Shake natural

Salut, am descoperit o "reteta" de shake de proteine. La 700 de grame(cat are shake-ul) adaug banane, branza de vaci si suc de portocale. Am facut un calcul si contine:
460 kcal
45-50 g proteine
2-3 g lipide
90 g carbohidrati
9 g fibre.

E ok daca beau in fiecare zi cate un shake deasta? O sa am rezultate mai bune? Ma intereseaza sa stiu daca este lafel de bun ca proteinele cumparate.

Nu cred ca as putea sa iau asa ceva dupa antrenament. Eu nu cred ca se poate compara cu suplimentele de pe piata.

Edited by Chrisforever, 24 January 2011 - 19:15.

Radu_159 - M-a bufnit rāsul de vānd am vazut"Shake natural", stiam cam ce amestecatura urmeaza fie.
Am facut si eu ceva asemanator: portocale, banane, mere, combinate cu un Energocarb-R (cred ca asa se numea), avea gust de nota 10, aspect de voma, sigur erau mai multe bagate, era un cocteil care īti asigura energie destula pāna dupa ora 12/14, se prepara rapid, trebuia doar un stomac tare (mai mult tupeu), īn rest era foarte bun.
Asta era pe vremea cānd nu prea gaseam batoane energizante, vorbim de acuma 5-6-7-8 ani (nu mai stiu ce perioada era), cert este ca l-am mai repetat īn diferite forme, de craciun mai combin ca tot am de toate pe lānga brad, asta este varianta sa nu ma pomenesc ca le arunc la gunoi dupa revelion.
Jamie Hyneman - Are un shake pe care īl combina la blender si pe urma īl tinea īntr-o punga, m-a amuzat asa de tare cānd am vazut combinatia, cred ca moda asta este pornita de la filmele care se difuzau prin 90, toata lumea avea shakul lui: Stalone, Arnold, Vandame, Chuck Noris, de acolo a plecat moda asta.
Eu m-am folosit de el din cauza ca nu suportam sa manānc anumite fructe, asa ca le bagam la blender pe toate.
Shakul + oul crud = ceva care se trag de prin filmele din 90, de acolo au devenit cunoscute si pe la noi.
Este google/youtube plin de exemple: [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/yT6tJ2sFrEA?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]
Īnainte se meritau mai mult, acuma este 5.5 ron kg de banane, 4.5 ron kg de portocale, 3-4 ron kg de mere, mai adaugi ceva sa le lege, sa nu fie o pasta, deja nu se mai merita sa faci shake din asa ceva, eu zic ca de craciun/revelion merge – ca tot sunt o caruta de fructe pe care nu le manānca nimenea prin casa.
La titlul de cel mai tare shake cred ca este egalitate: http://3.bp.blogspot...1994734flr8.jpg Vs. Hulk Hogan īn Thunder īn Paradise.
Acuma nu stiu cāt de bun este la gust: brānza de vaca + suc de portocale + banane.
Mi-a facut placere sa scriu despre subiectul asta, simt o usoara melancolie legata de perioada respectiva, legata de faptul ca prin 90 nu prea gaseai nimica, trebuia sa ai putin inventivitate: gantera, haltera, bautura energizante, toate trebuiau facute dupa modelul "Home Made".

Edited by Aether, 25 January 2011 - 16:03.

Eu nu zic ca nu te ajuta aceste shake-uri, in lipsa de alte suplimente, au si ele un aport. Unde cred eu ca ar putea fii probleme, sunt la stomac. Depinde de fiecare, dar combinatii de branza cu suc de portocale si alte fructe ori legume, te pot afecta. In cel mai bun caz, te alegi c-o diaree de n-o sa poti sta fund din cauza iritatiilor.

Plus ca fructoza si caseina nu se compara cu dextroza si proteina de zer...

Gustul nu este rau, din potriva, imi place foarte mult la gust. Branza de vaci o cumpar fara grasime si fiind dulce nici nu se simte la gust, sincer. Nu prea pot sa-mi conving parintii sa iau proteine, ei spun ca producatorii nu scriu pe ambalaj toate "tampeniile" care sunt in produs.

PS: Shake dinasta, facut de mine am baut de peste 20 de ori si nu am patit nimic. Acum mi-e sa nu ma afecteze pe viitor.

Edited by Radu_159, 25 January 2011 - 18:45.

Radu_159 - Nu prea are ce probleme sa faca (eu doar de brānza ma feresc īn combinatia asta, ma gāndesc ca pāna la urma īti da stomacul peste cap), īn rest orice strica daca nu este luat cu masura, ma gāndesc ca nu bei asa ceva zilnic.
Apropo:
  - Vārsta?
  - Īnaltimea?
  - Greutate?
  - De cāt timp faci antrenament?
  - Ce program?
Nu stiu ce sa zic īn legatura cu faptul ca nu trec toate alea pe ambalaj, dar pot sa zic ca muschiul se dezvolta mult mai bine cu asa ceva, mai vad si eu copii care practica culturismul de 6/12 luni -> se vede treaba, 4 lucruri conteaza (poate mai multe, dar astea sunt de baza): alimentatia, programul facut bine, odihna, proteinele, fara proteine nu prea se vede, sau asta am constat eu, cu proteine merge mult mai repede.
Teoretic proteinele sunt naturale, dar daca īntrebi un sportiv o sa īti zic ca pāna īntr-o anumita vārsta sa ocolesti asa ceva, īn rest vitamine. - Vārsta variaza: 14/15 ani, dar nu este nimica verificat, se bazeaza doar pe vreo parere personala.

Beau cam de 4 ori pe saptamana, sincer nu cred ca am nimic, imi place foarte mult shake-ul asta, il beau si pentru ca imi place. Nu cred ca o sa am probleme de pe urma combinatiei asteia, oricum asa sunt eu obisnuit sa mananc, mai multe de odata, asa imi place

Am 16 ani
Inaltime: 1.80
Greutate: 70 kg
Merg la sala de un an si putin (am facut si 7 ani karate inainte de sala)
In vacante si cand am timp merg de 4-5 ori pe saptamana la sala, acum..cu scoala merg de 3 ori..

Radu_159 - Este bine, chiar vroiam sa zic ca probabil folosesti asa ceva doar cānd faci antrenament.
Succes!

va recomand lapte (UHT sau proaspat cu 3.5% grasime - productie interna daca se poate ) cu banane, hranitor si YUMMY!
la juma de litru 2 banane dulci, daca nu-s prea dulci completati dupa gust cu miere, nu zahar.