Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...
 probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National
 Sub mobila de bucatarie si sub fr...

Rezultat RMN

Numar circuite IPAT si prindere t...

Pareri brgimportchina.ro - teapa ...
 Lucruri inaintea vremurilor lor

Discuții despre TVR Sport HD.

Cost abonament clinica privata

Tremura toata, dar nu de la ro...
 

importanța luminii pentru sănătate și calitatea vieții.

- - - - -
  • Please log in to reply
37 replies to this topic

#1
benis

benis

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 29,076
  • Înscris: 04.02.2011
Suferind ani de zile de oboseală cronică am ajuns să mă cunosc mai bine și să îmi descopăr singur lipsurile. Totul a început în urmă cu 5 ani când am descoperit că aveam încă din noiembrie deficit de vitamina D. Se manifesta prin oboseală, stare de frig și indispoziție. Așa că am început să iau vitamina D și am ajuns să îmi fie mai bine însă nu fosrte bine.
Astfel am ajuns să studiez posibilitatea utilizării de becuri UV pentru a "rezolva" problema. Am fost motivat și de faptul că anul trecut în noiembrie am fost la munte și, după doar 10 minute de stat la soare am avut o stare de spirit mult îmbunătățită. Așa că am început cu un test de 25-hidroxi-vit D3 și mi-a rezultat o valoare de 24, sub limita de 30. Am căutat pe piață și am găsit lampă medicinală specială pentru vitamina D însă prețul de 2000 de lei m-a descurajat, plus lipsa luminii (alta decât UVB) fapt ce ar fi fost mai periculos pentru ochi (bine, oricum se acoperă sau se închid ochii însă în modul general prezența luminii închide pupilele, scăzând din risc). Așa că am cumpărat 6 becuri UVB 150 de la reptisun, neavând încă un corp pentru ele, le-am pus oar lângă corp inițial, la cca 20 cm. Apoi am cofecționat un reflector din tub pvc de 300mm acoperit cu aluminiu, în 3 ore a fost gata scula și m-am plasat în fața lui doar 5 minute (jumi/juma față/spate). Era ora 11 seara și m-am pus la somn, însă pe la 3 m-am trezit și nu mai aveam deloc somn. Așa că m-am apucat de tras de gantere. Culmea era că îmi crea mare plăcere, astfel încât m-am oprit conștient, spre a nu obosi prea tare mușchii (peste 2 zile nu mai puteam ridica o plasă). Totuși, de unde senzația aceea de plăcere, parcă o inundație de serotonină? Ei, urma să descopăr, citind, că în piele la expunerea la UV apar mai mulți compuși, printre care și serotonina dar și endorfine. Cu alte cuvinte, efectiv m-am făcut high la UV și încă la o doză mult sub cea de erythremă.
Între timp starea mea s-a îmbunătățit radical, la o lună după aveam deja vitamina D la 31.
S-au făcut multiple studii care atestă că UV-ul în doze moderte este benefic. Instalarea corpurilor UV în săli de clasă a îmbunătățit performanțele cognitive ale elevilor, în comparație cu grupul de control.
Și, totuși, de ce această aversiune împotriva UV? Și de ce nu se recomandă bronzarea artificială?
Ei bine, sunt 2 motive pentru care bronzatul artificial crează probleme:
1. Doza ridicată de UVA. În trecut, se credea că aceste radiații nu sunt cancerigene, ceea ce este adevărat, nu sunt direct cancerigene, însă crează compuși care la rândul lor sunt cancerigeni. Ori la saloane se folosește excesiv pentru că merge repede și nu 'ține', adică un bronz UVA ține mai puțin decât cel de UVB, căci în urma expunerii la UVB se crează melanină, iar UVA doar oxidează această melanină.
2. Lipsa luminii roșii, aceasta având un rol de regenerare.
Următorul pas, așadar a fost comandarea de leduri roșii și IR pentru un "box" cu lumină roșie și IR. Cum acestea ajung greu, am decis să încerc și cu becuri halogene. Am făcut un box cu 14 becuri de 140w tot din tub de pvc tăiat la jumate și cu folie. Din păcate, acestea deshidratează pielea, putând fi folosite doar când ies ud de la duș. Efectul este unul tonic, oboseala musculară fiind redusă semnificativ. Însă pentru piele tot nu e ok, infraroșiile din banda medie supraîncălzesc pielea și efectul benefic asupra pielii este negat. Însă, cum apa absoarbe radiațiile infraroșii lăsând doar cele de infraroșu apropriat, am hotărât să filtrez lumina cu apă. Am descoperit că în Germania se folosește această metodă de 20 de ani. Practic e o imitație a biosferei. În natură, umiditatea atmosferică împiedică aceste radiații să ajungă la noi și să afecteze pielea. Filtrul de apă este "in the making".
Lumina roșie și infraroșiile apropiate sunt recunoscute pentru dublarea vitezei de vindecare a pielii și a țesuturilor, acest lucru fiind descoperit încă din anii 60 când în spațiu era nevoie de o metodă de scurtare a timpilor de vindecare a rănilor. Creșterea ATP-ului și regenerarea musculară duce la o mai bună funcționare a sistemului muscular. Durerile musculare sunt reduse semnificativ.
Bun, pentru partea de oboseală ar mai fi de discutat și de respirație, însă problema aceasta și rezolvarea ei vine în alt subiect.
Momentan vă aștept cu întrebări pe această temă. Să fie lumină :)

#2
eiffel

eiffel

    BusyWorm

  • Grup: Moderators
  • Posts: 68,364
  • Înscris: 15.06.2004
Mai bine mergi la mare.
Ai mult mai multe beneficii. Inclusiv ptr respiratie.

#3
pasilla

pasilla

    Superior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 55,778
  • Înscris: 31.03.2012
Nu inteleg unde traiesti. De ce nu iti iei portia zilnica (sau aproximativ zilnica) de soare ?
Nici un supliment cu vitamina D, sau aparate artificiale, nu pot inlocui efectele luminii naturale.

Edited by pasilla, 19 February 2019 - 19:34.


#4
karax

karax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,839
  • Înscris: 14.10.2017
da ce ,  lumina  naturala e facuta din altceva decat aia din soare? ai nevoie doar de un emitator care sa emita la aceeasi frecventa ca lumina de afara si aia e, inlocuiesti soarele

#5
Bersherker

Bersherker

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 256
  • Înscris: 10.10.2014
Vrei sa ajungi asa? http://www.formula-a...-fara-apa-13377

#6
benis

benis

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 29,076
  • Înscris: 04.02.2011

 eiffel, on 19 februarie 2019 - 19:33, said:

Mai bine mergi la mare.
Ai mult mai multe beneficii. Inclusiv ptr respiratie.
Am fost în Dubai acum 2 ani, acuma ar fi cam exagerat să fac un sejur lung în fiecare iarnă.

 pasilla, on 19 februarie 2019 - 19:34, said:

Nu inteleg unde traiesti. De ce nu iti iei portia zilnica (sau aproximativ zilnica) de soare ?
Nici un supliment cu vitamina D, sau aparate artificiale, nu pot inlocui efectele luminii naturale.
Am trăit în Austria și lucram pe teren. Tot prea puțin soare iarna.

#7
rosix

rosix

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 18,873
  • Înscris: 01.02.2008

 benis, on 19 februarie 2019 - 19:25, said:

Bun, pentru partea de oboseală ar mai fi de discutat și de respirație, însă problema aceasta și rezolvarea ei vine în alt subiect.
Momentan vă aștept cu întrebări pe această temă. Să fie lumină Posted Image

Vezi ca ai pornit cu o idee buna dar ai pus-o in practica prost.  Tot ce aveai de facut era sa stai la soare. Nu e rau ca ai vrut sa faci o lampa cu ultraviolete dar UVA nu este recomandat pentru sanatate, fiind daunatoare peste o anumita doza.. Acu nu stiu ce caracteristici au becurile alea pentru reptile pe care le-ai comdandat din China, cat si cum te expui, la ce distanta, ce toleranta ai, etc.. deci sunt multe chestii de discutat.  E posibil sa-ti faca bine, ideea ar fi sa nu abuzezi. Lampile UVA nu sunt pentru bronzat natural sau stimulare de vitamina D desi au si acest efect.

Daca vrei sa construiesti totusi o lampa de calitate pe care s-o ai in casa iti recomand Philips UV-B Narrowband, adica o lampa UV de spectru ingust care se foloseste si in tratementul de Vitiligo si Psoriazis dar are efecte benefice si asupra productiei de vitamina D

Lampa este asta:

http://www.celon.ro/...ips-602224.html

https://www.assets.l...0121-pss-global

Se monteaza intr-o lampa de birou cu soclu similar inlocuind lampa cu care vine echipata chinezaria cu aceasta lampa de UVB si inlocuind si balastrul cu unul mai de calitate... Total investitie cred ca vreo 350 lei.

Gasesti aici informatii cum se face:

https://www.vitiligo...sti-o-lampa-uvb

Lumina infrarosie iti recomand pentru articulatii, dureri de spate, de muschi, etc...  Inclusiv incalzitoarele alea cu lampi radiante de caldura care se gasesc prin comert sunt destul de bune.

Edited by rosix, 19 February 2019 - 21:04.


#8
PopaXXX

PopaXXX

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,368
  • Înscris: 03.05.2018
Nu exista becuri UV pe soclu normal E27 pe care sa le pui intr-o veioza simpla si sa iti iei asa doza de ultraviolete?

#9
rosix

rosix

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 18,873
  • Înscris: 01.02.2008

 PopaXXX, on 19 februarie 2019 - 21:28, said:

Nu exista becuri UV pe soclu normal E27 pe care sa le pui intr-o veioza simpla si sa iti iei asa doza de ultraviolete?

Nu... Sunt considerate lampi cu utilizare specializata si potential periculoase la utilizare neadecvata si nu se comercializeaza pentru publicul larg.

Nu stiu ca Philips sa fi produs becuri led UVB... doar lampa aia, destul de scumpa, din linkul pe care l-am pus mai sus.

Mai sunt lampi UVA si UVC dar sunt potential periculoase pentru sanatate (pot afecta tesuturi, alunite, etc) si se folosesc doar la sterilizare.. Si una din aia e buna in casa pentru ca mai sunt bacterii, fungi, acarieni, mucegaiuri, etc. - toate crapa la iraidere cu UV.

#10
rosix

rosix

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 18,873
  • Înscris: 01.02.2008

 benis, on 19 februarie 2019 - 19:25, said:

Bun, pentru partea de oboseală ar mai fi de discutat și de respirație, însă problema aceasta și rezolvarea ei vine în alt subiect.
Momentan vă aștept cu întrebări pe această temă. Să fie lumină Posted Image

Ai putea posta, te rog niste info cu tipurile de becuri si niste poze cum le-ai asamblat, sa ne facem o idee?

#11
eiffel

eiffel

    BusyWorm

  • Grup: Moderators
  • Posts: 68,364
  • Înscris: 15.06.2004
Radiatiile UV sunt oricum periculoase si ptr retina - de folosit doar cu ochelari de protectie.

Quote

Am fost în Dubai acum 2 ani, acuma ar fi cam exagerat să fac un sejur lung în fiecare iarnă.
Nu cred ca e cazul sa mergi in tarile calde ptr asta.
Eu merg in fiecare inceput de toamna in Grecia - in zona de nord. E perfect ptr plaja.

Am fost si in Creta - desi la inceput de iunie la 8 dimineata nisipul ardea. Mai mult de 1-2 ore nu puteai sta.ca te ardeai si tu.

#12
benis

benis

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 29,076
  • Înscris: 04.02.2011

 rosix, on 19 februarie 2019 - 21:02, said:

Vezi ca ai pornit cu o idee buna dar ai pus-o in practica prost.  Tot ce aveai de facut era sa stai la soare. Nu e rau ca ai vrut sa faci o lampa cu ultraviolete dar UVA nu este recomandat pentru sanatate, fiind daunatoare peste o anumita doza.. Acu nu stiu ce caracteristici au becurile alea pentru reptile pe care le-ai comdandat din China, cat si cum te expui, la ce distanta, ce toleranta ai, etc.. deci sunt multe chestii de discutat.  E posibil sa-ti faca bine, ideea ar fi sa nu abuzezi. Lampile UVA nu sunt pentru bronzat natural sau stimulare de vitamina D desi au si acest efect.

Daca vrei sa construiesti totusi o lampa de calitate pe care s-o ai in casa iti recomand Philips UV-B Narrowband, adica o lampa UV de spectru ingust care se foloseste si in tratementul de Vitiligo si Psoriazis dar are efecte benefice si asupra productiei de vitamina D

Lampa este asta:

http://www.celon.ro/...ips-602224.html

https://www.assets.l...0121-pss-global

Se monteaza intr-o lampa de birou cu soclu similar inlocuind lampa cu care vine echipata chinezaria cu aceasta lampa de UVB si inlocuind si balastrul cu unul mai de calitate... Total investitie cred ca vreo 350 lei.

Gasesti aici informatii cum se face:

https://www.vitiligo...sti-o-lampa-uvb

Lumina infrarosie iti recomand pentru articulatii, dureri de spate, de muschi, etc...  Inclusiv incalzitoarele alea cu lampi radiante de caldura care se gasesc prin comert sunt destul de bune.
Ai dreptate cu UVA însă becurile mele au preponderent UVB, deci problema nu există. Sunt speciale pentru vitamina D, fiind utilizate pentru teranii. Becurile IR din comerț usucă pielea, de aceea se folosesc pentru fototerapie halogene cu filtru de apă.

 PopaXXX, on 19 februarie 2019 - 21:28, said:

Nu exista becuri UV pe soclu normal E27 pe care sa le pui intr-o veioza simpla si sa iti iei asa doza de ultraviolete?
http://www.exo-terra...tile_uvb150.php
Becurile mele..

 rosix, on 19 februarie 2019 - 22:26, said:

Ai putea posta, te rog niste info cu tipurile de becuri si niste poze cum le-ai asamblat, sa ne facem o idee?
Nu am la mine decât poză cu becurile halogen. Becurile UV sunt dispuse identic, doar că sunt 6 în loc de 14.
Boxul cu halogen urmează să i se atașeze filtrul cu apă.

 eiffel, on 20 februarie 2019 - 09:43, said:

Radiatiile UV sunt oricum periculoase si ptr retina - de folosit doar cu ochelari de protectie.


Nu cred ca e cazul sa mergi in tarile calde ptr asta.
Eu merg in fiecare inceput de toamna in Grecia - in zona de nord. E perfect ptr plaja.

Am fost si in Creta - desi la inceput de iunie la 8 dimineata nisipul ardea. Mai mult de 1-2 ore nu puteai sta.ca te ardeai si tu.
Nope, la mine nu e suficient, fără UV în 2 luni maxim întru în depresie :o genetic sunt vânător tropical :)

Attached Files


Edited by benis, 20 February 2019 - 09:52.


#13
rosix

rosix

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 18,873
  • Înscris: 01.02.2008

 eiffel, on 20 februarie 2019 - 09:43, said:

Nu cred ca e cazul sa mergi in tarile calde ptr asta.
Am fost si in Creta - desi la inceput de iunie la 8 dimineata nisipul ardea. Mai mult de 1-2 ore nu puteai sta.ca te ardeai si tu.

Pai nu trebuie sa astepti toamna sa iesi la soare, ca poti sa te imbolnavesti asa.. Expunerea la soare incepe chiar din februarie (cum e acum) in limita timpului.. adica obligatoriu macar 1-2 ore in weekend.
Cand e foarte cald se iese la soare foarte devreme (orele 7-8) apoi la ora 10 se intra deja la adapost.. Soarele e criminal de puternic vara.   Eu imi amintesc in copilaria mea, prin anii 90 (mai precis 1981-1986) nu numai ca soarele era mult diferit de ceea ce este in prezent dar cazurile in care temperaturile treceau de 30 de grade erau rare (media de vara era 24-28 de grade), practic se putea sta pe plaja pana pe la ora 12-13 fara probleme. Ei.. incearca sa stai acum, daca poti...   De vreo 30 de ani, nu stiu ce se intampla cu soarele dar arde criminal, deci e clar o modificare de activitate solara combinata si cu distrugerea stratului de ozon...

 benis, on 20 februarie 2019 - 09:54, said:

Ai dreptate cu UVA însă becurile mele au preponderent UVB, deci problema nu există. Sunt speciale pentru vitamina D, fiind utilizate pentru teranii. Becurile IR din comerț usucă pielea, de aceea se folosesc pentru fototerapie halogene cu filtru de apă.

Da.. ai dreptate, dar becurile alea pentru reptile fac numai 10% UVB si diferenta restul spectrului.. adica fix alea mai daunatoare... de asta am oarece rezerve. Dar daca te expui cu masura nu cred ca sunt probleme...

De unde ai comandat totusi becurile alea de reptile si la ce pret, ca pe piata romaneasca sunt cam piperate.

 benis, on 20 februarie 2019 - 09:54, said:

Nu am la mine decât poză cu becurile halogen. Becurile UV sunt dispuse identic, doar că sunt 6 în loc de 14.
Boxul cu halogen urmează să i se atașeze filtrul cu apă.

Fa o poza, te rog, cand termini proiectul si da un LIKE aici sa ma uit.. Sunt curios cum atasezi filtrul de apa.. ce iese in final.

Poza aia pe care ai pus-o sunt becurile cu infrarosu, presupun.. ca nu vad niciun filtru de apa.

Sa stii ca mai e o varianta buna, dupa parerea mea, dar mai greu de pus in practica... Cand am fost la tzara, au soba de teracota, si am o articulatie a genunchiului cu probleme.
Vreau sa-ti spun ca expunerea la jarul ala (practic la radiatia calorica) patrunde pana in maduva oaselor si sunt suficiente 10-15 de expunere si te-ai vindecat cu totul.. E oarecum impractic sa stai la gura sobei cu usa deschisa, privind jarul mocnind dar.. efectul e garantat.

Edited by rosix, 20 February 2019 - 10:24.


#14
karax

karax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,839
  • Înscris: 14.10.2017
intreb  : nu s -ar  putea face din astfel de lampi un fel de aparate de filtrat aerul? adica ma gandesc ca  intr-un  container securizat se proiecteaza UV-uri in aerul din camera si  dupa aia e reintrodus.  practic asa ar muri 100%  din agentii patogeni ,  chiar si alea periculoase care se trateaza greu....
imi inchipui pe viitor si niste statii imense langa  localitati care purifica aerul nonstop reducand astfel  enorm  virusii si bacteriile ...fara tratamente inutile si chestii care costa pe oameni

#15
benis

benis

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 29,076
  • Înscris: 04.02.2011
rosix,
Becurile respective au chiar foarte puține UVA, mai exact rația lor UVB/UVA e cca 1:6, soarele la index 10 are cam 1:20. Cu alte cuvinte, corespunde unei expuneri la un index de 30, inexistent în natură.
Stratul de ozon e tot ăla, chiar a început a se reface, indexul solar nu a depășit niciodată 11 (în loc de 10). Ce e diferit e expunerea pielii la tot felul de chimicale care nu existau în trecut.
În față halogenelor respective voi pune filtrul cu apă.
Cât despre sobă, soluția e bună dar infraroșii acelea Ususcă pielea, cei ce se ard mult la foc la un moment dat capătă o culoare roșiatică la piele. Pielea e un organ prea important pentru a o maltratat așa.

#16
rosix

rosix

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 18,873
  • Înscris: 01.02.2008

 karax, on 20 februarie 2019 - 10:27, said:

intreb  : nu s -ar  putea face din astfel de lampi un fel de aparate de filtrat aerul? adica ma gandesc ca  intr-un  container securizat se proiecteaza UV-uri in aerul din camera si  dupa aia e reintrodus.  practic asa ar muri 100%  din agentii patogeni ,  chiar si alea periculoase care se trateaza greu....
imi inchipui pe viitor si niste statii imense langa  localitati care purifica aerul nonstop reducand astfel  enorm  virusii si bacteriile ...fara tratamente inutile si chestii care costa pe oameni

Exista, in prezent sterilizatoare in plasma rece pentru asa ceva (bune dar destul de scumpe).  Lampile impractice pentru asa ceva pentru ca nu poti directiona eficient un flux de aer care sa stea sa se sterilizeze la lampa cu UV, desi n-ar fi imposibil, dar nu e practic.  Lampile UV sunt pentru sterilizare locala - bacterii si patogeni depuse pe obiecte.

#17
benis

benis

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 29,076
  • Înscris: 04.02.2011

 karax, on 20 februarie 2019 - 10:27, said:

intreb  : nu s -ar  putea face din astfel de lampi un fel de aparate de filtrat aerul? adica ma gandesc ca  intr-un  container securizat se proiecteaza UV-uri in aerul din camera si  dupa aia e reintrodus.  practic asa ar muri 100%  din agentii patogeni ,  chiar si alea periculoase care se trateaza greu....
imi inchipui pe viitor si niste statii imense langa  localitati care purifica aerul nonstop reducand astfel  enorm  virusii si bacteriile ...fara tratamente inutile si chestii care costa pe oameni
Se folosește uvc pentru asta, lămpile sunt ieftine dar generează ozon, trebuie părăsită încăperea când sunt pornite.

11 dolari am dat pe un bec uvc de 20w. Aștept să ajungă.

#18
rosix

rosix

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 18,873
  • Înscris: 01.02.2008

 benis, on 20 februarie 2019 - 10:59, said:

rosix,
Becurile respective au chiar foarte puține UVA, mai exact rația lor UVB/UVA e cca 1:6, soarele la index 10 are cam 1:20. Cu alte cuvinte, corespunde unei expuneri la un index de 30, inexistent în natură.
Stratul de ozon e tot ăla, chiar a început a se reface, indexul solar nu a depășit niciodată 11 (în loc de 10). Ce e diferit e expunerea pielii la tot felul de chimicale care nu existau în trecut.
În față halogenelor respective voi pune filtrul cu apă.
Cât despre sobă, soluția e bună dar infraroșii acelea Ususcă pielea, cei ce se ard mult la foc la un moment dat capătă o culoare roșiatică la piele. Pielea e un organ prea important pentru a o maltratat așa.

Care e spectrul de radiatie luminoasa la becurile acelea ca nu vad nicaieri ?  UVB 150 e ok.. dar e in afara spectrului optim pentru vitamina D.. Nu zic ca n-ar produce dar.. exista niste grafice de eficienta - cat primesti radiatie utila si cat risti sa te coci de la ele ca un pui in cuptor...

Nu stiu exact ce fel vei amplasa filtrul acela de apa si ce efect vor mai avea totusi niste infrarosii trecute prin filtrul de apa (adica nu-si pierd din energie?)

Corpul uman nu-si pierde in mod dramatic umiditatea din piele la expunerile la jar sau direct la sursa de caldura de care vorbim - gandeste-te ca exista sauna uscata numai cu pietre incinse care iti scoate o mare cantitate de apa din organism intr-un timp foarte scurt si sunt folosite pe scara larga.. (bine, trebuie sa te hidratezi dupa aia cu apa si electroliti, e drept)...  Nu stiu cum vrei sa montezi filtrul de apa pentru a nu diminua totusi efectele utile alea radiatiei infrarosii - acelea sunt facute sa intre adanc sub piele adica in zona osoasa.

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate