Sign In
Create Account
Back to top
 |
Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Sfaturi incepator
Last Updated: Oct 11 2019 07:36, Started by
ciprianned
, Jan 02 2017 14:12
·
0
0
#128
Posted 01 November 2017 - 21:47
|
Vorbiți aiurea, un Ăźncepător n-are ce băga Ăźndreptări, mai ales generația mea care are spatele făcut praf. Daca ai spatele praf in primul rind nu faci fiare, judo, lupte si nu cari saci cu ciment, in general nu prea mai faci nimic. Eu la 49 bag cu 100 dar tine cont ca nu am mai bagat indreptari de vre'o 5 ani, daca ma pun pe ele cum trebuie iti garantez ca la anu' prin August iti bag cu 150 asa, de plictiseala. Edited by lil debul, 01 November 2017 - 21:51. |
#129
Posted 01 November 2017 - 21:53
|
Am scris acum cateva luni tratamentul pe care l-am luat pentru problemele mari de la umeri .
Azi am fost iar la acelasi doctor si mi-a spus ca rezolvarea o reprezinta operatia . Ar mai fi si infiltratiile , dar probabil durerile o sa reapara ( nu l-am intrebat ) . Cauza e data de pozitia umerilor , adusi in fata . Mi-a spus ca indiferent de ce exercitiu fac ( fie ca e la sala , fie ca e acasa ) o sa resimt durere acolo atunci cand intra in rol umarul ( nu stiu sa va spun cum mi-a zis exact , decat ca freaca ceva atunci cand ridic mana, parca humerusul ) . Acasa am incercat de mai multe ori cu o galeata pe jumatate plina sa o ridic si da , simt durere . Edited by ciprianned, 01 November 2017 - 22:03. |
#131
Posted 02 November 2017 - 10:19
|
Vezi un dr bun:
http://www.formula-a...cidiveaza-19437 Mai multi prieteni au mers la el, are contactul in josul paginii. |
#133
Posted 03 November 2017 - 13:30
|
Shoulder impingement ? Nu stiu in romana. |
#134
Posted 03 November 2017 - 13:56
|
Posibil si eu sa am.
Teoria zice ca ar fi o excrescenta osoasa in interior, care jeneaza muschiul, dar e controversata. Nu m-as opera daca nu e f. nasol si as lua a doua opinie. Eu am redus incarcarea pentru umar, un timp lung nu m-am antrenat deloc pentru deltoizi. De cateva luni am reluat, dar ocazional, intens dar incarcaturi mici-medii. Chiar daca ma doare, cu repaos 3-4 zile sunt ok, in nici un caz nu ma operez. |
#135
Posted 19 November 2017 - 23:41
|
Nu mai iau in greutate de 6 luni . 0,5 kg daca am luat in tot timpul asta .
De 9 zile iau si un concentat proteic 25 g . Fara rezultat deocamdata . Cu mesele stau bine . Edited by ciprianned, 19 November 2017 - 23:41. |
#136
Posted 20 November 2017 - 10:10
|
Daca nu iei in greutate e evident ca nu stai bine cu mesele
|
|
#137
Posted 20 November 2017 - 15:11
|
Zilele urmatoare o sa introduc datele pe myfitnesspal .
|
#138
Posted 21 November 2017 - 22:49
|
Ziua 1
Greutate actuala 70 kg https://s33.postimg....s3zdr/image.jpg Mentiuni: Primele 4 de la pranz sunt la mic dejun . Ultimele 4 de la pranz sunt la cina . Data viitoare le voi pune normal . Nu sunt bine distribuite cel putin proteinele . Sunt doar 116 si eu am nevoie de 2 g x 70 g = 140 g . Edited by ciprianned, 21 November 2017 - 22:51. |
#139
Posted 21 November 2017 - 23:46
|
Ai de lucru la alimentatie. Chiar si cu mentiunea de mai sus...la pranz ai mancat de 2 ori mici?? Odata 110g si apoi 160g?? De ce nu ai trecut 270g??
La masa de seara ai luat si un shake (isoflex-ul ala) apoi si mancare? Sau shske-ul este dupa antrenament si dinner-ul cand ai ajuns acasa? Iti recomand, dsca vrei sa primesti sfaturi obiective, sa pui ce mananci la o masa (poti atasa direct din aplicatie) si o simpla mentiune de genul: ora 7- mic dejun, ora 12-pranz, ora 16- shake dupa antrenament, ora 19- cina, etc. Altfel este un talmes balmes si nu vei primi sfaturi clare. Ai marea majoritate a carbohidratilor din paine. Ai pus acolo si 100g orez...insa ma indoiesc ca l-ai mancat in stare cruda. Iar 100g de orez fiert nu are 78g de carbo... Edited by the_lion, 21 November 2017 - 23:52. |
#140
Posted 22 November 2017 - 00:51
|
Da , la pranz am mancat de 2 ori mici in 2 mese diferite .
La masa de seara am luat shake-ul dupa antrenament si dinner-ul la 1 h si ceva dupa . Da , orezul fiert are 30 carbo / 100 g . Ce aplicatie recomanzi ? Carbo din paine nu sunt tot carbo ?
Edited by ciprianned, 22 November 2017 - 00:58. |
#141
Posted 22 November 2017 - 08:59
|
Nu aplicatia este cea mai importanta ci ceea ce mananci si deci monitorizezi cu ea.
S-ar putea sa ai niste erori in a estima cantitatea de mancare (o suprastimezi), eu zic ca la 70kg si 2600 calorii, consistent de la o zi la alta, ar fi trebuit sa iei in greutate (presupun ca nu ai munca fizica toata ziua si nici ca alergi jumatate de maraton zilnic). Dar o astfel de concluzie necesita totusi o monitorizare mai indelungata, nu doar experienta unei zile. Poate azi ai consumat 2600 calorii dar ai alte doua zile in care mananci doar 1500...de asta spun ca trebuie sa fii consistent. Referitor la carbo...conteaza si calitatea nu doar cantitatea. Incearca sa ai surse mai diversificate (orezul este ok, brun sau integral ar fi si mai bine, fulgi de ovaz la fel, cand vrei sa cresti in greutate poti manca si cartofi fierti/ copti sau paste-de preferat integrale). Edited by the_lion, 22 November 2017 - 09:02. |
|
#142
Posted 22 November 2017 - 09:41
|
Da , la pranz am mancat de 2 ori mici in 2 mese diferite . La masa de seara am luat shake-ul dupa antrenament si dinner-ul la 1 h si ceva dupa . Da , orezul fiert are 30 carbo / 100 g . Ce aplicatie recomanzi ? Carbo din paine nu sunt tot carbo ? Daca nici asa nu pui pe tine esti defect 😅😅😅. |
#143
Posted 22 November 2017 - 22:17
|
Din punctul meu de vedere te pierzi in amanunte, maninca frate si fa-o cu placere, maninca tot ce prinzi (exclus Mac si alte mizerii) , dormi ca ursu' si trage de 3 ori pe saptamina exercitii compuse. Daca nici asa nu pui pe tine esti defect ������. nu e vorba de defect, dar multi nu prea mananca toata ziua fiindca se iau cu treaba/scoala si vin seara acasa si darama frigiderul iar asta le creaza impresia ca mananca mult. dar daca isi aduna caloriile 1-2 saptamani or sa vada ca de fapt nu mananca asa de mult. si mai e si faza ca unii pun masa musculara mai greu, dar asta e viata.... perseverenta face pana la urma diferenta. |
#144
Posted 23 November 2017 - 00:36
|
Din punctul meu de vedere te pierzi in amanunte, maninca frate si fa-o cu placere, maninca tot ce prinzi (exclus Mac si alte mizerii) , dormi ca ursu' si trage de 3 ori pe saptamina exercitii compuse. Daca nici asa nu pui pe tine esti defect ������. Cu somnul stau bine . 8 h/ noapte . Mai dorm si ziua . De cand am inceput sala merg si pe exercitii compuse . ZIUA FARA SALA ZIUA 2 : https://s33.postimg....tnb0rwv/123.jpg Edited by ciprianned, 23 November 2017 - 00:49. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.