Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
De ce nu pleaca unii romani in ve...

declaratia 406 sau SAF-T

Control ISCTR/RAR - mici nelamuriri

Dedolarizarea (2023+) șanse ...
 CSS suprapunere, de ce nu merge p...

Ford transit mk7 2.2 diesel 2007

Cutu cu probleme la picioarele di...

Sfat achizitionare placa video
 Intelesul unei propozitii -sintaxa

Investitie cu posibil risc?

De ce oamenii sunt asa de agitați...

Mercedes renunta la multe modele
 Invertor Growatt MOD-10KTL3-XH ve...

Alegere SURSA build nou

Impozit pe actiuni 2023

Combina frigorifica Arctic AK6040...
 

este daunatoare glutamina ?

- - - - -
  • Please log in to reply
28 replies to this topic

#19
dj_mikiel

dj_mikiel

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 136
  • Înscris: 07.06.2007

View PostValentine, on Nov 12 2008, 10:36, said:

Mi se par aiurea facute (fara un principiu anume de tipul push-pull, upper-bottom, torso-sides.) Oricum un lucru e bun (desi nu inteleg ce vrei sa zici prin trapez, apoi spate in alta zi) ca nu faci decat 3 zile si fiecare grupa de muschi odata pe saptamana (nu la 48 de ore asa cum sfatuiai pe altii mai sus.) In rest depinde de cum le faci si ce mananci.

Da.. ce are trapez intr`o zi si spate in alta ? Sunt grupe diferite.
[ http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/60/Trapezius.png/250px-Trapezius.png - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Iar la pauza pt. fiecare grupa, pana la urma poti sa lasi si 1 saptamana daca nu ai si o alimentatie si o perioada de odihna corespunzatoare.

#20
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007

View Postdj_mikiel, on Nov 14 2008, 23:17, said:

Da.. ce are trapez intr`o zi si spate in alta ? Sunt grupe diferite.
Cand faci spate intra si trapez.

#21
dj_mikiel

dj_mikiel

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 136
  • Înscris: 07.06.2007

View PostValy1, on Nov 14 2008, 23:24, said:

Cand faci spate intra si trapez.

La unele exercitii da. Dar si acolo trapezul este folosit ca muschi singergic. La traxiuni spre exemplu nu folosesti trapezul.

#22
xeleron

xeleron

    Suflet de campion...

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 23,706
  • Înscris: 01.01.2008

View Postdj_mikiel, on Nov 14 2008, 23:47, said:

La unele exercitii da. Dar si acolo trapezul este folosit ca muschi singergic. La traxiuni spre exemplu nu folosesti trapezul.

Romana asta.

#23
stiflos

stiflos

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1
  • Înscris: 09.10.2008
salut...care stie sami zica si mie pls..am luat o proteina mass factor se numeste si are 3 g. de glutamina..are cineva idee cum se ia proteina asta..?

#24
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

View Poststiflos, on Jan 22 2009, 23:20, said:

salut...care stie sami zica si mie pls..am luat o proteina mass factor se numeste si are 3 g. de glutamina..are cineva idee cum se ia proteina asta..?
aia nu e proteina e gainer, 2-3 cupe dimineata la trezire. 3-4 cupe dupa sala, preparat cu apa

#25
MRcrispy

MRcrispy

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 168
  • Înscris: 08.07.2008
Muschiul creste in bucatarie, nu in sala. 2-3 exercitii pt. grupele mari de muschi si 1-2 pt cele mici. Hidrateaza-te bine.
Cat despre alimentatie... sunt multe de spus. Citeste articolele de pe blogul lui Cristian Margarit.
Multa bafta si fereste-te de supraantrenament.

#26
cosminee

cosminee

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 4
  • Înscris: 23.02.2011
ce parere aveti de programul umrator :

Luni : Piept+trapez

Marti : Biceps+Triceps

Miercuri : -pauza-

Joi : Picioare

Vineri : Spate+Umeri


+ aproape in fiecare zi lucrez cate putin abdomenul superior si cel inferior ,la final !

O alimentatie foarte buna 5-6 mese dintre care 3 principale(carne)+vitamine ,odihna nu este prea buna adica ma culc la 2
,Iar ca si supliment iau GFX 8  : 2 cupe dupa antrenament(100g) si 2 cupe in diminetile cand nu ma duc la sala . Este de ajuns 2 cupe dupa antrenament ?(a2a intrebare)

#27
Chrisforever

Chrisforever

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,252
  • Înscris: 25.12.2006
Ai topic despre programe de antrenament. Cauta acolo altul.

#28
Aby_50cnt

Aby_50cnt

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 123
  • Înscris: 30.03.2008

View Postcosminee, on 24th February 2011, 18:52, said:

ce parere aveti de programul umrator :

Luni : Piept+trapez

Marti : Biceps+Triceps

Miercuri : -pauza-

Joi : Picioare

Vineri : Spate+Umeri


+ aproape in fiecare zi lucrez cate putin abdomenul superior si cel inferior ,la final !

O alimentatie foarte buna 5-6 mese dintre care 3 principale(carne)+vitamine ,odihna nu este prea buna adica ma culc la 2
,Iar ca si supliment iau GFX 8  : 2 cupe dupa antrenament(100g) si 2 cupe in diminetile cand nu ma duc la sala . Este de ajuns 2 cupe dupa antrenament ?(a2a intrebare)
Primu rand abdomenu nu e bine sa-l lucrezi de asa multe ori 2 zile max daca il lucrezi mult nu inseamna ca o sa si creasca repede ba din contra nu creste mai deloc
Fac sala de 2 ani primu an am facut si eu 2 grupe pe zi iar al doilea o grupa,cele mai bune rezultate leam obtinut cu o grupa pe zi
Si tu inainte de antrenament iei numa GFX? daca da mergi si tu un pic mai tarziu la sala ca sa poti sa si manci ceva mancare solida eu de ex ianinte cu 3-4 ore de sala mananc 4 oua fierte inainte cu o ora cereale de ovaz cu fructe care au multi carbohidrati si ianinte cu jumate de ora creatina

#29
anelka

anelka

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,117
  • Înscris: 17.02.2006
despre glutamina scurta informare stiintifica

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate