Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Functie cu char* return

Windows 11 pe DELL Optiplex 9020 ...

Agențiile de turism/voiaj de pe v...

Sate cu apa curenta, canalizare s...
 Antena satelit DIGi prin fibra op...

Recomandare imprimanta

Masina spalat indesit wisl 85 nu ...

Modificare frecventa rami ddr4
 Ramon(2023)

Probleme internet (ping,packetloss)

Refinanțare cu ipoteca !

Adictia la medicamente opioide.
 reziliere contract

E normal sa aiba viteza mai mica ...

Kaufland - Pareri / Sugestii / Re...

Ce fel de calorifere/radiatoare s...
 

animal pump

- - - - -
  • Please log in to reply
24 replies to this topic

#19
S3by

S3by

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 419
  • Înscris: 28.04.2007
Vreau sa pun ceva kg pe mine si asta cred ca se va datora cresterii masei musculare care o s-o dobandesc dupa animal pack .

#20
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
Am impresia ca la tine problema este in alta parte.. (alimentatie , antrenament...)

#21
S3by

S3by

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 419
  • Înscris: 28.04.2007
Antrenament :
luni - spate+umeri
marti - picioare
miercuri - piept
joi - brate
vineri - spate+umeri
sambata - picioare
duminica - pauza
luni - piept
marti - brate
miercuri - spate+umeri
joi - picioare
vineri - piept
sambata - brate
duminica - pauza
......

Alimentatie foarte bogata 3,4 mese k-lumea pe zi . Dorm 10-12 ore pe noapte , nu lucrez , nu beau , nu fumez . Doar sala si acasa odihna .

Fac sala de 2 ani zi de zi , cand m-am apucat am avut 56 Kg , in primele 3 luni am pus kg pe mine pana la 60 Kg , de atunci am ramas asa , slab si umflat de muschi .

Edited by S3by, 24 January 2010 - 22:21.


#22
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
Stii  ca "mai mult" nu e sinonim cu "mai bine" nu ?

#23
S3by

S3by

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 419
  • Înscris: 28.04.2007
Elaboreaza in fraze daca vrei sa comunicam , nu scrie tot cate 2 cuvinte ca pe messanger .

#24
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
De ce lucrezi aceeasi grupa de 2x/saptamana ?
Incearca 3-4 antrenamente/saptamana.
Cam cate serii faci pe grupa ?

#25
S3by

S3by

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 419
  • Înscris: 28.04.2007
luni - spate+umeri :
- spate - 4 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;
- umeri - 3 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;
marti - picioare
- 4 aparate - 4 serii - 6-8 repetari
miercuri - piept
- 4 aparate - 4 serii - 6-8 repetari
joi - brate
- biceps - 3 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;
- triceps - 3 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;

Poate te intrebi dc 6-8 repetari si nu 10 , pentru ca imi place sa pun greutate sa ma screm tot la a 6-a repetare .

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate