Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Care mai sunt mediile de admitere...

Laptop cu HDD atasare memorie MMC...

Hartile google nu mai au chenarul...

Tomate in ghiveci la curte?
 Idei cale de actiune recuperare g...

Intoleranța lactoza- vegan v...

Tobe acustice insonorizare in blo...

Cine canta? Fragment din melodie...
 Tablou sigurante Dacia Sandero 2012

Baby Reindeer - 2024

Hotii voteaza hoti?!

Camera video masina
 Zilele emailului din gospodaria n...

Best gaming laptop?

Humane (2024)

Recomandare casti 100-150 lei
 

Regim de ingrasare 3500-4000 calorii/zi

- - - - -
Last Updated: Apr 30 2018 22:52, Started by filipco831 , Apr 28 2018 20:55  
  ·  
  • Please log in to reply
36 replies to this topic

#1
filipco831
Posted 28 April 2018 - 20:55

filipco831

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 54
  • Înscris: 24.01.2018
Ce mancaruri as putea manca intr-o zi (mic dejun + pranz + cina) ca sa acumulez in jur de 3500-4000 de calorii pentru a ma ingrasa?
As aprecia daca mi-ati putea da exemple de mancaruri basic si nu doar carne de vita de dimineata pana seara...
Multumesc anticipat!

#2
YourFan
Posted 28 April 2018 - 20:58

YourFan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,326
  • Înscris: 30.01.2017
Indoapa-te cu junk food... zeci de mii de calorii garantate in timp recordPosted Image

Edited by YourFan, 28 April 2018 - 21:12.

#3
vimann
Posted 28 April 2018 - 21:01

vimann

    Feed on Tragedy

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,727
  • Înscris: 06.07.2005
Sa tintesti sa fii gras, intr-adevar viata sanatoasa.

#4
MembruAnonim
Posted 28 April 2018 - 21:01

MembruAnonim

    MembruAnonim

  • Grup: Banned
  • Posts: 398,284
  • Înscris: 08.10.2015
Paste, cartofi, nuci, seminte, alune, branza dulce, iaurturi, smantana etc

Edited by MembruAnonim, 28 April 2018 - 21:02.

#5
filipco831
Posted 28 April 2018 - 21:02

filipco831

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 54
  • Înscris: 24.01.2018

 vimann, on 28 aprilie 2018 - 21:01, said:

Sa tintesti sa fii gras, intr-adevar viata sanatoasa.
La 1.90 am 65 de kg...

#6
YourFan
Posted 28 April 2018 - 21:03

YourFan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,326
  • Înscris: 30.01.2017

 filipco831, on 28 aprilie 2018 - 21:02, said:

La 1.90 am 65 de kg...
Pai si de ce nu pui niste muschi in loc de ''slanina''?

#7
zzhunt
Posted 28 April 2018 - 21:05

zzhunt

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,261
  • Înscris: 28.03.2015
Tu vrei mușchi sau șunci pe tine?

Daca vrei muschi meegi la sala.

Daca vrei grăsime cartofi prăjiți, ouă prajote, macaroane, in loc de apă bei zilnic sucuri și garantat pui sunca pe.tine.

#8
MembruAnonim
Posted 28 April 2018 - 21:12

MembruAnonim

    MembruAnonim

  • Grup: Banned
  • Posts: 398,284
  • Înscris: 08.10.2015
Omul a pus o intrebare foarte buna. Ca sa puna ceva pe el are nevoie de proteine si carbohidrati. Proteinele stie de unde sa le ia, a zis la inceput carne, piept de pui etc.

Carbohidratii ii ia din paste, nuci, seminte, cartofi etc.

#9
vimann
Posted 28 April 2018 - 21:32

vimann

    Feed on Tragedy

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,727
  • Înscris: 06.07.2005

 filipco831, on 28 aprilie 2018 - 21:02, said:

La 1.90 am 65 de kg...
Grasimea nu se depune uniform, adica vei deveni un slabanog cu burta si aripioare, mai bine anorexic decat skinny-fat.
Apuca-te de fa miscare, sala, ceva, vine si pofta de mancare. Pe un corp usor atletic sta camasa cel mai frumos.
Ma depaseste cum lumea de pe aria asta incurajeaza "ingrasarea", cu batjocura aferenta la adresa inimii, colonului, nivelului de colesterol.

#10
victor29cr
Posted 28 April 2018 - 21:36

victor29cr

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,438
  • Înscris: 04.06.2016
Daca esti sanatos, si nu ai intoleranta la lactoza, cel mai rapid mod este sa iei deficitul de calorii de care ai nevoie zilnic din lapte.
1L are in jur de 1000kcal daca nu ma insel. Daca meniul tau zilnic de pana acum era de 1500-2000kcal, un ajutor de 2L de lapte pe zi este deajuns.
Subliniez inca o data daca esti sanatos.

#11
Neaceasca85
Posted 28 April 2018 - 21:41

Neaceasca85

    Gaz ieftin si curent ieftin

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 88,839
  • Înscris: 14.10.2008

 filipco831, on 28 aprilie 2018 - 21:02, said:

La 1.90 am 65 de kg...
Extrem de putin, colegul meu de facultate are 120-130 kg la inaltimea aia. Dar mai bine muschi la sala si alte chestii sanatoase, te poti considera unul din norocosii destul de putini care nu sunt grasi in epoca asta, eu sunt gras de cand ma stiu si nu o sa fiu altfel vreodata, mancarea gustoasa fiind unicul meu viciu.

Pentru ingrasare recomand shaorma si dulciuri. Posted Image

#12
Geth
Posted 28 April 2018 - 21:49

Geth

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,903
  • Înscris: 17.11.2017

 victor29cr, on 28 aprilie 2018 - 21:36, said:

1L are in jur de 1000kcal daca nu ma insel.
Te inseli. Ala de 3.5% grasime are vreo 660 kcal. In general e o idee foarte proasta sa iei in greutate dintr-un singur tip de aliment. Organismul are nevoie de varietate nutritionala.

#13
realduc
Posted 28 April 2018 - 21:51

realduc

    traieste, si lasa-i si pe ceilalti sa traiasca

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,062
  • Înscris: 04.09.2017
trebe sa-ti creasca o sofa in cur ! ...
singura miscare pe care trebuie sa o faci fiind butoanele de la telecomanda TV ! ...
intr-un an vei avea minim 120 kg ! ... indiferent de meniu !
bafta

Edited by realduc, 28 April 2018 - 21:51.

#14
Neaceasca85
Posted 28 April 2018 - 21:53

Neaceasca85

    Gaz ieftin si curent ieftin

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 88,839
  • Înscris: 14.10.2008
Eu fac miscare ca sa nu devin morbidly obese. Posted Image

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/L_RDh0hWz0o?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

#15
MembruAnonim
Posted 28 April 2018 - 21:55

MembruAnonim

    MembruAnonim

  • Grup: Banned
  • Posts: 398,284
  • Înscris: 08.10.2015

 victor29cr, on 28 aprilie 2018 - 21:36, said:


1L are in jur de 1000kcal daca nu ma insel.

N-are cum.

#16
TruculMagic
Posted 28 April 2018 - 21:56

TruculMagic

    Egalitatea nu există decât în matematică

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 19,669
  • Înscris: 24.11.2015

 zzhunt, on 28 aprilie 2018 - 21:05, said:

Tu vrei mușchi sau șunci pe tine?

Daca vrei muschi meegi la sala.

Daca vrei grăsime cartofi prăjiți, ouă prajote, macaroane, in loc de apă bei zilnic sucuri și garantat pui sunca pe.tine.

Sper ca glumesti.
Din ce sa faca muschi ?
Intai trebuie sa puna pe el niste kg timp in care poate sa faca si muschi...

#17
victor29cr
Posted 28 April 2018 - 22:05

victor29cr

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,438
  • Înscris: 04.06.2016
Da, m-am grabit. 1L are 620kcal daca e de 3.5%.
Am subliniat daca este sanatos, este o varianta usoara mergand pe ideea ca oricum mananca si altceva. Plecan de la conceptul GOMAD, daca bea lapte zilnic este deajuns sa faca genoflexiuni sau flotari sa ia repede in greutate. O sa ia si grasime, este inevitabil.
Stie si initiator care e varianta pro, sa mearga la sala, dar banuiesc ca nu vreau sau nu poate. In cazul lui si 5kg sunt deajuns sa fie mai multumit de el.

#18
Geth
Posted 28 April 2018 - 22:12

Geth

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,903
  • Înscris: 17.11.2017

 victor29cr, on 28 aprilie 2018 - 22:05, said:

este deajuns sa faca genoflexiuni sau flotari sa ia repede in greutate.
Nu. Alea ard caloriile. Statul degeaba ingrasa(presupunand ca si mananci).

Ingrasatul(aiurea) cel mai usor se face cu dulciuri(foietaje umplute, biscuiti, suc indulcit cu zahar etc), paine alba proaspata(usor de consumat in exces)+ceva carne grasa+ cartofi prajiti/copti

Luatul in greutate sanatos e o treaba mai complicata. :)

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!
Back to O viata sanatoasa

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Life & Entertainment
  3. → O viata sanatoasa
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate