Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
IPS Streza, avorturile din Romani...

Ford Focus I intrerupe la ralenti

S905X4 si windows 11 in home netw...

Yellowjackets (2021-)
 Merge un HDD de 3,5 inch la un PS...

Personaj parodie

Izolare cu polistiren reciclat

Great Expectations, cica...
 Imagine SSD cu Win 10

Cine mai ofera minute internation...

Dosar instalatie utilizare energi...

Fara sonor laptop !?
 Metale specializate pentru aschiere

E umanitatea pregatita sistematic...

Brimonal Glaucom Reactii adverse ...

La multi ani @heinz!
 

Luare in greutate!

- - - - -
Last Updated: Jan 14 2012 18:00, Started by alin3x , Oct 04 2011 20:42  
  ·  
  • Please log in to reply
34 replies to this topic

#1
alin3x
Posted 04 October 2011 - 20:42

alin3x

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 290
  • Înscris: 24.08.2010
Salut!
Am 16 ani, 1.82 m si doar 55 kg. Ce pot sa fac ca sa mai iau si eu in greutate? Am fost la medicul de familie, am luat niste suplimente alimentare, dar degeaba. Oricat de regulat as manca si indiferent de cat de mult, greutatea mea oscileaza intre 54-56 kg.
Multumesc anticipat!
LE: Daca nu am postat unde trebuie, rog sa imi fie mutat topicul :peacefingers:

Edited by alin3x, 04 October 2011 - 20:43.

#2
ligla
Posted 04 October 2011 - 20:49

ligla

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 415
  • Înscris: 05.06.2008
Aveam o colega prin liceu care baga grau incoltit cu miere de albine. E buna si acu. ;)

#3
alin3x
Posted 04 October 2011 - 20:53

alin3x

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 290
  • Înscris: 24.08.2010

 ligla, on 4th October 2011, 21:49, said:

Aveam o colega prin liceu care baga grau incoltit cu miere de albine. E buna si acu. ;)
Tu faci misto?  :angry:

#4
ligla
Posted 04 October 2011 - 20:54

ligla

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 415
  • Înscris: 05.06.2008
Chiar deloc. Nu-ti inchipui ca manca iarba, ci grau putin incoltit. Vezi pe net ce presupune. ;)

#5
Sutelosbo
Posted 04 October 2011 - 20:55

Sutelosbo

    Banned by moderators

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,285
  • Înscris: 20.06.2011
Mănâncă halva,unt de arahide cu gem, cartofi prăjiți cu ketchup, cașcaval pane și pâine, piept de pui, omletă cu multă bânză etc

#6
Figo_jr2006
Posted 04 October 2011 - 21:00

Figo_jr2006

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,488
  • Înscris: 10.04.2006

 Sutelosbo, on 4th October 2011, 21:55, said:

Mănâncă halva,unt de arahide cu gem, cartofi prăjiți cu ketchup, cașcaval pane și pâine, piept de pui, omletă cu multă bânză etc
Tu vrei sa puna numai tesut adipos pe el?

#7
Charger
Posted 04 October 2011 - 21:03

Charger

    Viitor baștan

  • Grup: Banned
  • Posts: 6,874
  • Înscris: 12.01.2011

 alin3x, on 4th October 2011, 21:42, said:

Salut!
Am 16 ani, 1.82 m si doar 55 kg. Ce pot sa fac ca sa mai iau si eu in greutate? Am fost la medicul de familie, am luat niste suplimente alimentare, dar degeaba. Oricat de regulat as manca si indiferent de cat de mult, greutatea mea oscileaza intre 54-56 kg.
Multumesc anticipat!
LE: Daca nu am postat unde trebuie, rog sa imi fie mutat topicul :peacefingers:

1. Esti ectomorf, e foarte greu pentru un ectomorf sa ia in greutate.
2. Singurele solutii ar fi sa te apuci de un sport cum ar fi culturismul si sa ai o alimentatie bogata in proteine, grasimi, carbohidrati (carne, lactate, oua, orez, fructe, legume).
3. Nu asculta sfaturile inaptilor de mai sus.

Edited by Charger, 04 October 2011 - 21:04.

#8
alin3x
Posted 04 October 2011 - 21:03

alin3x

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 290
  • Înscris: 24.08.2010

 Sutelosbo, on 4th October 2011, 21:55, said:

Mănâncă halva,unt de arahide cu gem, cartofi prăjiți cu ketchup, cașcaval pane și pâine, piept de pui, omletă cu multă bânză etc
Ai nimerit fix ce nu imi place mie  :lol: Cascavalul si branza >.>

#9
Sutelosbo
Posted 04 October 2011 - 21:04

Sutelosbo

    Banned by moderators

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,285
  • Înscris: 20.06.2011

 alin3x, on 4th October 2011, 22:03, said:

Ai nimerit fix ce nu imi place mie  :lol: Cascavalul si branza >.>
Păi atunci cum dracu te miri că ești slab ? :blink:

Cui nu-i place brânza și cașcavalul ? :o

Edited by Sutelosbo, 04 October 2011 - 21:06.

#10
alin3x
Posted 04 October 2011 - 21:06

alin3x

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 290
  • Înscris: 24.08.2010

 Sutelosbo, on 4th October 2011, 22:04, said:

Păi atunci cum dracu te mri că ești slab ? :blink:

Cui nu-i place brânza și cașcavalul ? :o
Nu intelege gresit, nu sunt pretentios la mancare. Cascaval mai mananc,mai ales din ala afumat, dar branza deloc, nu-mi place.

#11
planner26
Posted 04 October 2011 - 21:07

planner26

    European sadea

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,824
  • Înscris: 15.03.2009
Du-te la un nutritionist mai bine!

#12
alin3x
Posted 04 October 2011 - 21:09

alin3x

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 290
  • Înscris: 24.08.2010

 planner26, on 4th October 2011, 22:07, said:

Du-te la un nutritionist mai bine!
Am luat si varianta asa in considerare, dar ma gandeam ca cineva poate sa imi dea un sfat pe aici. :-D

#13
bluething
Posted 04 October 2011 - 21:12

bluething

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 611
  • Înscris: 14.09.2010
Cea mai buna recomandare e cea a lui Charger, pe restul ignora-le te rog. (cu nutritionistul nu am nimic dar parerea mea e ca nu trebuie sa fii specialist in biologie si chimie sa stii ce ar trebui sa mananci ca sa ai o alimentatie echilibrata => bani dati aiurea)
In mod normal e foarte greu pt noi astia aschilambicii sa luam in greutate, dar si eu tot prin sport si alimentatie bogata in proteine am reusit (fara alte suplimente alimentare eu).

Edited by bluething, 04 October 2011 - 21:13.

#14
Sutelosbo
Posted 04 October 2011 - 21:17

Sutelosbo

    Banned by moderators

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,285
  • Înscris: 20.06.2011

 Figo_jr2006, on 4th October 2011, 22:00, said:

Tu vrei sa puna numai tesut adipos pe el?
Eu sunt șocat ca exisța astfel de oameni. :eek:

Nu am văzut ce vârstă are... 16 ani e puțin.

Vei mai lua în greutate pe  parcurs, chiar masă musculară, fără sală.  :peacefingers:

#15
dan84
Posted 04 October 2011 - 21:31

dan84

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,028
  • Înscris: 25.09.2006
Sfatul lui Charger e bun.
"Luare in greutate" presupune sa pui masa musculara in primul rand. Asta se face numai cu exercitii cu greutati conform unui program stabilit de cineva care se pricepe.
Daca bagi ca un capcaun toate alea in tine mai ales alimente nocive si grase vei pune numai grasime sau/si colesterol si dai in extrema ailalta de te chinui sa slabesti/sa iti reduci colesterolul. In plus exista un risc foarte ridicat de a-ti strica metabolismul si nu te mai repari toata viata.

#16
alin3x
Posted 04 October 2011 - 21:34

alin3x

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 290
  • Înscris: 24.08.2010
Culturism? Nu prea ma incanta ideea. eu nu vreau sa am muschi sa rup tricou` de pe mine, eu vreau doar sa mai iau putin in greutate, intr-un mod sanatos. O sa urmez sfatul lui Charger, dar nu si partea cu culturismul. Cred ca un simplu antrenament gen flotari, abdomene,genuflexiuni si tractiuni ar fi suficiente. Multumesc de sfaturi:-)

#17
Sutelosbo
Posted 04 October 2011 - 21:35

Sutelosbo

    Banned by moderators

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,285
  • Înscris: 20.06.2011

 alin3x, on 4th October 2011, 21:42, said:

1.82 m si doar 55 kg.
Sigur nu e stricat cântaru ? :blink:

Mie nu-mi vine să cred că există așa ceva... nu pui o poză cu tine ? :eek:

#18
Aether
Posted 04 October 2011 - 21:36

Aether

    AirGod.

  • Grup: Banned
  • Posts: 3,334
  • Înscris: 01.01.2011

 Charger, on 4th October 2011, 22:03, said:

1. Esti ectomorf, e foarte greu pentru un ectomorf sa ia in greutate.
2. Singurele solutii ar fi sa te apuci de un sport cum ar fi culturismul si sa ai o alimentatie bogata in proteine, grasimi, carbohidrati (carne, lactate, oua, orez, fructe, legume)
Corect, eu mă număr printre persoanele care încearcă să spună ceva masă, am o greutate în limitele ideale, dar îmi trebuie 2-3 kg să mă încadrez într-un barem, observ a se pune greu peste greutate pe care o am de vreo 10 ani, sau poate mai mult.
Se pune greu și grăsimea, nu este la comandă, trebuie mâncare multă, somn mult, cu mâncare să zicem că mai rezolvăm, dar cu odihnă...

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!
Back to Culturism

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Pasiuni Comune
  3. → Arena
  4. → Fitness, Sali de sport, Sala de forta...
  5. → Culturism
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate