Produse creatina si zer lapte

Salutare, am si eu o intrebare, ce fel/marca/produs de creatina folositi, apoi ce pudra proteica? Am inteles ca cea din zer de lapte? si daca au rezultate aceste produse? Adica sa simtiti voi ca functioneaza cu ceva dovezi concrete? Este ceva dovedit stiintific sau ati luat acest fel de produse in urma unor verificari? Multumesc

La ce te astepti si de ce vrei sa le iei? Folosesc QNT pentru ca dupa ce am citit una   alta ..au un raport calitate /pret foarte bun dpmdv.Eu consum aceste 2 produse cred ca de 1 luna , dar poate scopurile noastre sunt diferite, la fel si asteptarile. .

Edited by Dodo03, 08 June 2023 - 17:41.

Buna Dodo03, pai pentru masa musculara as dori si am citit ca ajuta la energie si concentrare, aceasta creatina

remus43, on 08 iunie 2023 - 18:00, said:

De stricat nu strica.
Daca 43 e varsta si acum ai 50, te-ar ajuta mai mult niste injectii saptamanale de cel putin cat testosteron produci tu saptamanal.

Buna @victor29cr, injectii?

remus43, on 08 iunie 2023 - 17:31, said:

Dupa preferinte, cea din zer e considerata cea mai buna dintre toate. Ca marca alegi dintre firmele mai cunoscute(adica mai scumpe) care iti apar la o simpla cautare. Daca ai bani. Daca nu ai bani cauti Vitabolic, Pronutrition, QNT, Prozis, Advanced, Nutrend, Scitec, Biotech etc. Si la creatina e valabil. Nu exista "cel mai bun produs".

remus43, on 08 iunie 2023 - 17:31, said:

Nu au! Pentru ca lumea nu intelege rolul lor si ce sunt defapt suplimentele. Suplimentele sunt alimente ultra-procesate, adica in principiu sunt tot alimente, o alta forma de mancare. Ce rezultate sa ai daca mananci doar o alta forma de mancare?  Ca si cum ai manca in loc de piept de pui la cuptor, piept de pui dat la blender. Asta nu intelege lumea. Suplimentele pot inlocui in unele cazuri  o masa sau pot completa alimentatia. Asta e tot secretul. Stiu, dezamagitor. Am mai scris asta si aici si pe forumuri si pe yotube si acum si cu 5-10-15 ani in urma.

Exista totusi cateva suplimente care "de capul lor" singure fac cate ceva.

remus43, on 08 iunie 2023 - 17:31, said:

Si aici sa-ti detaliez putin ce scriam mai sus in ultima fraza. Creatina are efect dovedit, creste putin forta dar asta o simti mai bine daca ai ceva experienta. Citrulina te "pompeaza" daca ai ce pompa. Beta-alanina iti da rezistenta la antrenamente te ajuta la volum. Arginina are iar ceva efect. Cofeina are efect. Mai sunt cateva. Si cam atat. Adica aceste suplimente te ajuta mai mult la antrenament nu au vreo influenta directa asupra masei musculare. Sau daca are vreo unul influenta atunci e 0,00099% Retentia de apa de la creatina nu se pune, aia nu-s muschi. Si nici grasimea acumulata in 3 saptamani.

remus43, on 08 iunie 2023 - 19:00, said:

Se refera la clinicile private care fac si  TRT, dar pt. asta trebuie sa ajungi prin USA ca sa fii sigur ca te baga in seama. Nu cunosc pe nimeni la noi care sa fi facut asta la o clinica anume desi probabil sunt "batrani" care fac.

Easy cu injectii cu test. In primul rand este ilegal, in al doilea rand este periculos. Nu se face dupa ureche sau dupa niste sfaturi aruncate la intamplare.
Orice marca de proteine, mai cunoscuta este ok. Atat pentru proteina cat si pentru creatina, ai grija sa cumperi produsul de baza si nu un mix - ca dai bani degeaba. Din suplimentele care poti sa "simti" ca fac ceea ce se spune ca fac si este demonstrat ca fac ceva - cafeina. Este singurul supliment la care "simti". Suplimentul proteic este ca si cum ai manca mai mult piept de pui - daca cineva spune ca se simte, atunci minte. Cam la fel e si cu creatina. Ambele functioneaza, dar sunt doar suplimente Rezultatele se vad dupa mult timp si daca restul este la punct (antrenament, nutritie, odihna).

mkdan2004, on 08 iunie 2023 - 19:59, said:

Uite ce scrie aici: https://www.reginama...idrotestosteron

"Bărbații diagnosticați cu un nivel scăzut de testosterone și care au semne și simptome asociate, pot urma terapie de substituție cu testosteron, numai la recomandarea medicului."

Deci undeva, se poate face si la noi, nu doar in America. Ca altfel nu mai scriau astia degeaba.
Ia uite aici se poate oficial: https://agemanagemen...brare-hormonala

mkdan2004, on 08 iunie 2023 - 19:59, said:

E amuzant cum injectiile sunt "tabu" dar androderm se ia cu "reteta"

sandu222, on 08 iunie 2023 - 20:42, said:

Lasand deoparte legalitatea.. stii tu ca ai deficit de testosteron si ca iti va face bine?
Ai chelie? Daca nu ai, vine testosteronul in ajutor. Ai chef de altercatii in trafic? Te ajuta din nou testosteronul.
Bafta!

cum il ajuta testosteronul in trafic ? sa si-o ia ? sau poate crezi ca tst te face super erou
@initiator ... creatina desi se zice ca ajuta cu cognitia, eu nu simt diferenta ... iau de cativa ani, joc sah, si sunt la acelasi nivel ca si in urma cu 1 an... poate previne in vreun fel degenerarea celulelor

Edited by jumperishere, 08 June 2023 - 21:08.

yesyesyesyo, on 08 iunie 2023 - 20:55, said:

Eu am dat doar o informatie. Ai citit ce scrie acolo pe site la primul link? ca trt e la indrumarea doctorului in urma unor analize. Deci afli daca ai deficit in urma unor analize.  
Plus ca suntem offtopic, omul a intrebat de creatina si proteine.

in obtinerea acestor suplimente se folosesc alte substante toxice/periculoase? pot fi contaminate cu ele?

Nu cunosc, dar fiind o industrie alimentara din secolul 21 as zice ca da. Colegul CIP03 stie mai multe daca vrea sa scrie.

Punter, on 08 iunie 2023 - 21:56, said:

stii cum se obtine uleiul de floarea soarelui ce-l iei de la magazin, gen bunica ?

sandu222, on 08 iunie 2023 - 20:42, said:

Nu te contraziceam. De fapt era o observatie la ce a scris victor. Din ce scria el: "Daca 43 e varsta si acum ai 50, te-ar ajuta mai mult niste injectii saptamanale de cel putin cat testosteron produci tu saptamanal.", asta nu este TRT/HRT. Asta este doping. TRT/HRT de fapt inlocuieste productia naturala de test. Mai exact, daca organismul tau ar trebui sa produca 500 ng/dL. TRT o sa-ti dea 500 ng/dL. Daca organismul tau produce natural 500 ng/dL, care este in limita acceptata de 300 pana la 1000 si mai adaugi 500 - este doping, nu TRT. Iar asta este ilegal si periculos.

PS. A initiat utilizatorul un topic despre creatina si proteina, cele mai safe si populare suplimente, si pe prima pagina am ajuns sa discutam de TRT si doping. WTF.

remus43, on 08 iunie 2023 - 17:31, said:

Suplimentele de proteina le folosesti ca sa-ti faci mai usor "plinul" de proteine zilnic. Daca mananci suficiente proteine din alimentatie nu ai ce efect sa vezi, nu-s medicamente sau hormoni.

jumperishere, on 08 iunie 2023 - 21:05, said:

Depinde. Ori la IML, ori pe sectie.

Edited by yesyesyesyo, 12 June 2023 - 13:10.