Cea mai buna reteta de slabit

Quantum, on 22 august 2014 - 08:52, said:

Aerul e o gluma, nu?! Diverse dereglari hormonale insa pot conduce fie la retinerea apei fie chiar la ingrasare; sigur ca unii le folosesc ca scuza. Am auzit de mii de ori ca dupa 50 de ani nu mai poti sa slabesti, chiar daca dovada ca se poate era chiar in fata celui/ celei care face afirmatia asta. Din pacate, multi prefera sa caute diverse cauze independente de ei, pentru ceea ce li se intampla; psihologic sigur e mai confortabil sa crezi ca esti gras din cauza "glandei" si sa continui sa mananci mult si sa te simti bine cu tine insuti.

Aprilia, on 22 august 2014 - 12:04, said:

Fosta colega de faculta, super activa, juca tenis, facea jogging, conditia fizica brici...grasuta in schimb, se chinuia sa slabeasca de o gramada de vreme, convinsa de asemenea ca si-a "stricat" metabolismul de la nu stiu ce pastile de slabit pe care le luase cu ceva ani in urma. Nici cum nu reuseam s-o conving ca de fapt e de la pachetul ala intreg de alune pe care-l manca zilnic, de la pufuleti si alea doua kg de fructe sau cat dracu erau...ca deh, fructele si alunele-s sanatoase so sad

zdutzu, on 22 august 2014 - 12:26, said:

E o confuzie clara intre ce e sanatos si cate calorii sunt in alimentul respectiv. Sa stii ca sunt unii care cred ca uleiul de masline nu ingrasa

Mult sex.. de toate felurile :-)

Slãbești mâncând :-)

MembruAnonim, on 22 august 2014 - 21:32, said:

Si un pahar de vin, din ala bun despre care povestim pe alt topic

Serios vorbind, parca am vazut pe undeva consumul de calorii/ minut de sex, insa nu mai stiu pe unde

MembruAnonim, on 22 august 2014 - 21:32, said:

Ai mare dreptate! Sa fie primit!

In vara am ajuns la 73 kg, m-am oprit din facut exercitii fizice, regimul de mancare a fost acelasi (fara carbohidrati in nestire, prajeli, pizza, shaorme, sucuri etc...)...ei bine acum am 80 de kg, deci am pus 7 kg din iulie....Ca sa vezi ce importanta e miscarea ! Daca reduci caloriile corpul se obisnuieste si se adapteaza noii situatii.

Remicade, on 24 noiembrie 2014 - 16:54, said:

Pai, nu e normal? Tot ce consumai inainte prin activitatea fizica se depune acum, incet dar sigur

Edited by Aprilia, 25 November 2014 - 12:32.

kittysor, on 02 ianuarie 2015 - 12:01, said:

Exercitiile fizice iti fac corpul cel slabit de dieta, frumos.

Pai forma armonioasa a corpului e data de musculatura, slana doar atarna gravitational in falduri si pliuri . Anyway acuma de cand cu telefoanele smart nu mai exista scuze, e plin de aplicatii care acceseaza baze de date nutritionale, ai tot ce-ti trebuie si online si offline, myfitness pal are si produsele romanesti in baza de date semn ca si romanii il folosesc si contribuie.

Persoanele implicate într-un studiu timp de un an de zile au avut la dispoziție mai multe căi de a slăbi. Cele care s-au concentrat exclusiv pe consumul a minimum 30 de grame de fibre pe zi au pierdut în greutate aproape la fel de mult ca cele care au avut multe restricții alimentare și o dietă foarte complicată.

Potrivit cercetătorului şef Yunsheng Ma, de la University of Massachusetts Medical School din Worcester din Marea Britanie, un regim alimentar permisiv în care oamenii se concentrează pe creșterea aportului de fibre ar putea avea un efect mai bun pe termen lung decât o dietă mai restrictivă care trebuie urmată întreaga viață, precum cea care presupune reducerea aportului de grăsimi saturate.

Secretul unei scăderi în greutate într-un mod sănătos este, așadar, consumul a minumum 30 de grame de fibre pe zi.

„Am ales fibrele dietetice pentru că exercită beneficii clinice la nivelul mai multor componente ale sindromului metabolic, inclusiv circumferinţa taliei, homeostazia lipidelor şi a glucozei, controlul nivelului de insulină, pe lângă greutatea corporală şi reglarea anumitor markeri inflamatori”, a declarat Yunsheng Ma.
(...)

http://greatnews.ro/...slabi-mai-usor/

http://www.reuters.c...N0LK1XD20150216

Vezi ce frumos pot inveli ziarele rahatul ca sa para misto ?
Realitatea este, de fapt, alta:

Quote

Sa traducem: un grup mananca mai multe fibre (nu spun exact cate calorii, catea proteine, grasimi si carbohidrati). Al doilea grup mananca bullshitul propus de AHA (cereale sanatoase, PUFA etc).
Rezultatul: dupa 12 luni, aia cu fibrele scad cu 2,1 kg, cei cu dieta AHA scad cu 2,7 kg. Deci cam acelasi rahat.
Mai mult, 7 dintre aia cu fibrele si 1 dintre aia cu AHA fac diabet in timpul asta. Iti dai seama ce dieta de rahat au avut de au facut diabet, nici macar n-au reusit sa opreasca avansul diabetului.
Inca un studiu din care n-am aflat absolut nimic, dar din care ziarele stiu ele sa traga niste concluzii destepte.

Edited by proxtu, 19 February 2015 - 10:33.

Saracii, dupa ce ca abia au reusit sa dea jos 2kg in 12 luni, au mai facut si diabet )

Da, asa buna a fost dieta asta cu fibre. Cautarea ingredientului magic care te lasa sa mananci orice mizerie si sa ramai sanatos si slab continua...

proxtu, on 19 februarie 2015 - 10:37, said:

Dude, never lose hope!

proxtu, on 19 februarie 2015 - 10:30, said:

Ideea lor e sa induca faptul ca, daca consumi minim 30 de grame de fibre zilnic, nu mai conteaza numarul de calorii. Ca sa aduci un aport de 30 gr de fibre zilnic doar din legume, fructe si chiar unele cereale, e necesar sa consumi o cantitate mare din aceste produse.
Aia ce au facut diabet, il aveau mai de mult timp instalat.

Studiul nici macar nu e clinic, e observational, deci nu poate demonstra cauzalitate chiar daca rezultatele ar fi pozitive.
Ideea lor e gresita, din moment ce nu stim cate calorii au mancat si de care. Daca mananci 1000 kcal pe zi, poti manca si 30g de praf de stele si tot vei slabi.
Nu aveau diabet la intrarea in studiu, probabil ca erau pre-diabetici. Iar dieta minune, adica fibrele, n-a reusit nici macar sa ii pastreze pre-diabetici, deci diabetul a avut toate conditiile sa-si urmeze cursul.
Asta spune tot despre fibrele miraculoase care mai nou vindeca de toate. Fibrele nu ajuta cu nimic, sunt frectie la picior de lemn, daca restul alimetatiei e proasta.

proxtu, on 19 februarie 2015 - 10:37, said:

Cand auzi ca s-a descoperit, te rog da-mi de veste!