Fructele ingrasa !

Raspuns de la un mancator de fructe:

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/ehejvD1gh4Y?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Fructele baloneaza, te umfla. Daca mananci constant multe fructe, probabil ca efectul nu o sa fie doar temporar, si ramai umflat...

Tesuturile adipoase sunt formate din apa in proportie de 95%, deci fructele foarte zemoase mancate in cantitate mare pot ingrasa persoanele care sunt predispuse sa retina apa in organism.
Desigur fructele contin si glucide care se adauga la aportul caloric zilnic.

Sunt diferente mari intre fructe.

Merele contin cantitati infime de vitamine, proteine sau chiar si glucide, nesemnificative. Doar cele care nu se inegresc dupa ce se curata de coaja, contin antioxidanti - singura chestie semnificativa, care insa nu caracterizeaza decat anumite feluri de mere, nu este ceva comun, chiar deloc. Mai au si ceva fibra merele crude, dar nu f. multa.

Remicade, on 21 august 2016 - 15:12, said:

Asta e specialista in domeniul ei. Tu nu, doar iti dai cu parerea in ce nu ai habar si o faci inepta.
Despre cine crezi tu ca zic eu ca nu are minte?

arab, on 21 august 2016 - 15:15, said:

Pai fructoza...

EXIT, on 21 august 2016 - 18:50, said:

Toate -ozele se transforma in trigliceride. Fructoza are si rol catalizator al depunerilor. Nu e chestie noua, e stiuta din anii 2000. Articolul doar repeta chestii vechi.

Edited by andreic, 21 August 2016 - 19:24.

loock, on 21 august 2016 - 18:58, said:

Scosesi si tu un procent din cur ca e la moda.

Quote

Quantum, on 21 august 2016 - 19:10, said:

Daca prin specialista te referi la faptul ca are diploma, da, sunt de acord. Numai ca ea spune ceva opus parerii majoritatii specialistilor din lume fara sa puna la dispozitie vreo cercetare noua care sa ii sustina afirmatiile. Ea repeta afirmatiile sarlatanilor de pe Internet care s-au imbogatit vanzand carti in care scrie ce oamenii doresc sa auda: mancati friptura pentru ca va place; fructele sunt naspa pentru ca oricum le mancati rar, mai mult de frica medicilor.

Nu alimentatia ingrasa ci metabolismul, dietele sunt personalizate in functie de metabolism, cei cu un metabolism accelerat nu au cum sa se ingrase orice ar manca, iar cei cu un metabolism lent se ingrasa si de la apa.

 ghandi.jpg   30K   20 downloads
E doar colacei, fructivorul... Si n-a murit de ficat, la 78 de ani.

Quote

Quote

Asta-i specialista? Multam fain... Si aia din paleolitic, nu mancau ei fructe, da' isi umpleau burtile cu ciorba...

Edited by qawHaq1, 21 August 2016 - 22:52.

Kevlar111, unii au consum mai mare, alții mai mic. Testarea metabolismului este costisitoare și cred că poate varia în funcție de mulți factori la aceeași persoană într-un interval de timp. De-aia se fac doar estimări generale în funcție de gen, vârstă, înălțime etc.

EXIT, on 21 august 2016 - 20:28, said:

Ia mananca tu o luna numai struguri si prune si astept sa-mi spui ca nu te vei fi ingrasat.

Vreau mango si ananas sa mi-i cumperi tu.

''nutritioloaga'', auzi.

Nu prea vad ce e de dezbatut aici. Fructele ingrasa la fel cum cartofii prajiti nu ingrasa. Totul sta in cantitatea consumata.

EXIT, on 22 august 2016 - 06:44, said:

Cumpara-ti singur , pomanagiule!
(era vorba de fructe foarte dulci, specialistule!)

Pai tu fusesi ala care propuse experimentul. Mi se pare corect sa si platesti.
Mango si ananas sunt foarte dulci daca sunt copti bine. Si strugurii sunt acri daca nu sunt copti ca lumea.
Si pepenele e foarte dulce dar e improbabil sa ajungi sa mananci atat incat sa depasesti caloriile optime in fiecare zi o perioada destul de lunga de timp incat sa conteze. Are atat de multa apa incat ar trebui sa stai langa pisoar.

Quantum, on 22 august 2016 - 06:25, said:

Normal că nu se va îngrășa, dacă va exista un echilibru caloric.

NU există mâncare care îngrașă. Cantitățile îngrașă, nu alimentele în sine. Dacă tu consumi 2000 de kcal, și ingurgitezi aceeași cantitate, fie că provine din fructe sau altceva, nu te vei îngrășa. Aici vorbim strict de îngrășare, nu de calitatea unei diete cu fructe pe termen lung. Evident că nu va fi în regulă, din cauza lipsei grăsimilor și a proteinelor, dar asta e altă discuție.

loock, on 21 august 2016 - 18:58, said:

Lol... cel mai neinformat post...
Cam toate fructele contin antioxidanti in cantitati mai mari sau mai mici, cele mai multe fiind in fructele de padure, mure, afine, coacaze.
Faptul ca contin multa apa NU poate fi un factor pt ingrasare! Asemenea greseli de logica duc la obiceiuri alimentare nesanatoase (f putina lume mananca fructe cat ar trebui).
Castravetele ingrasa? E numai apa.

Apa este RECOMANDATA in orice cura de slabire. Retentia de apa este cauzata de sare (prea multa) si alte dezechilibre, SI NU DE FRUCTE.

Zaharul din fructe are absorbtie lenta si ingrasa mai putin ca zaharul rafinat din dulciuri, panificatie, deserturi si chiar paine, salam (caci si astea contin zahar).

Ideea este sa mananci fructe IN LOC DE dulciuri.

Fructele nu baloneaza, nu te umfla! Ananasul se serveste in timpul si dupa masa pt a ajuta digestia, in special in dieta mediteraneana, considerata cea mai sanatoasa din lume (italia, spania).

Fructele au fibre. Alimentele fara fibre sint altele, cum ar fi paine alba, dulciuri si totusi pun pariu ca le consumi zilnic, nu?
Si atunci? De ce vorbim de efecte negative la fructe?

Ce inseamna "multe" fructe? Este recomandare la TV sa mancam fructe si legume, iar mai precis, se recomanda 5 fructe pe zi + 5 legume pe zi.

Te rog abtine-te sa scrii despre subiecte care nu le cunosti.

Bob493, on 22 august 2016 - 06:56, said:

Nu chiar, 200g cantitate de fructe va ingrasa mult mai putin ca 200g de cartofi prajiti in ulei.
Nr mai mic de calorii/mai multe fibre etc

In plus, fructele contin multe vitamine si minerale indispensabile organismului, pe cand uleiul prajit mai putin... cartofii contin mult amidon si carbohidrati (care este de fapt zahar)

Nu ai inteles ce am vrut sa spun. Ideea era ca e posibil sa te ingrasi mancand fructe si sa slabesti mancand cartofi prajiti. Nu am afirmat ca 200 g mar = 200 g cartofi pai.

Totul ingrasa si nimic nu ingrasa, functie de cantitate.
diferente intre alimente exista totusi, cantitatea e una, calitatea e alta...calitate nu in sensul de bun sau naspa ci de compozitie.

In situatia de fata fructele care in principiu contin multe zaharuri simple "ingrasa" mai mult decat alte alimente care contin zaharuri complexe...intervine si cantitatea, evident, doar ca zaharurile simple se metabolizeaza mai rapid si de regula mananci mai mult, ai excedent caloric temporar si apoi iti e foame mai repede decat daca ai manca aceeasi cantirate de carbohidrati dar complecsi si care iti asigura aceeasi cantitate de energie cu țaraita...

Similar, nu gresesti cand spui ca bananele ingrasa iar merele nu...la aceeasi cantitate de carbohidrati diferentele nu sunt neaparat majore insa in principiu omul nu e constient de continutul caloric neaparat, de cele mai multe ori are in cap o banana vs un mar...iar banana aia contine de 2-3 ori cantitatea de carbo fata de mar la aceeasi greutate a fructului.
nimeni nuananca un sfert de banana vs un mar, omul compara o banana vs un mar...

Asemenea afirmatii nu sunt musai eronate si cu atat mai putin oamenii care fac asemenea afirmatii intr-un anume context nu sunt neaparat habarnisti...contextul e cheia...nu te apuci in revista sau la tv sa faci teoeia chibritului pt ca nu te mai urmareste/intelege nimeni, vorbesti pe intelesul omului simplu...
multi nutritionisti spun aparent prostii sau ii pun pe clienti sa faca prostii, aparent...practic insa spun sau fac ce trebuie...

Daca ii spui lu teo teandafir ca nu are voie deloc paine...nu vanca sau va manca o feliuta si aia cu teama sa nubobvada cineva...
daca ii spui ca are voie o felie, va cauta painea cat roata de tractor ca sa manance felia...

Prin extensie, cam acelasi lucru se aplica in multe situatii...oamenii astia spun "prostii" tinand cont de un anume context in asa fel incat receptorul caruia se adreseaza sa inteleaga ce ar trebui...daca unii auditori nu se incadreaza in publicul caruia ei se adreseaza asta nu ii face pe emitenti imbecili sau mincinosi.

Altfel, si bilic bate campii uneori, nu prea e cazul aici si oricum ea nu e dintre nutritionistii catastrofa...multi altii sunt mult, mult mai rau...