este daunatoare glutamina ?

#19
dj_mikiel

Posted 14 November 2008 - 23:17

Junior Member

Grup: Members
Posts: 136
Înscris: 07.06.2007

Valentine, on Nov 12 2008, 10:36, said:

Mi se par aiurea facute (fara un principiu anume de tipul push-pull, upper-bottom, torso-sides.) Oricum un lucru e bun (desi nu inteleg ce vrei sa zici prin trapez, apoi spate in alta zi) ca nu faci decat 3 zile si fiecare grupa de muschi odata pe saptamana (nu la 48 de ore asa cum sfatuiai pe altii mai sus.) In rest depinde de cum le faci si ce mananci.

Da.. ce are trapez intr`o zi si spate in alta ? Sunt grupe diferite.
[ http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/60/Trapezius.png/250px-Trapezius.png - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Iar la pauza pt. fiecare grupa, pana la urma poti sa lasi si 1 saptamana daca nu ai si o alimentatie si o perioada de odihna corespunzatoare.

Back to top

#20
Valy1

Posted 14 November 2008 - 23:24

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,206
Înscris: 06.01.2007

dj_mikiel, on Nov 14 2008, 23:17, said:

Da.. ce are trapez intr`o zi si spate in alta ? Sunt grupe diferite.

Cand faci spate intra si trapez.

Back to top

#21
dj_mikiel

Posted 14 November 2008 - 23:47

Junior Member

Grup: Members
Posts: 136
Înscris: 07.06.2007

Valy1, on Nov 14 2008, 23:24, said:

Cand faci spate intra si trapez.

La unele exercitii da. Dar si acolo trapezul este folosit ca muschi singergic. La traxiuni spre exemplu nu folosesti trapezul.

Back to top

#22
xeleron

Posted 11 December 2008 - 19:29

Suflet de campion...

Grup: Senior Members
Posts: 23,709
Înscris: 01.01.2008

dj_mikiel, on Nov 14 2008, 23:47, said:

La unele exercitii da. Dar si acolo trapezul este folosit ca muschi singergic. La traxiuni spre exemplu nu folosesti trapezul.

Romana asta.

Back to top

#23
stiflos

Posted 22 January 2009 - 23:20

New Member

Grup: Members
Posts: 1
Înscris: 09.10.2008

salut...care stie sami zica si mie pls..am luat o proteina mass factor se numeste si are 3 g. de glutamina..are cineva idee cum se ia proteina asta..?

Back to top

#24
adi185

Posted 23 January 2009 - 07:34

Member

Grup: Senior Members
Posts: 795
Înscris: 26.10.2003

stiflos, on Jan 22 2009, 23:20, said:

salut...care stie sami zica si mie pls..am luat o proteina mass factor se numeste si are 3 g. de glutamina..are cineva idee cum se ia proteina asta..?

aia nu e proteina e gainer, 2-3 cupe dimineata la trezire. 3-4 cupe dupa sala, preparat cu apa

Back to top

#25
MRcrispy

Posted 28 December 2010 - 16:46

Junior Member

Grup: Members
Posts: 168
Înscris: 08.07.2008

Muschiul creste in bucatarie, nu in sala. 2-3 exercitii pt. grupele mari de muschi si 1-2 pt cele mici. Hidrateaza-te bine.
Cat despre alimentatie... sunt multe de spus. Citeste articolele de pe blogul lui Cristian Margarit.
Multa bafta si fereste-te de supraantrenament.

Back to top

#26
cosminee

Posted 24 February 2011 - 18:52

New Member

Grup: Members
Posts: 4
Înscris: 23.02.2011

ce parere aveti de programul umrator :

Luni : Piept+trapez

Marti : Biceps+Triceps

Miercuri : -pauza-

Joi : Picioare

Vineri : Spate+Umeri

+ aproape in fiecare zi lucrez cate putin abdomenul superior si cel inferior ,la final !

O alimentatie foarte buna 5-6 mese dintre care 3 principale(carne)+vitamine ,odihna nu este prea buna adica ma culc la 2
,Iar ca si supliment iau GFX 8 : 2 cupe dupa antrenament(100g) si 2 cupe in diminetile cand nu ma duc la sala . Este de ajuns 2 cupe dupa antrenament ?(a2a intrebare)

Back to top

#27
Chrisforever

Posted 24 February 2011 - 23:11

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,252
Înscris: 25.12.2006

Ai topic despre programe de antrenament. Cauta acolo altul.

Back to top

#28
Aby_50cnt

Posted 27 February 2011 - 09:46

Junior Member

Grup: Members
Posts: 123
Înscris: 30.03.2008

cosminee, on 24th February 2011, 18:52, said:

ce parere aveti de programul umrator :

Luni : Piept+trapez

Marti : Biceps+Triceps

Miercuri : -pauza-

Joi : Picioare

Vineri : Spate+Umeri

+ aproape in fiecare zi lucrez cate putin abdomenul superior si cel inferior ,la final !

O alimentatie foarte buna 5-6 mese dintre care 3 principale(carne)+vitamine ,odihna nu este prea buna adica ma culc la 2
,Iar ca si supliment iau GFX 8 : 2 cupe dupa antrenament(100g) si 2 cupe in diminetile cand nu ma duc la sala . Este de ajuns 2 cupe dupa antrenament ?(a2a intrebare)

Primu rand abdomenu nu e bine sa-l lucrezi de asa multe ori 2 zile max daca il lucrezi mult nu inseamna ca o sa si creasca repede ba din contra nu creste mai deloc
Fac sala de 2 ani primu an am facut si eu 2 grupe pe zi iar al doilea o grupa,cele mai bune rezultate leam obtinut cu o grupa pe zi
Si tu inainte de antrenament iei numa GFX? daca da mergi si tu un pic mai tarziu la sala ca sa poti sa si manci ceva mancare solida eu de ex ianinte cu 3-4 ore de sala mananc 4 oua fierte inainte cu o ora cereale de ovaz cu fructe care au multi carbohidrati si ianinte cu jumate de ora creatina

Back to top

#29
anelka

Posted 13 May 2011 - 10:26

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,129
Înscris: 17.02.2006

despre glutamina scurta informare stiintifica

Back to top

Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

#19 dj_mikiel Posted 14 November 2008 - 23:17

#20 Valy1 Posted 14 November 2008 - 23:24

#21 dj_mikiel Posted 14 November 2008 - 23:47

#22 xeleron Posted 11 December 2008 - 19:29

#23 stiflos Posted 22 January 2009 - 23:20

#24 adi185 Posted 23 January 2009 - 07:34

#25 MRcrispy Posted 28 December 2010 - 16:46

#26 cosminee Posted 24 February 2011 - 18:52

#27 Chrisforever Posted 24 February 2011 - 23:11

#28 Aby_50cnt Posted 27 February 2011 - 09:46

#29 anelka Posted 13 May 2011 - 10:26

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#19
dj_mikiel

Posted 14 November 2008 - 23:17

#20
Valy1

Posted 14 November 2008 - 23:24

#21
dj_mikiel

Posted 14 November 2008 - 23:47

#22
xeleron

Posted 11 December 2008 - 19:29

#23
stiflos

Posted 22 January 2009 - 23:20

#24
adi185

Posted 23 January 2009 - 07:34

#25
MRcrispy

Posted 28 December 2010 - 16:46

#26
cosminee

Posted 24 February 2011 - 18:52

#27
Chrisforever

Posted 24 February 2011 - 23:11

#28
Aby_50cnt

Posted 27 February 2011 - 09:46

#29
anelka

Posted 13 May 2011 - 10:26