Ce este practic, o centura abdominala?

Buna ziua!

Am vazut, de mai multe ori, chiar in magazine centuri abdominale (le prinzi in zona abdomenului, apesi pe un buton - merge cu baterii, si lucreaza vreo 15-20 minute).

Vroiam sa stiu mai multe despre aceste lucruri, si cel mai important, daca ar ajuta la slabit (am pus umpic pe mine in ultima vreme). Din cate am citit, stimuleaza muschii, dar nu prea ma stiu cu din astea.

Vroiam sa fac o mica cura de slabire + centura .. daca ar stii ca ajuta la ceva...

Multumesc frumos!

Edited by iordache4991, 27 July 2009 - 11:20.

 iordache4991, on 27th July 2009, 12:17, said:

Centura abdominala lucreaza imitand impulsul nervos provenit de la creier.Aceasta trimite mici socuri electrice in muschi provocand contractia.A avut si mama unul si a inceput sa electroicuteze cand am ramas fara gel.As spune ca din banii aia ai putea mult mai usor sa iti iei o bicicleta,e mult mai eficienta daca vrei sa slabesti.

Am inteles.

Deci centura asta practic lucreaza la muschii (abominali), si prin aceasta tehnica cica s-ar arde grasimile. Dar totusi, in cat timp s-ar vedea niste rezultate (in privinta arderii grasimii)?

Am bicicleta si cand am timp (in special duminica, si mai rar sambata), obisnuesc sa ......
La centura ma gandeam ca mnoah, seara acasa s-o pun si umpic sa lucreze. Ar avea aceasta efecte adverse? Doamne Fereste la inima?

 iordache4991, on 27th July 2009, 13:16, said:

Arderea grasimii necesita efort fizic intens si de durata.Ori daca te plimbi prin casa cu asta nu faci mare lucru.Apoi,chiar si mersul(30 de min) e mai eficient decat asta...gandeste-te ca supui la munca mai multi muschi decat abdominalii care sunt o grupa relativ mica.
Efect advers:poi la mine singurul efect advers a fost la intensitate mare..se contractau muschii ffputernic si ma aplecau in fata.

Centura abdominala e frectie cu spirt Mona la proteza de plastic!
Practic, o centura abdominala este un dispozitiv pe care dai banii si ramai cu ei dati.  

Desi multi spun ca centurile de genul acesta sunt inutile, ele continua sa se vanda in cantitati masive.. De ce? Pentru ca aduce credinta ca este o rezolvare rapida pentru un corp "pufos". Ideea in definitiv e simpla, daca pare ca e prea bun ca sa fie adevarat, probabil ca asa este.

Intr-adevar, centura abdominala, contracta muschii (electric), da pentru a-i dezvolta ai nevoie de mult mai multa putere (si durere), pe scurt trebuie chiar sa tragi de tine ca sa vezi rezultate, o stare de disconfort pe care putini sunt dispusi sa o suporte. Pentru a vedea rezultate, intensitatea gadgeturilor de acest fel ar trebui sa fie muuult mai mare.

Singurul "beneficiu" este amagirea care va surveni dupa ce incepi sa o folosesti (centura minune), crezand ca faci ceva bun pentru tine. Sfatul meu este sa nu te astepti la rezultate de nici un fel, dezamagirea va fi mare.

Daca vrei sa slabesti: dieta + sport. Niciodata nu da gres.

Nu exista "quick fix", la fel cum nu exista "spot reduction" cand vine vorba de fitness!

Quote

pentru care reclamele prezinta niste muchiulosi care n-au iesit in viata lor din sala, decit pentru a face reclama, evident, stind relaxati si zimbitori pe canapea in timp ce aparatul le face mushki

 Mosotti, on 29th July 2009, 10:31, said:

...adica daca arati asa, inseamna ca nu ai o viata sociala ok ?

depinde ce intelegi prin viata sociala ok. daca a merge in oras si a nu putea minca un hamburger sau a bea o bere inseamna viata sociala ok, atunci au viata sociala ok. dar nu asta era ideea. ideea era ca in reclame se propaga aceasta aiureala cum ca muschiulosii aia care nu ies din sala decit pentru a face reclama si tin un regim drastic au ajuns asa fiindca au stat 15 minute pe zi cu un cacat de centura care face biz biz

 Mosotti, on 29th July 2009, 10:40, said:

stiam ca ai idei preconcepute...de asta te si intrebam, revenind la idee...poti arata asa chiar daca iti mai satisfaci cate o "placere" de genul mici, bere(daca nu-ti faci un obicei zilnic din asta)...nu e nevoie sa fii OCD, trebuie sa ma crezi pe cuvant

@Mosotti, de ce neaparat la "a iesi in oras" trebuie sa se alature imediat si consumul de alcool? Stai linistit, ca majoritatea bodybuilderilor nu le pare rau ca nu consuma. De exemplu, eu nu pot consuma bauturi alcoolice, nu imi plac gustul lor. Decat o bautura alcoolica, prefer un suc fresh.
In alta ordine de idei, daca ma duc in oras cu prietenii, crezi ca e necesar neparat sa mananc shaorma/hamburger/kebab? Nu ma simt altcumva daca prefer o salata de piept de pui, si cred ca nu sunt singurul care simte asta. Si cam orice culturist, isi permite ca macar o data pe saptamana, sa manance si el ceea ce vrea. De exemplu, daca vreau eu, o data pe saptamana fac abstractie de dieta si mananc o pizza.

Edited by GlobalMods, 29 July 2009 - 13:44.

 bogdan3214, on 29th July 2009, 09:55, said:

nu trebuie sa te cred, pentru ca stiu ce presupune un corp ca al celor din reviste si reclame. presupune antrenament cit cuprinde si o dieta severa. plus o gramada de prafuri si alte substante "suplimentare"

 GlobalMods, on 29th July 2009, 13:43, said:

considera ca n-am zis bere, am zis ceva dulce, cu zahar. stiu, culturistilor nu le place dulcele si nu era vorba de culturisti in general, ci de aia care arata astfel incit sa apara in reclame. daca ai pus niste muschi pe tine si mergi la sala regulat nu trebuie sa consideri la nivelul alora care fac chestia aia pentru a se intretine.

si pentru ca s-a divagat aiurea, ideea era ca reclamele la cacatul ala de centura prezinta niste indivizi care fac sala la modul profesionist, tin o dieta severa, baga suplimente alimentare etc. amaritul obisnuit care nu face nimic din toate astea, in schimb bea bere si maninca shaorma, vede la televizor centura si isi inchipuie ca a descoperit a 8-a minune a lumii. si uite-asa se mai vinde o centura. deci nu era vorba de nici o smecherie la adresa culturistilor

Si normal ca personajele prezente in clipurile de la teleshoping, sunt profesioniste. Doar nu credeti ca au ajuns sa arate asa bine, doar folosind, ceea ce se vrea a fi un stimulator abdominal.

Gata.... bani aruncati aiuria. Varianta "centura minune" a iesit din joc.

Acuma in alta ordine de idei (nu cred ca e necesar sa fac un nou topic), nu resist la sala sa faca mai mult de 10-15 minute. Adica, dupa aceea am o durere ingrozitoare de cap, si ametesc intr-una. Mentionez ca nu fumez (si nici nu voi...) si nu beau alcool (rar o bere - rar = 1,2 ori pe saptamana).

Chiar ieri (cand majoritatea dintre voi mi-ati scris), am facut .. hmmm .. nu stiu cum se zice.... cand stai intins si tragi cu mainile (bratele) spre piept niste manivele la care adaugi greutati. Dupa nici 20 de astfel de exercitiu a inceput durerea de cap. Poate fi cumva faptul ca este prima oara cand m-am apucat de ceva serios...? Va trece aceasta durere dupa mai multe sedinte ?

Edited by iordache4991, 30 July 2009 - 10:07.

Varsta, inaltime, greutate?
Te-ai dus infometat la sala? Ai incercat sa o iei mai usor pentru prima data?

Am cam exagerat cei drept... 40+, 1.85,.....98kg...

Edited by iordache4991, 30 July 2009 - 13:13.

Banuiesc ca la sala nu exista vreun antrenor, deci, la urmatoarele antrenamente o vei lua mai usor. In funtie de timpul tau, iti stabilesti un program de antrenament. Trebuie sa sti dinainte ce intri-n sala, ceea ce doresti de la ea. De exemplu, vrei doar sa slabesti sau sa si pui ceva muschi, sau sa slabesti si sa te definesti? Eu ma gandesc ca la varsta ta, nu mai vrei sa pui masa musculara, am dreptate?
Programul pentru varsta ta, este:
La inceputul antrenamentului - incalzire(rotiri de brate, de cap, de sold); stretching; cardio(banda sau bicileta), minim 35 de minute, sau cat poti.
Daca nu vrei sa faci stretching, atunci poti ruga, pe cineva de la sala sa-ti spuna la majoritatea aparatelor ce muschi se lucreaza, iar apoi te poti informa asupra unui program de antrement pe aria Fitness si Sali de Sport.

Edited by GlobalMods, 30 July 2009 - 15:39.

 GlobalMods, on 30th July 2009, 16:38, said:

Exercitiile cardio se fac la sfarsitul antrenamentului cu greutati.

In alta ordine de idei.
Prima si prima data, probleme de sanatate - aprobarea medicului daca este cazul.

Daca se extinde discutia la programe de exercitii (pornisem de la centuri abdominale totusi), sigur trebuie sa fie un thread separat pe aceasta tema, daca nu, creaza unul.

P.S. Nu incepe sa faci exercitii de capul tau. Executia corecta este vitala!! Intai informeaza-te si apoi daca este cazul.. nelamuriri.

Numai bine!