Program/aplicatie dieta?

business11, on 26 ianuarie 2022 - 17:28, said:

Din experiența personală o dietă bazată preponderent pe grăsimi sănătoase m-a ajutat sa slăbesc 35 kg in 5 luni și să am analizele in parametri normali.

Problema cu carnea e calitatea ei scăzută plus riscurile asociate, in afara de deficitul imens de minerale și vitamine plus absenta fibrelor- compara de exemplu puiul cu spanacul sau chiar avocado daca vrei ceva comparabil ca densitate calorică. Asta e valabil și pentru somonul de crescătorie, sa nu mai vorbim de cărnurile produse din nutrețuri combinate, cu hormoni și antibiotice.

Edited by AMDG, 27 January 2022 - 14:36.

AMDG, on 27 ianuarie 2022 - 14:28, said:

Te-a ajutat sa slabesti o dieta hipocalorica. Faptul ca a fost bazata preponderent pe grasimi sanatoase a fost optiunea ta (sau a celui care ti-a facut dieta). Nu e o masura obligatorie.

Quote

Ma distreaza apostolii veganismului care recita poezii fara sa aiba habar despre ce vorbesc de fapt. Care sunt riscurile asociate consumului moderat de carne? Si ce legatura o fi fiind intre pui, spanac si avocado ca sa le putem compara, doar tu stii. Sa le comparam la ce? La proteine? Ok, avem cca 20 de g de proteine in 100 de g de piept de pui. Avem tot 20 de g de proteine in cca 800 de g  de spanac sau 1 kg de avocado. Bun, acum ce facem cu informatia asta? Cat despre calitatea scazuta a carnii, e fix la fel de scazuta sau crescuta precum a tuturor alimentelor din comert, inclusiv a vegetalelor. Sa spui ca carnea nu e buna pentru ca are deficit de fibre e ca si cum ai spune ca apa nu e buna pentru ca are deficit de nutrienti. Hai mai bine sa vorbim fiecare despre chestii la care ne pricepem sau macar le intelegem cat de cat.

Bob493, on 27 ianuarie 2022 - 16:52, said:

Am mâncat până la saturație preponderent grăsimi care prin definiție sunt cele mai dense punct de vedere caloric. Alte variante nu au funcționat, îmi era mereu foame și aveam kilograme multe in plus. Desigur orice slăbire implica un deficit de calorii, însă la mine nu a existat înfometarea.

Bob493, on 27 ianuarie 2022 - 16:52, said:

Tocmai că nu sunt apostolul veganismului, sunt doar contra cărnii de proastă calitate - ocazional mănânc de exemplu vita hrănită cu iarbă, de origine irlandeză sau argentiniană

Nu am idee că plantele bio sau pestele sălbatic să aibă antibiotice sau hormoni, sa nu mai comentam despre alte aspecte. Apropo, gradul de asimilare depinde foarte mult de tipul alimentului, modul de preparare și multe altele, nu doar de cantitatea bruta.

Având în vedere că România e ultima in UE la consumul de vegetale și printre primele la obezitate inclusiv infantilă e clar că trebuie să schimbam destule.

Îmi face oricum plăcere să văd persoane interesate de subiect.

Edited by AMDG, 27 January 2022 - 17:45.

Hai, ca nu voiam sa deschid certuri si polemici.
ce a functionat la mine si mai ca imi vine sa riau in orb retetele saptaminale ale nutritionistei si sa le repet..a fost o dieta cam cum spune @Business11 la inceput.

Ma duceam si mai ca ma certam cu fata ca ma mi abateam de foame de la dieta.
Si fata mi-a spus asa:
Repet, ti-am zis gratar cu salata. 150 gr gratar de pui sau vita dar am zis ceva de salata (Laptuci)?
Nu
Atunci umple taica castronul si apoi stomacul.
Si fara suc acidulat (cam greu la mine).

Ei, de atunci am fost satul
Aia cu maninca lent..ca in 10 minute de mincat lent apare inertioa si satietatea..nu merge.

La dieta hiperproteica pe care o incercasem inainte..dupa saptamina 1 de carne m-am constipat de m-am rupt si singeram de numa. Mi-am bagat pixu in timpenia aia. Dupa 3-4 zile de la asta am facut si criza renala..
Mai ales ca spuneau astia ca de fapt dieta aia era facuta pentru operarea  soldatilor supraponderali in razboi si e 3-3-3 zile si NU 10-10-10..

diaconuliviu, on 28 ianuarie 2022 - 08:46, said:

Mai pe scurt o dieta cu conținut redus de carbohidrați, majoritar vegetală ( depinde cât de plin era castronul ). Și dacă tot ai menționat proteinele, excesul se transforma tot în carbohidrați plus apare problema lipsei fibrelor cum ai constatat.

Edited by AMDG, 28 January 2022 - 09:05.

Problema e simpla, eu m-am mentinut in greutate mancand tot atatea Kcal cat ard, si am slabit mancand mai putine, pornind de la ideea ca ar 2300/zi, mi-am calculat cat sa slabesc si in cat timp.
Iti trebe cantar simplu de camera sa arate greutatea si cantar de bucatarie sa cantaresti ce mananci si sa calculezi kcal, si atat, nimic mai mult.

AMDG, on 27 ianuarie 2022 - 17:39, said:

Superb, dar nu ma contrazici. Important a fost deficitul caloric. Se poate si fara infometare si cu o dieta echilibrata. Dietele keto nu sunt pentru toata lumea.

Quote

Legendele Olimpului. Daca esti dispus sa platesti bani (multi) in plus pentru niste produse cu beneficii suplimentare minore si mai degraba nedemonstrate, go for it. Restul lumii poate sa traiasca foarte bine si cu produse conventionale. Important e sa ai o dieta echilibrata. Daca produsele sunt organice, bio, crescute pe muzica lui Vivaldi si culese de fecioare neprihanite la prima ora a diminetii, nu strica, dar conteaza mult prea putin.

Quote

Asa, si? Tot nu vad cum anume putem compara puiul cu spanacul.

Quote

Nu stiu daca e Romania printre primele la obezitate (asta o spun doar ochiometric, ca unul care s-a plimbat destul prin Europa cat sa aiba termen de comparatie), dar categoric sunt destule de schimbat.

Quote

Si mie. Mai putin cei care dau sfaturi despre chestii pe care nu le cunosc atat de bine pe cat li se pare, si ii fac pe altii sa creada ca lucrurile sunt mult mai complicate decat sunt de fapt, ajungand sa se sperie si sa abandoneze lupta.

O dieta buna e din start personalizată, in funcție de foarte multi factori. Mă distrează cei care susțin că o anumită dieta ar fi garantat cea mai sănătoasă. Se poate sau nu se poate in funcție de cazul particular întâlnit.

Pesticidele , antibioticele, hormonii, nutrețurile combinate și multe altele nu sunt din nefericire legende. Acestea fiind zise in destule cazuri nu se justifica alegerea unor alimente bio din cauza unor particularități, ideea e sa faci diferența dintre obligatoriu și facultativ.

Alimentele se pot compara între ele de exemplu la capitolul nutrienți in același număr de calorii.

Statistic vorbim stăm foarte prost, iar ochiometric te sperii când vezi ce înghesuie majoritatea in coșul de cumpărături.

Dimpotrivă, lucrurile sunt rezolvabile și abandonul nu e o opțiune. O aplicație ar ajuta la transformarea nutriției într-o știinta exacta în loc să vedem tratamente primite după ureche.

Edited by AMDG, 28 January 2022 - 22:20.

AMDG, on 28 ianuarie 2022 - 22:11, said:

Absolut de acord, dar ma intreb daca iti dai seama ca tu aici te descrii chiar pe tine. Eu am spus 'dieta echilibrata', tu esti cel care folosesti experienta ta personala cu dieta keto drept etalon pentru slabit.

Quote

Utilizarea de pesticide, hormoni, antibiotice, E-uri si alte bau-bauri celebre este reglementata in legislatia comunitatii europene din care face parte si Romania.

Quote

Singurul caz justificabil la care ma pot gandi este cazul in care te dau banii afara din casa si esti dispus sa platesti cu 20-200% mai mult pentru niste diferente nutritionale minore si beneficii pentru sanatate clamate dar deocamdata nedemonstrate.

Quote

Iar vehiculele se pot compara intre ele la culoare vopselii, dar tot nu vad cum anume poti inlocui un TIR cu 70 de biciclete.

Quote

Statistic vorbind, toate tarile stau foarte prost, pentru ca mancarea procesata si saracita de nutrienti e ieftina, usor si rapid de procurat si preparat, iar activitatea fizica a omului obisnuit incepe sa se reduca la ridicat din pat si mers pe jos la/de la masina. Nutritia nu este si nici nu va fi vreodata o stiinta exacta, la fel cum nici medicina nu este o stiinta exacta, asa ca trebuie sa ne bazam pe informatiile studiate si demonstrate si sa tot invatam si evoluam din mers, fara sa facem lucrurile mai complicate si dificile decat sunt oricum.

Nu exista dieta general echilibrată, pentru că ele trebuie din start personalizate. Ce e echilibrat pentru cineva e absolut inutil sau chiar periculos pentru altcineva.

Substanțele toxice de orice fel se folosesc din simplul motiv că maresc productivitatea, însă cine tine cat de cat la sănătatea lui le va evita. Din experiența proprie de exemplu broccoli bio marca proprie de la Kaufland e complet diferit fata de versiunea obișnuită.

Spre deosebire de vehicule alimentele se descompun in nutrienți și sunt din start înlocuibile in mare măsură.

Mâncarea sănătoasă e ieftina și ușor de preparat daca există un minim efort de cercetare în domeniu. Iar organismul uman funcționează pe principii fizice și chimice, așa că vorbim de științe exacte nu de cântatul la flaut - și acolo ai nevoie de note btw. Un exemplu recent e nutrigenomica sau analiza florei intestinale și impactul lor asupra sănătății.

O aplicație în domeniu ar ajuta la determinarea cauzalitatilor și ar fi utila pentru cei interesați de sănătatea proprie.

Edited by AMDG, 29 January 2022 - 13:53.

AMDG, on 29 ianuarie 2022 - 13:42, said:

Nu stiu ce e aia dieta general echilibrata. Eu am spus doar echilibrata. Evident ca punctul de echilibru difera de la om la om.

Quote

Vezi ca oxigenul e coroziv. Mai bine sa il eviti, daca tii la sanatatea ta.

Quote

L-ai testat intr-un laborator?

Quote

Cum inlocuiesti carnea de pui cu spanac?

Quote

Stiinta exacta e matematica, unde 1 + 1 = 2 de absolut fiecare data. Organismul uman e plin de reactii fizice si chimice intelese doar partial sau chiar deloc, asa ca nu vorbim nici pe departe de o stiinta exacta. Nutrigenomica e o stiinta foarte interesanta, dar deocamdata e la inceput si nu exista foarte multe aplicatii practice pentru ea. Cel care va descoperi o metoda de a-ti analiza genomul si a-ti spune exact, la virgula, ce si cat e bun si ce si cat e rau pentru tine, va lua premiul Nobel, dar deocamdata mai e mult pana departe si oricum nu stiu cum am ajuns sa discutam despre asta intr-o discutie despre metode de slabit.

Bob493, on 29 ianuarie 2022 - 17:02, said:

Îmi place că am ajuns sa discutăm atâtea, din simplul motiv că voi lansa în curând o aplicație vizând dieta printre altele.

Revenind la diete, ce e negativ e clasificarea lor în loc de particularizare.

Oxigenul nu e un pesticid și nu e nici o modificare genetică. Broccoli bio era cu florete mai mici și mai fragede.

Mă refeream la vegan vs carnivori, vorba ta echilibrul e esențial. Exista și surse de proteine vegane, însă asimilarea lor e net inferioara celor animale, sa nu mai vorbim de Omega 3.

O ecuație complexă e tot o ecuație, și e fascinant sa o rezolvi, mai ales că acum avem și machine learning. Vorba lui Newton, am văzut departe pentru că am stat pe umerii unor uriași, invențiile apar in timp.

Abia astept sa vad aplicatia.

Bob493, on 29 ianuarie 2022 - 19:24, said:

Și eu care abia așteptam un răspuns mai lung

Romania are foarte puține aplicații de nutriție chiar și dacă ne uităm la țările similare, e unul din domeniile mult rămase în urma altora. Defectul pe care l-au făcut cei care au lansat pană acum așa ceva aici e sa vina fara parteneri externi, cu o investiție minusculă și cu un model de monetizare agresiv fara sa ofere prea multa valoare adăugată. Nu pot sa ii blamez prea mult, domeniul e nou și pentru vestici iar interesul pentru alimentația sănătoasă abia la început.

Edited by AMDG, 29 January 2022 - 20:39.