Pauza intre serie?

#1
Argent

Posted 16 June 2018 - 21:24

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,777
Înscris: 01.10.2017

De cate minute faceti pauza intre exercitiu, serie?

Back to top

#2
mkdan2004

Posted 16 June 2018 - 21:36

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,030
Înscris: 16.07.2008

Conteaza exercitiu. Intre 90 de secunde si 2 minute in cazul meu.

Back to top

#3
andreiutzu000

Posted 16 June 2018 - 22:13

Member

Grup: Members
Posts: 730
Înscris: 03.01.2013

Depinde de antrenament la mine. Intre 30 de secunde si 3-4 minute.
30 de secunde cand nu fac cu greutati mari, iar, cand fac forta, cresc pauza.

Back to top

#4
CeapaIndustries

Posted 16 June 2018 - 23:11

Member

Grup: Members
Posts: 583
Înscris: 20.01.2016

Initial pauzele erau cam de un minut doua. Momentan am pauza de vreo 4 ani, sa vedem cand o termin.

Back to top

#5
Super Chief

Posted 16 June 2018 - 23:25

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 6,491
Înscris: 21.08.2007

Exercițiul îl fac fără pauză. Pauza o fac între exerciții, plural, ca sunt minim două sau mai multe.

Mușchii mei minte n-are.

Back to top

#6
Onan_Barbaru

Posted 17 June 2018 - 07:01

Active Member

Grup: Banned
Posts: 1,169
Înscris: 21.08.2017

Pauza intre serii dureaza cat ii ia partenerului sa termine seria (8-12 repetari). Intre exercitii, poti sa faci pauze mai lungi, 3-4 minute. Folosesc metoda asta de vreo 35 de ani.

Back to top

#7
overseas

Posted 18 June 2018 - 14:41

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 38,087
Înscris: 09.01.2007

Depinde scopul, incarcatura, intensitatea, frecventa antrenamentelor.

Back to top

#8
sandu222

Posted 04 September 2019 - 14:13

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 4,853
Înscris: 06.10.2008

Onan_Barbaru, on 17 iunie 2018 - 07:01, said:

Pauza intre serii dureaza cat ii ia partenerului sa termine seria (8-12 repetari). Intre exercitii, poti sa faci pauze mai lungi, 3-4 minute. Folosesc metoda asta de vreo 35 de ani.

Nu inseamna ca e musai si corecta!

Back to top

#9
Ardelean1400

Posted 21 December 2019 - 20:25

Member

Grup: Members
Posts: 399
Înscris: 13.11.2019

Pauze 2 3 minute , pentru rezultate mari

Back to top

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

Pauza intre serie?

#1 Argent Posted 16 June 2018 - 21:24

#2 mkdan2004 Posted 16 June 2018 - 21:36

#3 andreiutzu000 Posted 16 June 2018 - 22:13

#4 CeapaIndustries Posted 16 June 2018 - 23:11

#5 Super Chief Posted 16 June 2018 - 23:25

#6 Onan_Barbaru Posted 17 June 2018 - 07:01

#7 overseas Posted 18 June 2018 - 14:41

#8 sandu222 Posted 04 September 2019 - 14:13

#9 Ardelean1400 Posted 21 December 2019 - 20:25

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
Argent

Posted 16 June 2018 - 21:24

#2
mkdan2004

Posted 16 June 2018 - 21:36

#3
andreiutzu000

Posted 16 June 2018 - 22:13

#4
CeapaIndustries

Posted 16 June 2018 - 23:11

#5
Super Chief

Posted 16 June 2018 - 23:25

#6
Onan_Barbaru

Posted 17 June 2018 - 07:01

#7
overseas

Posted 18 June 2018 - 14:41

#8
sandu222

Posted 04 September 2019 - 14:13

#9
Ardelean1400

Posted 21 December 2019 - 20:25