vitamina D

Dozarea 25-hydroxyvitamin D3 arata o medie in diferie populatii testatem ar putea fi asta valoarea normala pentru populatia respectiva, specialistii dau insa niste praguri, multi suntem in zona de deficit unii chiar si pe timpul verii datorita folosirii cremelor de protectie.

296 nm e lungimea de unda optima pentru fotoconversie, tot ce se indparteaza de asta produce mai ales damage.

Acum exista led cu acesta lungime de unda, poate fi folosit, produce o deteriorare minima la nivelul pielii, din pacate se gasesc greu la noi am gasit mai repede de 265nm sau 275 nm care sunt useless pentru problema in discutie

Ia pastile, D3 in toate lunile care contin R in nume
Mai ales dupa 45-50 ani.
1000-2500 UI una pe zi, odata sau imediat dupa masa, actioneaza mai bine cand sunt ceva grasimi in meniu.
Soare vara, prea multa crema strica si pielii si buzunarului.
Excesul de “soare” vara e unul din criminalii ascunsi, responsabili pentru multe vieti. La fel bronzarea artificiala la acele cabinete.

Mai bine ia zilnic DNC 2000 UI.
Se absoarbe cu grăsimi, deci se înghite la masa.

D3+grasime+k2+magneziu
Multi spun ca trebuie minim 20.000UI
Fa-ti analize si injecteaza-ti intravenos ce iti trebuie. In Bucuresti sunt clinici care fac asta.

296nm deja nu mai e lumină, e UV.

stdalionutpwr, on 08 martie 2024 - 21:01, said:

Nu e chiar așa.
E ok o lumină între 2000K și 6000K, care vine undeva 500-600nm. Fără acea lumină nu am mai vedea.
Și lumina face damage dacă e foarte puternică, și mai ales foarte albă/albastră. Laserul, de exemplu.


Damage face UV-ul dacă e prea puternică radiația, sau la expunere prelungită. Faci cancer de piele.
Iar pentru ochi înseamnă exclusiv damage UV-ul.


Dacă crezi că ai deficit de vitamina D, există suplimente, dar și alea să le iei cu precauție, să nu faci exces, respecți exact indicațiile producătorului.

Edited by Valy_User, 08 March 2024 - 21:37.

stdalionutpwr, on 08 martie 2024 - 21:01, said:

Pai asta este cea mai mare greseala pe care o fac toti oamenii pe timpul verii ,ca folosesc tot felul de creme cu diferiti factori de protectie 30,40 chiar 50.Ei au impresia ca sint protejati,dar de cine.doar ei stiu...ca mai mult rau isi fac.Dupa cum bine spune dr. Cezar pe youtube,in trecut lumea era mult mai sanatoasa si nu mai fugea de soare.si nu-si mai aplica nici o crema din asta contrafacuta si traiau bine mersi fara cancere de piele sau alte boli.Cremele alea mai mult rau fac decat bine.
Oamenii care petrec mai mult timp afara la lumina soarelui INTOTDEAUNA vor fi mult mai sanatosi decat cei care stau pititi ca sobolanii in fata ecranelor.SI eu petrec f. mult timp in fata ecranelor si sint constient ca nu e bine ce fac, dar cand vine vara eu personal in fiecare zi  imi fac timp cate 2 sau 3 ore si ma duc la bazin la inot si la bronz fara alte creme si alte prostii,si vreau sa spun ca vara nu am nevoie de nici o vitamina nimic,ma simt strong.Lumea nu este constienta ca simpla prezenta la lumina Soarelui fara nici o crema inseamna doar sanatate, si imi voi mentine ideea ca vit.D pe care o iei pe cale naturala de la Soare este cea mai buna.Vitaminele pe care luam din suplimente nu valoreaza mai nimic.
Citisem intr-un studiu undeva ca aprox. 80% din populatia globului au deficit serios de vit.D in urma testarii 25OH-D3,si este de inteles.

Aplicati in continuare creme de protectie si veti fi plini de vit. D....

-SunRise-, pe 08 martie 2024 - 21:58, a scris:

Afaik, au saltat bine cancerele de piele la cei cu expunere mare la Soare fara proptectie.

-SunRise-, pe 08 martie 2024 - 21:58, a scris:

Unele creme sunt foarte bune, dar alea care se vand de minim 20 de ani si la care nu s-au semnalat probleme. Cele "noi" nu sunt de incredere.
Nu ma intrebati care sunt alea bune ca nu folosesc asa ceva. Cand ma duc la mare ies dimineata la plaja, pana pe la 10 cand soarele e mai bland. Mai am avantajul ca plaja/piscina sunt goale. Apoi dupa 10 se aglomereaza de nu poti sa arunci un ac, exact cand nu trebuie sa stai la soare.


Taranii de pe vremuri munceau dimineata cand soarele era mai domol, la pranz cand dogorea tare faceau pauza (mancau, dau mancare la animale, se odihneau) si apoi de la ora 17 cand se mai domolea soarele mai munceau ceva pana aproape de seara.

andreic, on 08 martie 2024 - 23:36, said:

Nu tine de protectie,ci tine de disciplina fiecaruia.Cancer de piele faci si cu protectie si fara daca nu stai cu cap.Oamenii nici acum in prezent nu stiu sa se expuna corect la Soare si sa se bronzeze uniform si corect.
Este o regula de aur pe care am invatat-o bine,ca sa nu ai probleme vara mai ales in luna lui cuptor.Daca te expui corect intre orele diminetii 8.00-11.30 si dupa aceasta ora 11.30 faci pauza pana dupa orele 16.30,NU o sa ai nici un fel de problema.Unii oameni pe care ii vedem la mare cu acel bronz uniform si perfect, aia stiu sa se bronzeze corect si nu se duc ca noi majoritatea la sfarsit de saptamana sa se bronzeze in 2 zile.Aia stau acolo toata vara de arata asa de bine.....si ies doar intre orele pe care le-am amintit mai sus.
Normal ca oamenii fara cap care stau in orele de varf  12.00-16.00 ,cand Soarele e sus pe cer si arde de te omoara fac tot felul de cancere de piele iar unii efectiv dau coltul ,de auzi ambulantele misunand de colo colo.Ca sa nu mai zic ca unii habar nu au sa se hidrateze corect mai ales pe canicula.Si daca tot ies in acel interval periculos, foarte putini stiu sa se protejeze cu o simpla sapca care este foarte importanta.

p.s si inca o chestie pe care majoritatea nu o stiu.Stau si dorm efectiv pe plaja in orele de varf,si dupa ce sfaraie pielea pe ei,precum carnea pe gratar,intra brusc in apa se se racoreasca.Cea mai mare greseala posibila pe care o fac.Efectiv la diferentele astea de temperatura poate sa crape inima in tine.
In apa se intra incet "cu incetinitorul" ca sa se obisnuiasca corpul cu diferentele de temperatura.Eu cand intru vara in mare,dau cate un pic de apa pe mana,pe picioare,pe abdomen etc. Cand simti ca arde pielea pe tine,e cea mai mare greseala sa intri brusc in apa crezand ca te racoresti.Risti sa te racoresti pe lumea cealalta...
Regula asta de la tatal meu am invatat-o si chiar are dreptate.

Ca o concluzie,vara daca bei suficienta apa si te hidratezi corect,respecti anumite ore si porti sapca de protectie NU ai nevoie de nici o crema !
Parerea mea.

Problema cancerului are multe variabile si multe necunoscute, am gasit un document unde spune ca vitamna D protejaza impotriva cancerului, mai ales cel de prostata, daca fugim de soare nu scapam neaparat de cancer.

Unii din noi avem genetica si piele astfel incat soarele nu ne face rau la expuneri rezonabile, personal ma stiu unul din aceia, pielea mea nu se arde daca stau la soare, pentru cei care au istoric de cancere de piele induse de expunerea la UV lucrurile stau putin mai delicat.

Am testat o iarna cu supliment vitamna D singura 2000ui/zi, sistemul imunitar a fuctionat mult mai smooth, fara derapaje si viroze cu evolutie trenanta.

Exista o sumedenie de suplimente cu vitamna D, dar dozele variaza mult de la 200 la 4000 u/pastila, capsula, daca nu le cumpar personal sotia ia ce nimere, din pacate nu am obiceiul sa fac carare la farmacie, din acest motiv iau vitamina D cand apuc.

Solutia cu ledurile m-ar scapa de grija asta in lunile cu R, cateva leduri din alea cu 70mw output in 296-295 ar face trickul.

https://gzysled.en.m...Detection.html.