Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
cerinta:scrieti programul C++

Scrisoare deschisa Ecaterina Andr...

X persoane apreciaza pagina Y

Durere dupa scoaterea nervului
 Ecaterina Andronescu, primul atac...

Digi 1000 Mbps

Specialisti in Drept Penal: PSD i...

Internet personal vs business
 Top 10 universitati din lume

Nebun sau erou?

Austroglass Parbrize EVITATI!

USR propune ca jandarmii sa poart...
 Ardere ISO cu propriu tau distro

sfat achizitie binoclu planetar

Sfanta Matrona cea oarba, de la M...

Hide external link
 

Merită whey?

* - - - - 1 votes
  • Please log in to reply
26 replies to this topic

#1
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
Salut, fac sală de o luna și vreau sa știu dacă de merita sa iau whey protein pentru a crește în masă musculară, pana acum am luat doar creatina. merita whey protein? Dacă nu, ce îmi recomandați.


Mulțumesc, o seară bună.

Edited by CosminCristi09, 14 November 2017 - 21:18.


#2
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,363
  • Înscris: 29.01.2008
In primul rand, cel mai recomandat e un regim alimentar adaptat tipului tau somatic si orientat pe rezultatele pe care vrei sa le obtii.

#3
68x95

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017
MAi multe amanunte. Greutate varsta inaltime. Whey e zer.... deci proteina din zer.

#4
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
17 ani, înălțime 1,70, greutate 55kg,vreau sa pun masa musculară

#5
ando01

ando01

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 759
  • Înscris: 17.12.2006
Daca nu ai mai facut sala pana acum in primul rand iti recomand in primul rand un antrenor sau cat mai multe video informative, te poti alege cu chestii urate daca nu faci exercitiile corect si cu greutati corespunzatoare, ca si suplimente poti sa le alegi in functie de buget si ce rezultate doresti sa obtii.

#6
68x95

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017

View PostCosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 21:54, said:

17 ani, înălțime 1,70, greutate 55kg,vreau sa pun masa musculară
Tie iti lipsesc multe. Te ridici satul de la masa?

#7
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.

#8
68x95

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017

View PostCosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 22:03, said:

Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.
Ectomorf. Da, e bun whey si cu cartofi prajiti si cu ochiuri si carnati si muschi de porc si pizza si de toate. Spor la sala.

#9
Deenman

Deenman

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,927
  • Înscris: 22.09.2013
Cumpara-ti proteine din zer (whey) gasesti in functie de buget la decathlon:

optimum nutrition- cele mai bune
sau aptonia- mai buget.

Tot de acolo iti iei BCAA/Aminoacizi si niste creatina. Dupa ce foloseste produsele astea, o sa ai energie mai mare la sala, o sa ai o pofta de mancare mai ridicata dupa sala.

#10
68x95

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017
Cati carbohidrati dau suplimentele astea proteice?

#11
vinciun

vinciun

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,700
  • Înscris: 24.10.2015
Pai tu vrei proteine sau carbo ca nu-i tot una?

#12
crisstonne

crisstonne

    Stoic™

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 19,735
  • Înscris: 13.01.2011

View Post68x95, on 14 noiembrie 2017 - 22:33, said:

Cati carbohidrati dau suplimentele astea proteice?

Puțini, prea putini pentru el.

#13
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017

View Post68x95, on 14 noiembrie 2017 - 22:05, said:


Ectomorf. Da, e bun whey si cu cartofi prajiti si cu ochiuri si carnati si muschi de porc si pizza si de toate. Spor la sala.

Mulțumesc mult.

#14
Super Chief

Super Chief

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,421
  • Înscris: 21.08.2007
Whey... pipi de vaca.

Btw, tu mesteci bine mâncarea?

#15
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017

View PostSuper Chief, on 15 noiembrie 2017 - 09:38, said:

Whey... pipi de vaca.

Btw, tu mesteci bine mâncarea?

Pe jumătate.

#16
takillya

takillya

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,956
  • Înscris: 03.12.2005

View PostCosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 22:03, said:

Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.

eu zic sa-ti instalezi pe telefon MyFitessPall si sa tii evidenta la ce manaci vreo saptamana, o sa fii surprins de cat de putin mananci.

pe tine nu te ajuta proteinele din zer, tu ai nevoie de mancare.

ca proteina 1.5-2g / kg sunt suficiente pentru tine si le poti lua destul de usor din mancare.
dar daca vrei sa te ingrasi mananca mult cartof ca e plin de calorii sanatoase, fibre si vitamine. (dar nu prajiti sau de la Mc)
in plus, dupa fiecare masa incearca sa bei si o sticla de jumatate de litru de kefir

#17
CosminCristi09

CosminCristi09

    Junior

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017

View Posttakillya, on 15 noiembrie 2017 - 10:24, said:



eu zic sa-ti instalezi pe telefon MyFitessPall si sa tii evidenta la ce manaci vreo saptamana, o sa fii surprins de cat de putin mananci.

pe tine nu te ajuta proteinele din zer, tu ai nevoie de mancare.

ca proteina 1.5-2g / kg sunt suficiente pentru tine si le poti lua destul de usor din mancare.
dar daca vrei sa te ingrasi mananca mult cartof ca e plin de calorii sanatoase, fibre si vitamine. (dar nu prajiti sau de la Mc)
in plus, dupa fiecare masa incearca sa bei si o sticla de jumatate de litru de kefir

OK, mulțumesc, o sa încerc.

#18
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 24,751
  • Înscris: 09.01.2007
Proteinele din zer sunt.. proteine. Mi se par mai usor de digerat decat carnea, le recomand din ziua 1 de sala, nu au legatura cu dopingul. E greu sa asiguri 2 g proteina pe kilocorp din alimentatie zilnic.

Anunturi


0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate