Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Problema Service - Preturi diferite

IP Camera HikVision nu o gasesc i...

Cand devine un film clasic?

Cu mașina spre Budapesta ...
 Ridicare act de identitate cu pro...

Calorifere + incalzire in pardose...

Sfat achizitie laptop buget 1500-...

Boxe Devialet
 Mai poarta careva papuci prin oras?

Amortizoare - 2024 - gaz / ulei ?...

Calatorie Bucuresti - Timisoara, ...

Țuica are gust ciudat
 Copii nascuti in Romania

Felicitari Republica Moldova pent...

Ușa exterioara care scar5...

Decizie dificila intre doua model...
 

animal pump

- - - - -
  • Please log in to reply
24 replies to this topic

#19
S3by

S3by

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 497
  • Înscris: 28.04.2007
Vreau sa pun ceva kg pe mine si asta cred ca se va datora cresterii masei musculare care o s-o dobandesc dupa animal pack .

#20
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
Am impresia ca la tine problema este in alta parte.. (alimentatie , antrenament...)

#21
S3by

S3by

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 497
  • Înscris: 28.04.2007
Antrenament :
luni - spate+umeri
marti - picioare
miercuri - piept
joi - brate
vineri - spate+umeri
sambata - picioare
duminica - pauza
luni - piept
marti - brate
miercuri - spate+umeri
joi - picioare
vineri - piept
sambata - brate
duminica - pauza
......

Alimentatie foarte bogata 3,4 mese k-lumea pe zi . Dorm 10-12 ore pe noapte , nu lucrez , nu beau , nu fumez . Doar sala si acasa odihna .

Fac sala de 2 ani zi de zi , cand m-am apucat am avut 56 Kg , in primele 3 luni am pus kg pe mine pana la 60 Kg , de atunci am ramas asa , slab si umflat de muschi .

Edited by S3by, 24 January 2010 - 22:21.


#22
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
Stii  ca "mai mult" nu e sinonim cu "mai bine" nu ?

#23
S3by

S3by

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 497
  • Înscris: 28.04.2007
Elaboreaza in fraze daca vrei sa comunicam , nu scrie tot cate 2 cuvinte ca pe messanger .

#24
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
De ce lucrezi aceeasi grupa de 2x/saptamana ?
Incearca 3-4 antrenamente/saptamana.
Cam cate serii faci pe grupa ?

#25
S3by

S3by

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 497
  • Înscris: 28.04.2007
luni - spate+umeri :
- spate - 4 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;
- umeri - 3 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;
marti - picioare
- 4 aparate - 4 serii - 6-8 repetari
miercuri - piept
- 4 aparate - 4 serii - 6-8 repetari
joi - brate
- biceps - 3 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;
- triceps - 3 aparate - 4 serii - 6-8 repetari;

Poate te intrebi dc 6-8 repetari si nu 10 , pentru ca imi place sa pun greutate sa ma screm tot la a 6-a repetare .

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate