renuntat. Am slabit 4 kg cam in 2 luni cu nemancat dupa 6 seara si cu sport, tot seara.

Am continuat sa alerg sau sa fac eliptica,  de aproximativ 3 ori pe saptamana, 1 ora, efort constant la 55-60% dar nu mai slabesc si gata. Mai nou am inteles ca daca as muta antrenamentul dimineata pot sa vad rezultate mult mai bune. Ce stiti de acest lucru ? Va intreb ca sa stiu pentru ce ma sacrific. Macar daca ma hotaresc sa ma trezesc la 6 dimineata ca la 7 sa fiu la sala si la 9 la birou sa merite si nu sa ma chinui inutil!

Merita sa faci antrenamentul dimineata daca nu mananci nimic inainte si dupa antrenament nu mananci o ora.

 ciutacu, on Jun 24 2008, 17:06, said:

Ok, mersi. Atunci o sa incep de maine dimineata si probabil prima masa va fi la 9.30, asta inseamna cam 1h-1h 30 de la terminarea antrenamentului.

Salut,eu am acelasi tel ca si creatorul acestui topic> 1,82 si 88kg,vreau sa slabesc macar 8kg...de 2 sap. tin un fel de dieta(carne de pui,salata,fructe,fara alcool/tutun/dulciuri in exces) si de 1 sap. fac sala(4 zile/sap.);ceea ce e stresant e ca n-am slabit nici macar 1kg :|

Sugestii ?

 scr33lbk, on Jun 25 2008, 12:11, said:

Ce inseamna "un fel de dieta" ?
Alergi ?

Astepti rezultate in doar 1 sapt ?

Mi-am facut analizele si am o lista cu ce pot manca,nu iau decat 2 mese pe zi,ultima la ora 5,alerg de 4 ori pe sap+in timpul liber cat cuprinde...credeam ca macar 1kg se poate da jos in felul acesta:D

 scr33lbk, on Jun 25 2008, 03:20, said:

Prima greseala. Cu 2 mese pe zi nu o sa faci nimic (decat daca chiar nu mananci nimic, caz in care nu poti sa alergi cat sustii tu ca alergi).

 ginger_my, on Jun 24 2008, 06:19, said:

Eliptica aia e inutila. E buna pentru cardio sau ars niscaiva calorii (nu multe). Trebuie sa alergi serios daca vrei sa faci ceva. Sau mai bine dute la aerobic. 3 ori pe saptamana pentru alergat/eliptica nu prea te ajuta sa slabesti (cel mult sa te tonifiezi).