60 km in 17 ore.

Pe munte, mai mult de 20-30 km pe zi sunt cam greu de realizat. Si asta doar daca ai pregatire si poteca facuta. Daca dai de zapada afanata, poti sa faci doar cateva sute de m pe ora.

Mai traiti tu si sotul?

Bine ca mai traiti. Te rog sa imi raspunzi la intrebare.

Ce mancati inainte de tura? Poate ma mai inspir si eu.

Aaa si am mai citit un articol despre niste romani sau romance care au castigat nu stiu ce competitie prin America de Sud. Ati fost si voi p'acolo?

Nu am mai scris aici din cauza unor discutii care au degenerat. sa speram ca s-a mai purificat aerul intre timp asa ca revin cu noutati.

Aveam in plan sa alerg lunile astea doua curse de catre 3 puncte ITRA fiecare. In felul asta faceam punctaj ca sa ma inscriu la loteria pentru OCC (sora cea mai mica a UTMB-ului la care prticipa sotul).

Ca sa aibe 3 puncte ITRA o cursa are in jur de 50 de km si 1700-2000 m D+.

Pe 11 august am alergat una de 50 de km in 8 ore 50 de minute 52 secunde. Iar pe 16 Septembrie una de 53 de km in 7 ore si 15 secunde. Timp diferiti pentru ca au fost conditii diferita. Una foarte greu de alergat (prima) pentru ca nu aveai poteca buna de urmat cealalta pe o poteca cat de cat acceptabila.

Cursa de 53 de km a fost alergata si de labradorul nostru. Si el evident tot dotat genetic Cel mai cel dintre noi.

Pentru moment fac un pas inapoi cu distantele si revin la curse in jur de 30 de km. Este distanta unde ma simt confortabil. Apoi din primavara (daca prind loc la OCC) trebuie sa ma pun serios pe treaba.

Si as vrea sa ma inscriu si la Eiger Ultra daca tot ma pregatesc.

Cu fiecare cursa lunga, invat o gramada lucruri din propriile greseli. De exemplu acum am 4 unghii in minus (si vor mai urma inca cel putin 4 in zilele viitoare) pt ca la cursa din august am uitat sa imi tai unghiile. Am facut bataturi sub fiecare unghie. It is as it is...

Apoi am facut cealalta greseala tipica: incep mult prea tare cursele si raman fara energie dupa 20 de km. La cursa de 53 am inceput mult mai incet, mi-am verificat continuu pulsul si asta s-a vazut. Am suferit semnificativ mai putin in partea a doua a cursei. Nu fac "negativ split" dar nici nu ma mai tarasc spre finish Insa cum la distantele astea sunt foarte putine femei (sub 10%) si cele care participa sunt sau au fost sportive de performanta viteza este impusa de barbati. Cu care eu nu pot concura. Dar vrei nu vrei esti luat de valul ala de la inceput cand lumea merge rpd si tu nu vrei sa fii ultimul   Dar mi-am facut o mantra dintr-o reclama de la speedo care spune "No matter how slow you go, you are still lapping everyone on the couch".

Inca stau muuuult prea mult timp la check pointuri. Trebuie sa invat sa fiu mai eficienta.

Si marea problema: nu pot sa mananc mancare solida. Asa ca ma bazez pe sport drinks, coca cola si geluri. Care imi dau crampe la stomac. Ca sa il citez pe sotul meu: si stomacul se antreneaza. Si cam uit sa beau apa Deocamdata nu prea am o solutie pt asta. Incerc sa imi fac un plan clar cand sa mananc si sa ma tin de el. Pentru ca in nebunia alergatului (cand creierul e probabil ultimul care primeste sange ) e mai greu sa mai fac vreun plan logic. Daca plec pornita de acasa cu limite clare pentru cand tre sa iau gel e mai bine. Dar trebuie sa gasesc o solutie pentru asta pentru ca nu am nici o sansa sa fac cursele astea lungi in timpi mai buni daca nu mananc cum trebuie. Plus ca desi am grasime destula (nu duc lipsa) corpul meu nu este invatat sa o foloseasca eficient. Si dupa vreo 1.5-2 ore de efort incep sa sufar daca nu mananc ceva. E cand raman fara rezervele de glicogen si organismul trebuie sa treaca pe alte surse de energie mai greu de descompus.

Cursele lungi te invata foarte multe lucruri. Pentru ca nu este numai despre a avea picioare. trebuie sa iti dozezi energia bine.trebuie sa te hranesti corect. trebuie sa te hidratezi corect. trebuie sa fii pregatit pentru orice.

Nu alergi in oras. Nu ai chekc point la fiecare 2-3-4 km. Intr-o cursa de 50 de km ai 3 check pointuri. Atat. Ai o zi cu temperaturi f ridicate? Vezi cum te descurci cu apa pentru 19 km fara alta posibilitate de hidratare. Urci la altitudini foarte mari? Ai grija sa cari haine cu tine. Si tot asa.

Dar cu fiecare cursa imi place tot mai mult. Il inteleg din ce in ce mai mult pe sotul meu