Ce exercitiu recomandati pentru

#1
andy92

Posted 23 July 2008 - 15:33

Junior Member

Grup: Members
Posts: 111
Înscris: 10.04.2007

O poza cu zona "highlighted" ^_^

[ http://img169.imageshack.us/img169/2520/pieptwq0.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Edited by andy92, 23 July 2008 - 15:34.

Back to top

#2
ciutacu

Posted 23 July 2008 - 19:58

Active Member

Grup: Senior Members
Posts: 1,905
Înscris: 11.08.2007

Impins orizontal si declinat.

Back to top

#3
andy92

Posted 23 July 2008 - 22:23

Junior Member

Grup: Members
Posts: 111
Înscris: 10.04.2007

Multumesc

Pana acum am facut doar la orizontal

Back to top

#4
ciutacu

Posted 24 July 2008 - 11:23

Active Member

Grup: Senior Members
Posts: 1,905
Înscris: 11.08.2007

Trebuie sa faci orizontal, declinat si inclinat.

Back to top

#5
andy92

Posted 25 July 2008 - 09:56

Junior Member

Grup: Members
Posts: 111
Înscris: 10.04.2007

Faceam orizontal cu haltera si inclinat cu ganterele. ^_^

Declinat sa fac cu gantere sau haltera?

Back to top

#6
ciutacu

Posted 25 July 2008 - 14:08

Active Member

Grup: Senior Members
Posts: 1,905
Înscris: 11.08.2007

Declinat e aiurea rau! Eu cand fac pierd notiunea de gravitatie, dar mi-o aminteste imediat haltera! Eu zic sa faci cu haltera. Cu ganterele e bine sa faci inclinat pentru ca lucreaza mult partea exterioara a pieptului, zona apropiata de umeri. Trebuie sa schimbi planurile, daca poti sa le faci pe toate la un antrenament e foarte bine!

Back to top

#7
andy92

Posted 25 July 2008 - 22:03

Junior Member

Grup: Members
Posts: 111
Înscris: 10.04.2007

La inceput (acum 2 luni

) faceam declinat cu haltera dar am renuntat in defavoarea fluturarilor cu ganterele (exercitiu facut la sfarsit pentru izolare)

Si eu ameteam dupa ce faceam seria dar nu ma ridicam brusc ci mai stateam pe banca sa imi revin putin <_<

Dar din moment ce e exercitiul ce antreneaza cel mai mult partea de jos a pieptului (conturul pectoralilor) trebuie facut un sacrificiu si ii voi gasi eu un loc in program :rolleyes:

Thanks again ciutacu :coolspeak:

Back to top

#8
keeekeeess

Posted 03 August 2008 - 23:21

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,405
Înscris: 05.10.2005

Eu n-am avut probleme cu ametitul si chiar functioneaza exercitiile astea ( daca esti oleaca mai gras iti ridica pieptu)

Back to top

#9
cutler

Posted 04 August 2008 - 22:42

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,194
Înscris: 09.09.2003

Fluturari la cabluri sau impins cu haltera declinat.

Back to top

#10
shteck2k6

Posted 04 August 2008 - 22:49

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,566
Înscris: 19.10.2006

Deci fluturarile la cablu (cable crossovers) sunt pentru partea de jos a pieptului?
Eu chiar as vrea sa evit impinsul din culcat la planul declinat pentru ca ma simt foarte rau dupa (parca mi se umfla capul

). Serios.

Back to top

#11
andy92

Posted 05 August 2008 - 00:48

Junior Member

Grup: Members
Posts: 111
Înscris: 10.04.2007

La exercitiul asta te referi, cutler?
Care din cele 2 exercitii (fluturari la cablu si impins din declinat) solicita mai mult partea de jos a pectoralilor?

Back to top

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

Ce exercitiu recomandati pentru

#1 andy92 Posted 23 July 2008 - 15:33

#2 ciutacu Posted 23 July 2008 - 19:58

#3 andy92 Posted 23 July 2008 - 22:23

#4 ciutacu Posted 24 July 2008 - 11:23

#5 andy92 Posted 25 July 2008 - 09:56

#6 ciutacu Posted 25 July 2008 - 14:08

#7 andy92 Posted 25 July 2008 - 22:03

#8 keeekeeess Posted 03 August 2008 - 23:21

#9 cutler Posted 04 August 2008 - 22:42

#10 shteck2k6 Posted 04 August 2008 - 22:49

#11 andy92 Posted 05 August 2008 - 00:48

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
andy92

Posted 23 July 2008 - 15:33

#2
ciutacu

Posted 23 July 2008 - 19:58

#3
andy92

Posted 23 July 2008 - 22:23

#4
ciutacu

Posted 24 July 2008 - 11:23

#5
andy92

Posted 25 July 2008 - 09:56

#6
ciutacu

Posted 25 July 2008 - 14:08

#7
andy92

Posted 25 July 2008 - 22:03

#8
keeekeeess

Posted 03 August 2008 - 23:21

#9
cutler

Posted 04 August 2008 - 22:42

#10
shteck2k6

Posted 04 August 2008 - 22:49

#11
andy92

Posted 05 August 2008 - 00:48