Pauza intre serie?

#1
Argent

Posted 16 June 2018 - 21:24

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,777
Înscris: 01.10.2017

De cate minute faceti pauza intre exercitiu, serie?

Back to top

#2
mkdan2004

Posted 16 June 2018 - 21:36

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,033
Înscris: 16.07.2008

Conteaza exercitiu. Intre 90 de secunde si 2 minute in cazul meu.

Back to top

#3
andreiutzu000

Posted 16 June 2018 - 22:13

Member

Grup: Members
Posts: 731
Înscris: 03.01.2013

Depinde de antrenament la mine. Intre 30 de secunde si 3-4 minute.
30 de secunde cand nu fac cu greutati mari, iar, cand fac forta, cresc pauza.

Back to top

#4
CeapaIndustries

Posted 16 June 2018 - 23:11

Member

Grup: Members
Posts: 583
Înscris: 20.01.2016

Initial pauzele erau cam de un minut doua. Momentan am pauza de vreo 4 ani, sa vedem cand o termin.

Back to top

#5
Super Chief

Posted 16 June 2018 - 23:25

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 6,491
Înscris: 21.08.2007

Exercițiul îl fac fără pauză. Pauza o fac între exerciții, plural, ca sunt minim două sau mai multe.

Mușchii mei minte n-are.

Back to top

#6
Onan_Barbaru

Posted 17 June 2018 - 07:01

Active Member

Grup: Banned
Posts: 1,169
Înscris: 21.08.2017

Pauza intre serii dureaza cat ii ia partenerului sa termine seria (8-12 repetari). Intre exercitii, poti sa faci pauze mai lungi, 3-4 minute. Folosesc metoda asta de vreo 35 de ani.

Back to top

#7
overseas

Posted 18 June 2018 - 14:41

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 38,104
Înscris: 09.01.2007

Depinde scopul, incarcatura, intensitatea, frecventa antrenamentelor.

Back to top

#8
sandu222

Posted 04 September 2019 - 14:13

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 4,854
Înscris: 06.10.2008

Onan_Barbaru, on 17 iunie 2018 - 07:01, said:

Pauza intre serii dureaza cat ii ia partenerului sa termine seria (8-12 repetari). Intre exercitii, poti sa faci pauze mai lungi, 3-4 minute. Folosesc metoda asta de vreo 35 de ani.

Nu inseamna ca e musai si corecta!

Back to top

#9
Ardelean1400

Posted 21 December 2019 - 20:25

Member

Grup: Members
Posts: 399
Înscris: 13.11.2019

Pauze 2 3 minute , pentru rezultate mari

Back to top

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

Pauza intre serie?

#1 Argent Posted 16 June 2018 - 21:24

#2 mkdan2004 Posted 16 June 2018 - 21:36

#3 andreiutzu000 Posted 16 June 2018 - 22:13

#4 CeapaIndustries Posted 16 June 2018 - 23:11

#5 Super Chief Posted 16 June 2018 - 23:25

#6 Onan_Barbaru Posted 17 June 2018 - 07:01

#7 overseas Posted 18 June 2018 - 14:41

#8 sandu222 Posted 04 September 2019 - 14:13

#9 Ardelean1400 Posted 21 December 2019 - 20:25

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
Argent

Posted 16 June 2018 - 21:24

#2
mkdan2004

Posted 16 June 2018 - 21:36

#3
andreiutzu000

Posted 16 June 2018 - 22:13

#4
CeapaIndustries

Posted 16 June 2018 - 23:11

#5
Super Chief

Posted 16 June 2018 - 23:25

#6
Onan_Barbaru

Posted 17 June 2018 - 07:01

#7
overseas

Posted 18 June 2018 - 14:41

#8
sandu222

Posted 04 September 2019 - 14:13

#9
Ardelean1400

Posted 21 December 2019 - 20:25