Probleme cu somnul. Rezolvari?

arab, on 07 martie 2015 - 08:55, said:

Cum sa zic... Probleme cu somnul am cam avut din totdeauna doar ca nu erau asa grave, probabil inaintarea in varsta agraveaza situatia, nu stiu...
Acum am 29 de ani si in trecut, adica intre 18-24 de ani am avut o viata tumultoasa si faceam multe prostii si de multe ori nu dormeam noaptea de ganduri, am avut procese pe rol si sentinte in asteptare, chestii care la noi dureaza cu lunile daca nu cu anii si chestia asta m-a afectat atunci psihic destul de mult, eram extrem de speriat dar toate au trecut, acum m-am casatorit, m-am implicat foarte mult in familie si stau linistit doar ca nu pot sa dorm...
Inainte mai pateam din cand in cand asa doar ca acum de 2-3 ani se intampla seara de seara si nu inteleg de ce, am o viata asa linistita acum...

Edited by Wess, 07 March 2015 - 10:35.

Probabil trecutul,acele probleme de atunci,care te-au marcat,isi spun acum cuvantul!Una dintre modalitati-insomnia si poate nu e singura,tu stii mai bine!Consulta un specialist,psiholog,psihiatru etc.

Sanatate,ca-i mai buna decat toate!

Edited by arab, 07 March 2015 - 10:42.

Eu am 43 de ani , si de cand ma stiu , am dormit prost. Am stiut sa imi fac un program in viata care sa nu ma solicite mai mult decat pot sa duc. Adica , am incercat sa traiesc viata la ralanti . reversul acestei vieti relaxate a fost faptul ca nu am reusit sa adorm in toata aceasta varsta cand m-am pus in pat , decat de doua ori In ambele am condus neintrerupt peste 35 de ore , numai cu cafele si numai pe autostrazi. In aceste situatii , am fost cu adevarat obosit si am adormit din cadere , inainte sa ating perma cu capul. In rest , nu conteaza cat muncesc ziua ( si cateodata muncesc fizic destul ) , nu conteaza cat sport fac ( si cateodata fac foarte mult ) ....adorm greu . In prezent am niste insomnii ( mai ales pe luna plina ) care ma fac sa dorm 3 , maxim 4 ore pe noapte. Culmea este ca nici nu ma extenueaza lipsa somnului si nici nu ma simt obosit in timpul zilei. am discutat aceasta problema cu un medic care ma cunoaste si mi-a spus ca din punctul lui de vedere , sunt cel mai sanatos om pe care il cunoaste el , problema somnului meu fiind o dereglare devenita normalitate pentru organismul meu. Tot el mi-a spus ca atata timp cat nu ma simt obosit , inseamna ca organismul meu reuseste sa se refaca in scurt timp , aceasta facand inutila o perioada mai lunga de petrecut in pat. In concluzie ... fiecare cu obiceiurile lui .
totusi , de cand am un caine care are nevoie de multa plimbare , am ales sa il plimb seara ( dupa orele 22 - pentru a evita problemele - este un caine de lupta de 80 de kg ) si am remarcat ca in serile cand il plimb ...adorm ceva mai repede. tot greu si tot chinuit , dar parca ceva mai repede .