Sign In
Create Account
Back to top |
Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Cate abdomene trebuie sa fac pe zi pentru a slabi?
1 votes
Last Updated: Sep 04 2018 12:37, Started by
AlynutzTigerAtlantic
, Apr 25 2018 17:22
·
0
0
#1
Posted 25 April 2018 - 17:22
|
Am un aparat de facut abdomene si vreau sa va intreb cate abdomene ar trebui sa fac pentru a se cunoaste putin la slabit?Pentru a arde destule calorii?
Ma refer strict la abdomene. Daca fac abdomene fiind mai plinut ce se intampla? Cam cate abdomene sunt suficiente intr-o zi si cat de des trebuie sa le facem? |
#2
Posted 25 April 2018 - 17:30
|
1200 ! .. in reprize de cate 300 !
este usor ! ... faceam asta la 14 ani ! ... 
Edited by realduc, 25 April 2018 - 17:32. |
#3
Posted 25 April 2018 - 17:31
|
AlynutzTigerAtlantic, on 25 aprilie 2018 - 17:22, said:
Am un aparat de facut abdomene si vreau sa va intreb cate abdomene ar trebui sa fac pentru a se cunoaste putin la slabit?Pentru a arde destule calorii? Ma refer strict la abdomene. Daca fac abdomene fiind mai plinut ce se intampla? Cam cate abdomene sunt suficiente intr-o zi si cat de des trebuie sa le facem? |
#4
Posted 25 April 2018 - 17:34
|
da ! ... lumea moderna, tehnologizata si intelijenta, manca ! ... a uitat sa se hraneasca !
si pe urma vrea sa slabeasca ! ... halal logica ! |
#7
Posted 25 April 2018 - 17:38
|
Eu la 15 ani faceam 2000 de abdomene pe zi in 4 reprize de cate 500. Nu e asa simplu ca te doare abdomenul la inceput.
Nu eram plinuta insa singura diferenta a fost ca facusem patratele dupa o vara de atatea abdomene. In niciun caz nu te va ajuta la slabit, trebuie sa iti faci o dieta, sa incerci sa alergi si sa te plimbi cu bicicleta (dar cu ritm alert). In orice caz pe partea cu sportul nimic nu e mai bun decat alergatul in aer liber. |
#8
Posted 25 April 2018 - 17:40
|
AlynutzTigerAtlantic, on 25 aprilie 2018 - 17:22, said:
Am un aparat de facut abdomene si vreau sa va intreb cate abdomene ar trebui sa fac pentru a se cunoaste putin la slabit?Pentru a arde destule calorii? Ma refer strict la abdomene. Daca fac abdomene fiind mai plinut ce se intampla? Cam cate abdomene sunt suficiente intr-o zi si cat de des trebuie sa le facem? |
#10
Posted 25 April 2018 - 17:43
|
daca nu vrei sa alergi fa rost de un sac de box si baga mare
|
|
#11
Posted 25 April 2018 - 17:44
|
Daca vrei sa faci abdomene lasa aparatele de la teleshopping ca sunt vraja. Foloseste o banca de abdomene (reglabila de preferinta) pentru a lucra toate partile abdomenului (inferior/superior/laterale/etc). Sunt de asemenea destule exercitii pentru abdomen care folosesc greutate propriului corp intr-un mod eficient si creativ.
Un abdomen tonifiat, dezvoltat e oricand de dorit. Cu toate astea, nu ajuta prea mult daca ai grasime peste el. De grasime scapi prin exercitii cardio (alergat in ritm sustinut macar 30 de minute, ciclism, inot, etc) si avand grija la balanta calorica (intri pe un site, iti calculezi necesarul zilnic de calorii si vezi cum faci sa tai 100-200 din ele). Ca sa lucrezi abdomenul la nivel incepator ar trebui sa ai in vedere in jur de 10 seturi a cate 10-20 de abdomene. Apoi diversifici exercitiile, treci la altele mai avansate, maresti viteza de executie. |
#12
Posted 25 April 2018 - 17:46
|
Ce abdomene si alte prostii? Saritul corzii zilnic si cu putin regim si ia sa vezi....problema e ca soliciti ceva picioarele dar rezultatul(slabitul) e mai rapid decat alergatul....
Edited by Valmont43, 25 April 2018 - 17:47. |
#13
Posted 25 April 2018 - 17:49
|
10000 de abdomene pe zi ,10 km de alergat
Si inca ceva E dovedit stintific ,oamenii care fac sport traiesc in medie cu 1 an mai mult ca cei sedentari .Ce frumos,o sa te poti bucura de PSD mai mult |
#14
Posted 25 April 2018 - 17:53
|
@Initiator : decat sa faci abdomene sau cardio cum s-a recomandat mai sus,mai bine te duci la innot ca efortul sa fie uniform si o iei cu incetisorul ....azi 10 bazine olimpice de 50 de metri (500 metri) o tii asa vreo 3-4 zile sau cat consideri tu, dupa aceea maresti la 20 de bazine (1000 metri) si tot asa pana ajungi la performanta de a face 4000 de metri.
4000 metri de innot = 2500 de calorii arse |
#16
Posted 25 April 2018 - 18:54
|
Daca vrei sa slabesti incearca dieta dukan + o ora de mers cu bicicleta/ pe jos zilnic, sau ping-pong/tenis/fotbal/baschet...cred ca ai inteles ideea...nici joggingul nu strica dar daca esti prea plinut poate avea efecte negative asupra picioarelor...dar nu uiti: nema paine,bauturi carbogazoase, si alimente ce contin zahar...
Edited by hack_attack_69, 25 April 2018 - 18:56. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.