Fizioterapie - recuperare umar

M-am accidentat la sala, la umar. Durerea a inceput cate putin de la un antrenament la altul pana intr-o zi cand ... nu a mai mers!

Din 26 Dec nu am mai mers la sala iar durerea persista! Ma doare in unele pozitii umarul pe partea din fata iar o alta durere este intre biceps si triceps pe lateral.

Maine am programare la Dr Ortoped de la Spitalul de Urgenta Floreasca sa-mi faca infiltratie la umar cu nu stiu ce solutie si dupa, trebuie sa ajung la Victor Babes sa urmez 10 sedinte de fizioterapie + kineto insa...ce sa aleg?

Fizioterapie cu ce? laser, ultrascurte,ultrasunet ,aplicatie de curenti de medie frecventa,etc.


Mi-a facut o radio. si a zis ca se vede destul de bine si ca e posibil sa am tendintinita, sper ca am scris bine.



Multumesc,

Pe aici cel mai probabil o sa ti se recomanda sa te tai sub limba .

On:
Eu as merge pe aia cu laser. Pe "google" vad ca ii cea mai recomandata...

Cam 6 luni o sa ai probleme, in cel mai bun caz. Daca nu mai puteai sa ridici umarul, chiar un an o sa ai probleme. E cel mai urat lucru posibil sa te accidentezi la umar.
Sunt doua tipuri, tendonita si tendinita.
http://www.ncbi.nlm....les/PMC3312643/

Edited by vlad2991, 06 February 2014 - 01:27.

Pot sa ridic umarul... dar sa iti dau un exemplu... la umeri din sezut, ce trece de 35Kg/gantera pur si simplu imi cade jos.  voi renunta definitiv la cele la ceafa etc insa asta e de viitor!

Pot misca umarul, la sac de ex nu am probleme. Dar cand fac exercitii laterale , simt durere.  Sper sa nu fie ce ai spus cu 6 luni ca mor . Am inteles ca de la infiltratii mai dispare din durere.

Am uitat ce a zis Dr, il mai intreb o data!

LE: Acum de cand am durerea am tot citit pe net si am intrebat prin sala, aproape toti au probleme cu umarul )) Era culmea sa scap.

George Farah, says to always bring the bar down in front of you, when doing Lat Pulldowns:
    I never do any exercise behind the neck. I don’t want any problems with my rotator cuff, because that will really screw up your training. I use a thumbless grip. This takes the biceps out of the movements to an extent, and forces the back to take on more of the workload.

Am avut si eu o problem asemanatoare, acum vreo 1 an si ceva, ma intepa in interior cand ridicam ganterea deobicei, greseala a fost a mea, am revenit dupa o puaza nu m-am incalzit suficient de bine si poc, inveitabilul s-a produs, durerea m-a tinut vreo 2-3 luni, fara sa ma duc la medic, intr-un final mi-a trecut, acum vreo 2 ani am mai patit asa, prima oara m-am accidentat cand faceam piept (impins din inclinat cu ganterele, nu ma intreba cum, am facut o miscare gresita cand am ridicat ganterele) apoi a doua oara m-am accidentat cand faceam umeri la aparat impins cu bara, culmea e ca era si seria cu greutate maxima (culmea era ca eram foarte bine incalzit) m-am fortat aiurea si s-a busit umarul, in ambele cazuri a fost vorba de acelasi umar.Mi-am dat cu creme si fel si fel de chestii, nu m-am dus la medic insa durerea a trecut singur cu creme si grija mare ce lucram la sala.Cel mai nasol cand iti accidentezi umarul este ca el te doare orice exercitii ai face, piept, spate, umeri chiar si biceps cand faceam de jos cu ganterele.Cred ca orice varianta ai alege ar trebui sa-ti treaca mai repede durerea, cred ca ar trebui sa iei si o mica pauza, succes la recuperare.

Cred ca durerea de umar e cel mai nasol lucru, pentru ca umarul il simti la multe exercitii, de atunci n-am mai avut probleme, insa ma incalzesc la umeri foarte bine indiferente de ce lucrez,  dupa ce imi incazlesc umerii foarte bine rotind bratele pe langa corp si facand un pic de cardio inainte, iau ganterele de 12-15 kile si din picioare fac vreo 12-15 repetari, inainte si inapoi, deabia atunci simt ca umerii sunt incalziti bine, apoi trec si imi fac exercitiile.

Osteo Bi Flex si nandrolon decanoat aka Deca-Durabolin.
Restul sunt bani aruncati aiurea.

 ferrellroo, on 06 februarie 2014 - 00:34, said:

Tendinita nu se vede la radiografie ci doar la ecografie.

@catalinuptm - Am luat toate cremele la rand... apa de ploaie. Si finalgon sau ecva de genul asta, de simteam ca-mi ia foc mana!


@SOCRATE_MMXII - sper sa rezolv asa si sa evit cele mentionate de tine.

@Karhu - Sau eco mi-a facut ? Dar ajung astazi pt fizioterapie la VB si mai fac una, asta e.

Du-te azi si vezi ce-ti spun cei de acolo, eu ma dadeam cu diclofenac si o crema gheara ursului parca, nu mai tin minte, parca imi lua durerea cu mana pe moment.Sper sa se rezolve rapid si la tine, stiu cum e sa fii accidentat, succes si insanatosire cat mai rapida.

Multumesc.  Ah nu vrei sa stii dupa un masaj cu Gheara ursului aia, m-a durut un tendon ceva, vreo 5 zile! Dr mi-a spus ca am facut rau ca m-am masat acolo! Si ca trebuie si Kineto!

Mai pierd putin timpul prin casa si dau fuga la Vb si revin cu info!



LE:
Am revenit! Ecografie doar Luni! Fizioterapie, sa sun maine si sa merg dupa ora 14:00!

Primul Dr ma tot amana iar de dimineata am ajuns la alt ortoped care mi-a facut infiltratie cu Kenalog.

La ora 18:00 prima sedinta de fizio!!!!

Recuperare usoara!

Danke` Catalin


LE:   Diagnostic:  PSH stg - Tendinita ms biceps brahial

Tratament: 1 infiltratie cu kenalog , 7 zile , cate una pe zi, Arcoxia 90mg , 5 sedinte fizioterapie unde si 5 sedinte cu ultrasunete.

Daca totul este okay, dupa o durere de aproape 2 luni, dupa 20Feb  pot incepe din nou sala.

Dr. Andrei Ioan Bogdan medic specialist ortopedie - traumatologie.


Succes tuturor.

Recomand Aparat fizioterapie electrostimulare TENS 220V, trebuie sa stii ca fara exercitii nu ajuta nimic. Exercitiile si electrostimularea merg mana in mana pentru aceste afectiuni, bineinteles exercitii usoare.

 18thStreet, on 07 februarie 2014 - 16:23, said:

salut !
Cum ti sa recuperat umarul ?
Unde ai facut recuperare ? la privat sau la spitale ?
Am vazut ca ai ales fizioterapie si electrostimulare combinat ? esti multumit de rezultate ???

Puteti face fizioterapie oriunde cu trimitere de la medicul specialist sau de la cel de familie.
Aveti dreptul la 2 trimiteri pe an, o data la 6 luni.