Cum imi stimulez pofta de mancare?

Salut! Sunt baiat, am 18 ani, 1.90m si.... 65kg.
Sunt pregatit sa ma apuc de un regim serios de ingrasare (sper ca in 3 luni sa pot pune 10kg), dar am o mica mare problema... Nu am apetit deloc. Nu pot manca, ma simt obosit, imi vine foarte greu sa ma fortez ca sa mananc in plus...
Cum as putea sa imi stimulez pofta de mancare? Am luat mai demult si vitamine supradyn despre care am auzit ca ajuta la cresterea apetitului, dar nici macar dupa o luna nu am simtit vreun efect..
Ce as putea sa fac? Multumesc anticipat!

Edited by filipco831, 27 April 2018 - 07:12.

1. Pui mana si muncesti fizic, mai faci si un ban in plus
2. Iti faci analizele, poate ai ceva lipsuri ("ma simt obosit")
3. Sport.

Poate esti depresiv, nervos, anxios. Centrul apetitului-foamei e in creieras.

Cauzele sunt multiple!

https://sanatate.bzi...e-mancare-31880

Edited by arab, 27 April 2018 - 07:25.

eu as pune analize la pct 1
asta cu oboseala se poate trage de la diferite lucruri, printre care si alimentatie neadecvata.

"suplimenete alimentare" asta tind sa strice flora intestinala

 filipco831, on 27 aprilie 2018 - 07:11, said:

10 kg in 3 luni e prea mult si nu e sanatos.
Incepi o dieta formata din mancare sanatoasa, proteina din carne, multe fructe si legume.manaci mai des.Faci miscare, sport, munca fizica.Si vezi care e cauza lipsei apetitului, fie ai ceva probleme de sanatate fizica, sau psihica.

Mergi la sala sa vezi ce pofta de mancare o sa ai
Dar atentie sa nu te epuizezi

La 1.90 si 65 de kg il bate vantul si tu il trimiti la sala, sa se rupa?

Edited by arab, 27 April 2018 - 07:27.

 arab, on 27 aprilie 2018 - 07:27, said:

Nu se rupe nimic daca incepe progresiv

Vorbeam figurativ, poate sa lesine, ca e oricum obosit...nu e sanatos.

Aport masiv de proteina si miscare . Esti foarte inalt pentru varsta ta si tot ce consumi s-a dus ( si se va mai duce ) in cresterea in inaltime . Proteina de calitate ( de origine naturala ...dar poti suplimenta cu cate un concentrat de calitate insa sa nu faci exces ca nu-s prea sanatoase ) . Da-i pe lapte , oua , carne rosie , si fa miscare moderat , cat sa asimilezi ce mananci dar sa nu consumi chiar tot . LA varsta ta ai arderi puternice si fiind foarte inalt se va pune greu pe tine . sigur nu vrei sa te ingrasi ( nimeni nu vrea asta ) vrei sa pui ceva masa pe tine , ceea ce este normal . Evita sporturile si activitatile care necesita efort prea mare pentru ca esti fraged acum , fiind in crestere si avand un episod atat de agresiv de inaltare ( probabil ca ai crescut 5-7 cm intr-o vara ) . Lucrurile se vor stabiliza dar nu te astepta la minuni. In timp te vei maturiza . Fa efort dar cu masura ...mergi in drumetii , fii activ ) .

E foarte slab pentru inaltimea lui. La 18 ani e ok inaltimea, poate are si cu cine semana. Sa manance bine e ok, dar daca nu are apetit, nu se poate.

Trebuie stimulat apetitul. Daca nici cu un apetit marit si consumul de alimente sanatoase si hipercalorice nu merge, e o problema medicala poate. Nu asimileaza.

Edited by arab, 27 April 2018 - 07:47.

 arab, on 27 aprilie 2018 - 07:30, said:

Nu e neaparat sa fie bolnav
Uneori oboseala vine si de la lenevit

Esti asa letargic de n-ai flaga nici sa mananci? Poate ai vreo boala.

Voiam sa iti scriu ca mie imi vine pofta de mancare dupa sex, dar la varsta, inaltimea si kg tale.. e mai greu cu asa ceva. Poti incercat totusi masturbarea intensiva sa vezi daca are efect.

Edited by laffin, 27 April 2018 - 07:49.

Si ajungem tot la psihic...! Lenea e pe fond psihic.

 I2O, on 27 aprilie 2018 - 07:45, said:

 laffin, on 27 aprilie 2018 - 07:48, said:

Poate e prea multa deja...!

Edited by arab, 27 April 2018 - 07:50.

Asa sunt adolescentii in crestere. Nu-i nimic deosebit. El a avut un episod agresiv pe verticala . Este periculos momentul pentru ca astfel de tineri sunt foarte slabi pe articulatii si din cauza inaltimii au niste parghii fizice foarte largi care pot provoa accidente serioase pe articulatii . Acum are toate articulatiile spabe din cauza ca a crescut repede si mult ( si va mai creste cativa cm ). De aia ii trebuie efort moderat . Fiind inalt si slab este si lent . Fiind lent , nu are pofta de mancare . Totul trebuie sa se faca cu cap  . eu i-as sugera mult inot pentru ca in apa este ca in imponderabilitate , nu apar fortari ale articulatiilor si corpul se intareste treptat . In plus , apa face pofta de mancare .

Îți dau de la mine 10 kile că eu vreau sa slăbesc fix 10kile.

Le ofer gratis.

Vezi sa nu pui grăsime.

ar trebui sa faci sport ! ... o sa stii ca trebuie sa manci cand iti tremura genunchii ! ...
precizare: aproape toata lumea manca ! ... desi corect ar fi sa se hraneasca ! ...
fa-le o vizita bunicilor tai si expune-le problema ! ... ei au "cheia" problemei tale !
cu zaharuri, paine alba, macaroane, caca-cola, pizza si hamburger, ti-ai distrus organismul ! ...

Edited by realduc, 27 April 2018 - 08:11.

 filipco831, on 27 aprilie 2018 - 07:11, said:

Munca fizica la sapa sau sport sustinut.
Nu mai lua vitamine - sunt contrafacute, concentratia de substanta activa este mica si contin kkturi de E-uri la fel ca alimentele din hipermarket.

Trebuei sa bagi in fizic in aceasta ordine - proteine (carne), grasimi (oua, unt 85%, branza, smantana), vitamine (fructe, legume).

Odihna minim 8 ore.

Zahar cat mai putin - eventual luat in do din fructe (ex: mere, portocale)