importanța luminii pentru sănătate și calitatea vieții.

Absolut deacord. Sfatul meu legat de suplimentarea cu UV este doar pentru cei ce nu se expun suficient. Din păcate însă 90% din noi nu ne mai putem permite să ne expunem suficient de mult la soare. Stăm printre betoane și nu vezi pe nimeni prin parc să stea măcar 30 de minute la soare acum că tot au fost pe la 20 de grade, cel puțin în vestul țării.

O expunere responsabilă la UV scade multe riscuri, inclusiv de cancer. Iar la saloane nu este recomandat neapărat din motivele expuse deja. Există în schimb, cum s-a mai menționat, lămpi dedicate, este de înțeles că nu toată lumea își poate confecționa. Dispozitive WIRA se găsesc la nemți, în rest se găsesc dispozitive cu led. Cât despre sintetizarea vitaminei D la expunerea la UV, aceasta ține direct doar de 3 factori: pigmentarea pielii, doza de radiație, spectrul acesteia. Restul de compuși în schimb.. Acolo e altă poveste.

Aerul, o da, aerul din orașe e groaznic. Nu are de a face cu vitamina D direct însă cu siguranță compușii toxici nu fac bine pentru organism.

Vreau în schimb să menționez că terapia cu lumină, excluzând partea de UV nu prezintă riscuri.
De ce prefer WIRA - Wassergefiltertes Infrarot A, Radiație infraroșie A filtrată cu apă:
Se bazează pe faptul că un corp cu incandescență la 3000K radiază eficient în benzile terapeutice care ne interesează dar conține și radiații de sub 1000nm care sunt absorbite de apă, încălzirea ducând la denaturarea proteinelor, fapt ce ar nega efectul benefic al spectrului 600-800nm. Atunci, adăugăm un strat de apă care să absoarbă radiația "nașpa" și să lase să treacă doar radiația care ne interezează. Chiar și un banal radiator cu halogen/quartz usucă pielea pentru că emană radiații cu preponderență într-un spectru puternic absorbit de apă.

Alternativa modernă este folosirea de perechi de leduri de 660/850 mn, un sistem eficient dar un pic mai costisitor. În plus, lipsesc alte benzi utile, între portocaliu și galben se îmbunătățește electicitatea pielii și se combate eficient rosaceea, verdele are un efect calmant, albastrul stimulează producerea de compuși care ucid bacterii, reducând, spre exemplu, acneea. Chiar dacă există tratament cu led individual în toate aceste benzi, de ce să nu ai tot acest minunat spectru într-un singur dispozitiv simplu?

Iată 2 poze la 3 zile distanță, arată efectul luminii asupra tenului.