Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
O smecherie pe care nu o inteleg

Balcon parter fara acte

unde gasesc un speed bag in bucur...

Programe TV cu altfel de sporturi
 Laptop "bun la toate" max...

ctfmon.exe - System Error (in Saf...

Ați prins vremurile cand 120 Volț...

Whatsapp nu afișeaza numele ...
 Medii admitere Politehnica Bucure...

Se extinde Baza de la Kogalniceanu

Politist mutilat de caine in curt...

Trotineta- cat rezista?
 Windows 11 si inregistrare de pe ...

Cont Facebook spart

Accesare Plex prin webstation

Reziliere contract Digi Mobil?
 

Cat trebuie sa fie pauza dupa Detrical D 1000 UI?

- - - - -
  • Please log in to reply
18 replies to this topic

#1
JustXXL

JustXXL

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,208
  • Înscris: 04.03.2020
Cat trebuie sa fie pauza dupa Detrical D 1000 UI?
Iau deja de peste 6 luni in fiecare dimineata.
Cel care mi-a recomandat sa o iau, nu este medic, dar zicea ca a aflat de la un medic ca ar fi buna pentru sistemul imunitar.
Precizez ca am diabet, non-insulinodependent.
Multumesc!

Edited by JustXXL, 26 March 2023 - 23:24.


#2
jumperishere

jumperishere

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 537
  • Înscris: 18.11.2021
in mod normal doar pe perioada de iarna, pt ca nu e soare. insa primavara-vara daca te expui 30 min pe zi la soare ( fata si mainile),  nu mai e nevoie sa suplimentezi.

#3
wargod

wargod

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 145
  • Înscris: 29.05.2003
Doar 15 minute e suficient sa te expui la soare.

#4
jumperishere

jumperishere

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 537
  • Înscris: 18.11.2021
15 minute daca te expui cu o mare parte din corp

#5
romanasu

romanasu

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,204
  • Înscris: 26.05.2005
Pediatra zicea sa fac pauza cand e soare mult, undeva intre aprilie-mai si septembrie-octombrie.
Exista o analiza de vitamina D, dar, e cam scumpa (intre 80 si 160 de lei, in functie de laborator/clinica); teoretic, te ajuta sa afli cat e nivelul, ca sa stii daca e cazul sa mai iei sau nu; cred ca se cheama 25-OH Vitamina D.

#6
MembruAnonim

MembruAnonim

    MembruAnonim

  • Grup: Banned
  • Posts: 398,226
  • Înscris: 08.10.2015

View PostJustXXL, on 26 martie 2023 - 23:21, said:

Cat trebuie sa fie pauza dupa Detrical D 1000 UI?

1000UI nu este mult. Si nici nu cred ca rata de absorbtie este foarte ridicata. Adica nu mi-as face griji de toxicitate la 1000UI zilnic. A fost un caz la tv in pandemie in care un barbat lua 100.000UI pe zi (ceva in genul). A ajuns la spital dupa vreo ~1 luna in stare foarte grava de toxicitate cu vitamina D. Insa el a luat doze inimaginalbil de mari.

Cel mai bine dai 80-150 lei pt test de sange 25-OHvitD si asa stii exact care este nivelul seric de vitamina D.
Vad ca cel mai ieftin ar fi Poliana cu 80 lei, si apoi Clinica Sante cu 94 lei.

Acum am vazut ca ai alte afectiuni. Sa te vada si un medic (endocrinolog, familie) inainte de a mai continua cu vitD. Mergi cu analizele de sange si iti spune daca continui sau sa te opresti.

https://www.google.r...nt=gws-wiz-serp


edit:

Un bărbat a ajuns la spital cu supradoză de vitamina D. Acesta caz vine ca un avertisment pentru persoanele care se gândesc să adauge în stilul lor de viață astfel de pastile, arată un articol publicat în cursul zilei de marți în revista BMJ Case Reports. Bărbatul a început să ia zilnic peste 20 de suplimente fără prescripție medicală după o vizită la un nutriționist privat.
Ar fi fost vorba inclusiv și despre 50.000 de unități internaționale de vitamina D de trei ori pe zi. Doza în cauză este de sute de ori mai mare decât recomandările standard ale specialiștilor. În decurs de o lună el a început să sufere de greață, dureri abdominale, diaree, episoade repetate de vărsături, crampe în picioare și țiuituri în urechi.

Bărbatul din cazul acesta a luat doza zilnică de 150.000 UI de vitamina D, care era „de 375 de ori mai mare decât cantitatea recomandată”, a spus Alkundi.

Edited by MembruAnonim, 27 March 2023 - 00:58.


#7
MembruAnonim

MembruAnonim

    MembruAnonim

  • Grup: Banned
  • Posts: 398,226
  • Înscris: 08.10.2015
Necesarul zilnic ar fi intre 400-800UI (depinde de mai multi factori). Daca tu ai luat 1000UI, luand in considerare si rata de absorbtie, am putea spune ca esti in grafic. Adica deocamdata nu ar trebui sa iti faci griji de toxicitate. Insa cum am spus mai sus, afla nivelul seric de vit d (te costa ~80-150 lei), si apoi cu analizele mergi la medicul de familie/endocrinolog.

"Numeroase studii observaționale sugerează că un nivel scăzut de vitamina D din sânge este asociat cu un risc crescut de diabet. Mai mult decât atât, alte studii afirmă faptul că suplimentarea cu vitamina D îmbunătățește funcția celulelor pancreatice beta cu 40%"

Edited by MembruAnonim, 27 March 2023 - 01:05.


#8
george_alexandru

george_alexandru

    Mwe Austria

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 31,982
  • Înscris: 30.08.2017
Am luat timp de un an la recomandarea medicului. Am ajuns de la deficit de vitamina D la valori la limita inferioară a intervalului normal.

#9
eiffel

eiffel

    BusyWorm

  • Grup: Moderators
  • Posts: 68,303
  • Înscris: 15.06.2004
In mod normal doza ptr un adult nu trebuie sa depaseasca 4000 UI pe zi si se recomanda pauza pe perioada verii - daca ai ocazia sa stai si pe-afara.
1000 UI e doza maxima ptr copii...

Unele studii spun ca doza maxima poate creste daca se ia si K2 in acealsi timp si ar ajuta si la diabet.

SI mai ar fi o problema - absorbtia - e recomandabil sa iei gelule, nu pastile normale cu substanta uscata - gen Detrical si sa se ia in timpul mesei, cu ceva grasimi.

Ideala ar fi o analiza ptr vitamina D, ptr asta ar trebui sa nu iei vitamina D cam 2 saptamani inainte de analiza ca sa vezi cum stai pe bune.
Daca ai sub 30 e deficit. Intre 30 si 100 e nivel normal.

#10
victor29cr

victor29cr

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,438
  • Înscris: 04.06.2016

View PostJustXXL, on 26 martie 2023 - 23:21, said:

Cat trebuie sa fie pauza dupa Detrical D 1000 UI?
Iau deja de peste 6 luni in fiecare dimineata.
Cel care mi-a recomandat sa o iau, nu este medic, dar zicea ca a aflat de la un medic ca ar fi buna pentru sistemul imunitar.
Precizez ca am diabet, non-insulinodependent.
Multumesc!

Teoretic corpul consuma intre 400 si 800 UI pe zi.
Partea buna este ca excesul de vitamina D se inmagazineaza in grasime.

Sunt cateva studii care vehiculeaza o "banca" de 20 - 30 000 UI depozitate in grasime.
De regula, asta se intampla vara, si se presupune ca intri in toamna cu acel depozit.

TInand cont ca ai luat 6 luni, daca stii ca de acum inainte te prinde soarele intre orele 12 si 16 macar 15-20 minute pe zi, nu mai e nevoie sa suplimentezi.

In Romania, nu produci vitamina D decat dupa 26 sau 28 martie si se termina pe 21 septembrie.
NU este de ajuns sa fie soare afara.

Altitudinea soarelui trebuie sa fie minim 50 de grade ca razele USB sa cada pe tine.
In Romania inca nu am ajuns acolo
https://www.timehubz...mania/bucharest
Azi de exemplu maximul o sa fie 48 grade.

Daca vrei sa continui sa iei aceeasi doza de 1,000UI, poti sa o faci teoretic fara niciun risc caci doza este mica.
Daca adaugi si K2 MK7 poti chiar sa maresti doza.

Singura conditie este sa iei vitamina D cu grasimi, nu cu apa.
Altfel nu se absoarbe mai nimic, nu se dizolva in apa vitamina D.

Mai bine ar fi sa maresti doza la 2,000UI si sa iei de 2 ori pe saptamana daca stii ca nu te vede soarele de acum pana la toamna.
Intreaba medicul si de K2 MK7.
Daca iei numai vitamina D si nu ai k2 mk7 din dieta, risti sa ai prea mult calciu prin sange in loc sa se depuna in oase unde il vrei.

Ca si o nota, este foarte greu sa iei PREA MULTA vitamina D, decat daca iei doze de 50 000UI.
Eu, septembrie - aprilie iau aprox 20,000UI pe saptamana si la analize sunt la mijloc intre limite mereu.

Corpul este foarte destept. Foloseste vitamina D pentru o gramada de lucruri, iar cand este exces este folosit pentru unele expresii ale genelor.

#11
s2inu

s2inu

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 304
  • Înscris: 23.10.2021
1000 IU e nimica toată. Fă-ți analiza 25-OH și vezi cum stai. Eu iau constant de vreo 2 ani, rar sunt zile în care să uit. Am luat 1000 IU, apoi vara luam 400 IU, și după vreun an abia ajunsesem pe la 23 ng/mL, pornind de la vreo 12 - ținta pe care mi-o fixasem fiind 40. Așa că am trecut la 2000 IU cu 1000 IU vara. Vezi că absorbția depinde mult de vârstă, dacă ești tânăr 30 de minute la soare în mânecă scurtă și pantaloni 3 sferturi e suficient ca să-ți iei doza zilnică necesară, dar la 50 de ani e altă mâncare de pește.

#12
JustXXL

JustXXL

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,208
  • Înscris: 04.03.2020
Nu mananc grasimi zilnic, ca am trigliceridele mari, peste 300 (iau tratament si pentru asta).
Iau Detrical zilnic, indiferent de ce mananc.
PS: Poate fac pana la urma analiza recomandata de voi.
Multumesc de sfaturi!

Edited by JustXXL, 27 March 2023 - 14:16.


#13
Punter

Punter

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,085
  • Înscris: 24.07.2022
daca iei vit d suplimentar, nu trebuie si calciu si alte minerale pt a nu face dezechilibru si "depuneri" aiurea?

#14
jumperishere

jumperishere

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 537
  • Înscris: 18.11.2021

View PostPunter, on 27 martie 2023 - 14:53, said:

daca iei vit d suplimentar, nu trebuie si calciu si alte minerale pt a nu face dezechilibru si "depuneri" aiurea?
nu. vitamina d ajuta la cresterea absorbtiei calciului, si nu trebuie neaparat combinate

Edited by jumperishere, 27 March 2023 - 15:21.


#15
Punter

Punter

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,085
  • Înscris: 24.07.2022
si daca nu ai calciu suficient din mancare?

#16
JustXXL

JustXXL

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,208
  • Înscris: 04.03.2020
@Punter, cred ca exista o analiza si pentru a verifica cum stai cu Calciul.

#17
MembruAnonim

MembruAnonim

    MembruAnonim

  • Grup: Banned
  • Posts: 398,226
  • Înscris: 08.10.2015

View PostJustXXL, on 27 martie 2023 - 16:33, said:

@Punter, cred ca exista o analiza si pentru a verifica cum stai cu Calciul.

Analiza este foarte ieftina

Calciu ionic seric  -  18 lei
Calciu seric total  - 14 lei


Attached File  calciu.png   14.01K   3 downloads

Edited by MembruAnonim, 27 March 2023 - 16:51.


#18
jumperishere

jumperishere

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 537
  • Înscris: 18.11.2021

View PostPunter, on 27 martie 2023 - 15:25, said:

si daca nu ai calciu suficient din mancare?
atunci mergi spre deficienta de calciu. o perioada poti functiona fara aport de calciu din alimentatie, dar la un moment dat se vor vedea semnele prin unghii subtiri/fragile, probleme cu genunchii cand alergi spre exemplu. dar cel mai rau o sa simti la batranete prin osteoporoza (daca exagerezi cu lipsa)

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate