sala ma ajuta sa ma ingras?

salut.sunt tudor,am 21 de ani si din pacate imi este rusine cu trupul meu.am doar 60 de kg la 1,85 inaltime.multi imi spuneau sa ma apuc de sala!este o solutie?ce ar trebui sa iau?am auzit ca ar fi buna o combinatie de creatina cu proteine?nu ma prea pricep scuze.daca puteti ,va rog ajutati-ma cu cateva sfaturi ce ar trebui sa iau,poate mi-ar fi de  folos si un program de exercitii.ms pt intelegere

In primul rand ai nevoie de vitamine & minerale si enzime digestive, apoi mancare si odihna.
Da, sala te poate ajuta sa-ti dezvolti un corp armonios.

Subiectul e mult mai complex decat pare la prima vedere.

Edited by bd_vr, 22 July 2010 - 20:01.

@Ilie_tudor sunt cam in aceeasi situatie numai ca eu am 1.78 si 57 kg,tot 21 de ani, dar nu-mi fac griji din cauza asta desi ar merge sa ma ingras cu ceva vitamine dar daca ma chinui putin merge si fara (chiar daca muncesc). Eu zic sa stai calm si sa nu incepi cu luatu de pastile sa te ingrasi ca NU are rost pana pe la 24 de ani o sa stai cu pastile apoi corpul va creste de la sine si daca deja vei fi maricel o sa devii putin cam PREA gras si apoi ne ceri sfaturi de slabit du-te la sala poate mai faci ceva muschi dar proteine sa iei cam 25% din doza recomandata ca sa nu te obisnuiesti prea mult cu ele

Asta a fost din putul gandirii...

Imi vine greu sa cred ca ai 21 de ani.

bd_vr sa stii si tu ca barbatii sunt "in crestere" pana la 23 de ani abia apoi organismul incepe sa mai bage si ceva grasime (asta in cazurile unora cu metabolismul mai puturos). E drept ca ajuta si unele pastile dar orice pastile iei si cu cat bagi mai multe cu atat devii imun la ele si trebuie marita doza de concentratie (organismul devine semi-dependent). Tu te poti duce la un medic de la endocrine sa vezi ce iti spune el despre glanda in cazul asta si despre alte tampenii deci nu ma contrazice ca eu am fost la medic mai mult pentru cultura mea generala decat pentru a ma ingrasa

Proteinele se gasesc in carne, oua, peste, lapte, fructe, legume etc. Deci sa spui ca te "obisnuiesti" sau devii "imun" la ele mi se pare ca nu dai cele mai bune sfaturi (ca sa nu zic mai mult), avand in vedere ca toate viata ai consumat proteine din diferite surse.
In general concentratele proteice folosesc proteine extrase din zer (asta pentru cultura ta generala).

Te contrazic pentru ca habar n-ai ce vorbesti, iar unii medici sunt pur si simplu idioti. Termenul proteine este folosit de tine in sens general, pentru tine un concentrat proteic este acelasi lucru cu un WG sau un MRP (oops, ce sunt astea?). De obicei corpul devine tolerant la suplimentele pre-wo, nu la vitamine si proteine.
Vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru buna functionare a organismului, iar atunci cand ai deficit de anumite vitamine risti sa te imbolnavesti mai usor, uneori intrebandu-te de la ce ti se trage...

Despre alte tampenii poti sa vorbesti cu doctorul tau, dar aici ar fi bine sa vii cu informatii corecte, reale, care sa ajute membrii forumului.

cum zici tu .... bagati oameni buni proteine si alte tampenii in voi si vorbim peste 20 de ani
PAAAA

 cutremurul, on 23rd July 2010, 00:07, said:

Ai dat din intamplare o cautare sa vezi ce sunt proteinele? Sau tu consumi numai lipide si glucide si apoi le arzi cu "ciolofanul"?

nu am dat si nici n-o sa dau dar un lucru e cert: pastilele provoaca dependenta, desi AJUTA organismul il CHINUIE si o sa vedeti rezultatele mai tarziu. EU  consum MANCARE, APA si bere si nu le ard cu ciolofanu ci prin munca si alergare (de placere ca n-am ce slabi)

Nu voi mai posta in topicu asta deci nu va mai chinuiti ... bagati in voi toate tampeniile si cand ajungeti la o anumita varsta si o sa vedeti efectu sa va dati cu capu de pereti

O zi buna si mult noroc

@ cutremurul, ai o viziune gresita, asta credeam si eu despre proteine cand m-am apucat de sala, dar stand pe forum si informandu-ma mi-am dat seama ca nu aveam dreptate. Bine, poate incurci steroizii cu proteinele. Uite, incearca sa citesti ceva despre proteine.

LE: Tu mananci carne, branza, cascaval, oua...?

Edited by Radu_159, 23 July 2010 - 08:53.

 cutremurul, on 23rd July 2010, 07:42, said:

Bea bere ca e mult mai sanatoasa decat "proteinele" si nici nu contine gluten.

Pai nu mai posta ca numai aberatii scrii. Habar n-ai ce sunt alea proteine si la ce folosesc si iti dai cu parerea despre ele. Du-te in fata blocului cu sticla de bere si cu punga de seminte (regulamentar) si dezbate cu bajetii de la bloc subiectul asta, nu aici pe forum unde esti paralel.

Edited by bd_vr, 23 July 2010 - 14:30.

Copilu' asta (cutremurul) e cam incuiat. A fost o data - de doua ori la medic si acum se crede nutritionist. Nu-l bagati in seama  

Edited by MRcrispy, 22 November 2010 - 19:45.

Ma nene, tu ai access doar la softpedia ? nu iti merg alte site-uri? e asa greu sa dai un google in loc sa mananci rahat?