Exercitii "Lat Pulldown" - diferente

Exista diferente intre cele doua aparate atunci cand se executa exercitiul Lat Pulldown? Lucreaza muschiul diferit? Care este recomandat? Cel la helcometru sau la "masina"?

Merci anticipat

Da, semnificativa. Cablu permite trisarea - sa te lasi pe spate, si sa transformi un lat-pulldown intr-un row. Al doilea, oricat te-ai lasa pe spate, greutate oricum trebuie sa coboare. Maxim poti utiliza spinal erectors ca sa initiezi miscarea, dar asta e usor de controlat. La sala mea, sunt ambele si al doilea (o variatie) este aparatul meu preferat.

Prefer helcometru. Al doilea are traiectoria in forma de arc de cerc si de multe ori nu corespunde cu traiectoria naturala a bratelor. La helcometru ai mai multa libertate.

mkdan2004, on 22 mai 2023 - 12:21, said:

Exact, si daca tu te lasi pe spate iar miscarea devine aproape perpendiculara fata de corp, nu tot ramat devine?

Nu cred ca este foarte realizabil la acest aparat sa te lasi pe spate suficient incat sa transformi micarea intr-un row (poate daca efectiv iti propui asta). Mai mult, la acest aparat, in partea de jos a "range of motion", esti nevoit sa stai cat mai drept ca sa poti finaliza miscarea, adica sa aduci pana la nivelul umerilor manerele. Asta inseamna ca la acest aparat, practic oricand ai coatele in fata corpului, iar eu gasesc ca asta este cam cel mai bun indiciu pentru un "pull-down" fata de un "row". Evident, fiecare este construit diferit si poate ce functioneaza pentru mine, nu merge pentru altul.

N-am gasit prea multe rezultate privind diferente sau asemanari intre aparate cu exceptia acesteia.

daca op vrea sa cumpere unul din cele 2, eu as alege helcometrul.

1. poti sa ii schimbi bara si sa folosesti o bara in V, ceea ce iti da putina varietate in plus fata de aparat
2. daca-i pui o funie poti face si triceps si deltoizi posteriori (nu e optim, dar daca il iei ca sa lucrezi pentru acasa .... )
3. hecometrul dpdv al mentenantei e mai usor de intretinut fiindca are mai putine piese in miscare

in rest,  diferente legate de masa musculara antrenata nu prea sunt

asta cu chestia ca la helcometru te poti lasa mai pe spate, who tf cares....

Edited by takillya, 23 May 2023 - 08:00.

takillya, on 23 mai 2023 - 07:53, said:

   Daca la mine te referi, nu vreau sa cumpar aparat, doar ca mi-am facut abonament la o sala unde sunt aparate de genul "masini" sau prese pentru piept etc pe care nu le-am mai folosit pana acum. In salile unde mergeam eu nu prea au existat asa ceva. Se faceau antrenamente cu gantere si cu bara. Asta pentru ca in unele cazuri asa erau timpurile pe la noi, de exemplu cand mergeam la CSS5 la Dan Enuta, Rasca etc si unde se antrena si Virgil Buruiana, iar in ultimii 15 ani pentru ca m-am tot dus la o sala care apartine de Academia Militara (Universitatea Nationala de Aparare Carol I) doar ca asta la care ma duc acum e mai apropae de mine, mai mare si mai dotata. In general imi plac salile goale, asa cum se intampla la Academie. 80% din cazuri eram singur in sala.
  Si la salile astea nu aveam aparat pentru umeri, nu aveam presa pt piept, nu aveam pec fly & rear delt machine etc. Aveam doar bancute si cabluri.

atunci situatia e si mai simpla, ambele lucreaza muschii practic la fel, foloseste-o pe cea care e mai libera in ziua respectiva

takillya, on 23 mai 2023 - 10:24, said:

   E destul de liber. Sunt doua cabluri si o "masina"

mkdan2004, on 23 mai 2023 - 07:42, said:

Aparatul ala nu-i o imitatie de Hammer, care are si spatar ca sa nu te poti lasa pe spate?

Nu am vazut niciodata un astfel de aparat cu spatar. Inteleg ce sens ar avea dar toate pe care le-am intalnit erau fara spatar.

sandu222, on 23 mai 2023 - 13:51, said:

   O sa ma uit maine la cel din sala mea. Nu mai tin minte daca are. Dar parca nu are.

Edited by mrsme21, 23 May 2023 - 15:48.

mkdan2004, on 23 mai 2023 - 14:21, said:

Ma refeream la aparatul Hammer, ca are spatar.