animal pump

#19
S3by

Posted 24 January 2010 - 15:30

Member

Grup: Members
Posts: 475
Înscris: 28.04.2007

Vreau sa pun ceva kg pe mine si asta cred ca se va datora cresterii masei musculare care o s-o dobandesc dupa animal pack .

Back to top

#20
Valy1

Posted 24 January 2010 - 18:57

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,206
Înscris: 06.01.2007

Am impresia ca la tine problema este in alta parte.. (alimentatie , antrenament...)

Back to top

#21
S3by

Posted 24 January 2010 - 22:18

Member

Grup: Members
Posts: 475
Înscris: 28.04.2007

Antrenament :
luni - spate+umeri
marti - picioare
miercuri - piept
joi - brate
vineri - spate+umeri
sambata - picioare
duminica - pauza
luni - piept
marti - brate
miercuri - spate+umeri
joi - picioare
vineri - piept
sambata - brate
duminica - pauza
......

Alimentatie foarte bogata 3,4 mese k-lumea pe zi . Dorm 10-12 ore pe noapte , nu lucrez , nu beau , nu fumez . Doar sala si acasa odihna .

Fac sala de 2 ani zi de zi , cand m-am apucat am avut 56 Kg , in primele 3 luni am pus kg pe mine pana la 60 Kg , de atunci am ramas asa , slab si umflat de muschi .

Edited by S3by, 24 January 2010 - 22:21.

Back to top

#22
Valy1

Posted 24 January 2010 - 23:16

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,206
Înscris: 06.01.2007

Stii ca "mai mult" nu e sinonim cu "mai bine" nu ?

Back to top

#23
S3by

Posted 24 January 2010 - 23:23

Member

Grup: Members
Posts: 475
Înscris: 28.04.2007

Elaboreaza in fraze daca vrei sa comunicam , nu scrie tot cate 2 cuvinte ca pe messanger .

Back to top

#24
Valy1

Posted 25 January 2010 - 10:49

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,206
Înscris: 06.01.2007

De ce lucrezi aceeasi grupa de 2x/saptamana ?
Incearca 3-4 antrenamente/saptamana.
Cam cate serii faci pe grupa ?

Back to top

#25
S3by

Posted 25 January 2010 - 16:15

Member

Grup: Members
Posts: 475
Înscris: 28.04.2007

luni - spate+umeri :
- spate - 4 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;
- umeri - 3 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;
marti - picioare
- 4 aparate - 4 serii - 6-8 repetari
miercuri - piept
- 4 aparate - 4 serii - 6-8 repetari
joi - brate
- biceps - 3 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;
- triceps - 3 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;

Poate te intrebi dc 6-8 repetari si nu 10 , pentru ca imi place sa pun greutate sa ma screm tot la a 6-a repetare .

Back to top

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

#19 S3by Posted 24 January 2010 - 15:30

#20 Valy1 Posted 24 January 2010 - 18:57

#21 S3by Posted 24 January 2010 - 22:18

#22 Valy1 Posted 24 January 2010 - 23:16

#23 S3by Posted 24 January 2010 - 23:23

#24 Valy1 Posted 25 January 2010 - 10:49

#25 S3by Posted 25 January 2010 - 16:15

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#19
S3by

Posted 24 January 2010 - 15:30

#20
Valy1

Posted 24 January 2010 - 18:57

#21
S3by

Posted 24 January 2010 - 22:18

#22
Valy1

Posted 24 January 2010 - 23:16

#23
S3by

Posted 24 January 2010 - 23:23

#24
Valy1

Posted 25 January 2010 - 10:49

#25
S3by

Posted 25 January 2010 - 16:15