Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Semnal slab = nu se vad unele pro...

MGTOW/Antifeminism in Romania

Ce incarcator sa aleg?

AMD SUX
 RDS AN5506-02-FG GPON Double NAT

Copiere contacte din IOS pe Android

Ford Focus 2009

Fujifilm Hs30 exr sau nikon l820
 Succesiune cu cateva probleme de ...

DSLR Canon

Mascatii iar au gresit adresa

Activare Windows 10
 Habitat 23 SE

cititul - doar sezand, la birou?

Logica bobitelor de mustar in mus...

Telefon garanție Samsung
 
Forumul Softpedia folosește "cookies" pentru a oferi utilizatorilor o experiență completă. Vezi detalii sau închide mesaj (x)

Merită whey?

* - - - - 1 votes
  • Please log in to reply
26 replies to this topic

#1
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
  • ID membru: 1,000,954
Salut, fac sală de o luna și vreau sa știu dacă de merita sa iau whey protein pentru a crește în masă musculară, pana acum am luat doar creatina. merita whey protein? Dacă nu, ce îmi recomandați.


Mulțumesc, o seară bună.

Edited by CosminCristi09, 14 November 2017 - 21:18.


#2
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,265
  • Înscris: 29.01.2008
  • ID membru: 281,037
In primul rand, cel mai recomandat e un regim alimentar adaptat tipului tau somatic si orientat pe rezultatele pe care vrei sa le obtii.

#3
68x95

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017
  • ID membru: 998,818
MAi multe amanunte. Greutate varsta inaltime. Whey e zer.... deci proteina din zer.

#4
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
  • ID membru: 1,000,954
17 ani, înălțime 1,70, greutate 55kg,vreau sa pun masa musculară

#5
ando01

ando01

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 723
  • Înscris: 17.12.2006
  • ID membru: 116,895
Daca nu ai mai facut sala pana acum in primul rand iti recomand in primul rand un antrenor sau cat mai multe video informative, te poti alege cu chestii urate daca nu faci exercitiile corect si cu greutati corespunzatoare, ca si suplimente poti sa le alegi in functie de buget si ce rezultate doresti sa obtii.

#6
68x95

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017
  • ID membru: 998,818

View PostCosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 21:54, said:

17 ani, înălțime 1,70, greutate 55kg,vreau sa pun masa musculară
Tie iti lipsesc multe. Te ridici satul de la masa?

#7
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
  • ID membru: 1,000,954
Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.

#8
68x95

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017
  • ID membru: 998,818

View PostCosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 22:03, said:

Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.
Ectomorf. Da, e bun whey si cu cartofi prajiti si cu ochiuri si carnati si muschi de porc si pizza si de toate. Spor la sala.

#9
Deenman

Deenman

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,486
  • Înscris: 22.09.2013
  • ID membru: 825,853
  • Locație: Bucuresti/Baia Mare
Cumpara-ti proteine din zer (whey) gasesti in functie de buget la decathlon:

optimum nutrition- cele mai bune
sau aptonia- mai buget.

Tot de acolo iti iei BCAA/Aminoacizi si niste creatina. Dupa ce foloseste produsele astea, o sa ai energie mai mare la sala, o sa ai o pofta de mancare mai ridicata dupa sala.

#10
68x95

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017
  • ID membru: 998,818
Cati carbohidrati dau suplimentele astea proteice?

#11
vinciun

vinciun

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,163
  • Înscris: 24.10.2015
  • ID membru: 930,596
  • Locație: Franta Meudon
Pai tu vrei proteine sau carbo ca nu-i tot una?

#12
crisstonne

crisstonne

    Stoic™

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 18,138
  • Înscris: 13.01.2011
  • ID membru: 654,946
  • Locație: Într-un mic paradis secret.

View Post68x95, on 14 noiembrie 2017 - 22:33, said:

Cati carbohidrati dau suplimentele astea proteice?

Puțini, prea putini pentru el.

#13
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
  • ID membru: 1,000,954

View Post68x95, on 14 noiembrie 2017 - 22:05, said:


Ectomorf. Da, e bun whey si cu cartofi prajiti si cu ochiuri si carnati si muschi de porc si pizza si de toate. Spor la sala.

Mulțumesc mult.

#14
Super Chief

Super Chief

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,243
  • Înscris: 21.08.2007
  • ID membru: 217,263
  • Locație: ... la romania ... not.
Whey... pipi de vaca.

Btw, tu mesteci bine mâncarea?

#15
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
  • ID membru: 1,000,954

View PostSuper Chief, on 15 noiembrie 2017 - 09:38, said:

Whey... pipi de vaca.

Btw, tu mesteci bine mĂąncarea?

Pe jumătate.

#16
takillya

takillya

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,889
  • Înscris: 03.12.2005
  • ID membru: 55,932
  • Locație: Galati/Bucale

View PostCosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 22:03, said:

Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.

eu zic sa-ti instalezi pe telefon MyFitessPall si sa tii evidenta la ce manaci vreo saptamana, o sa fii surprins de cat de putin mananci.

pe tine nu te ajuta proteinele din zer, tu ai nevoie de mancare.

ca proteina 1.5-2g / kg sunt suficiente pentru tine si le poti lua destul de usor din mancare.
dar daca vrei sa te ingrasi mananca mult cartof ca e plin de calorii sanatoase, fibre si vitamine. (dar nu prajiti sau de la Mc)
in plus, dupa fiecare masa incearca sa bei si o sticla de jumatate de litru de kefir

#17
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
  • ID membru: 1,000,954

View Posttakillya, on 15 noiembrie 2017 - 10:24, said:



eu zic sa-ti instalezi pe telefon MyFitessPall si sa tii evidenta la ce manaci vreo saptamana, o sa fii surprins de cat de putin mananci.

pe tine nu te ajuta proteinele din zer, tu ai nevoie de mancare.

ca proteina 1.5-2g / kg sunt suficiente pentru tine si le poti lua destul de usor din mancare.
dar daca vrei sa te ingrasi mananca mult cartof ca e plin de calorii sanatoase, fibre si vitamine. (dar nu prajiti sau de la Mc)
in plus, dupa fiecare masa incearca sa bei si o sticla de jumatate de litru de kefir

OK, mulțumesc, o sa încerc.

#18
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 22,956
  • Înscris: 09.01.2007
  • ID membru: 124,519
Proteinele din zer sunt.. proteine. Mi se par mai usor de digerat decat carnea, le recomand din ziua 1 de sala, nu au legatura cu dopingul. E greu sa asiguri 2 g proteina pe kilocorp din alimentatie zilnic.

Anunturi


0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users